做任何事情前，都要講究順序，井然有序的順序，能夠讓人更好的協(xié)調(diào)好很多事情。例如，在乘車時，我們會堅持先下后上的順序原則。而當順序與養(yǎng)生聯(lián)系在一起時，不少人會覺得有點驚奇，難道養(yǎng)生也要講究順序嗎?事實上確實如此，養(yǎng)生保健過程中，一定要注意順序。按照一定的順序進行養(yǎng)生，能促進健康;相反要是忽視了一些順序，則會危害到身體，那么哪些養(yǎng)生順序需要我們注意呢?

關于吃藥

生病吃藥，是大家都會做的，剝幾顆藥丸，一口吃下，有時圖省事，直接咽了下去。喝水的話，可有可無。也有一些人，會在服藥前先喝口水，潤潤嗓子。關于吃藥應該遵循的順序，你了解多少?

一般來說，服用膠囊藥物，可以在吃藥前，先喝口水，隨后服藥，水連同藥物一起咽下。但是，對于止咳糖漿，小編不建議剛吃完后就去喝水，最好在五分鐘之后再去喝水，更不用說喝口水再喝止咳糖漿了，那可能還會影響藥效。具體吃藥順序一定要聽從醫(yī)囑哦~

關于吃飯

民以食為天，吃飯能促進健康，當然是科學、合理的吃飯。

對于吃飯，有人說吃飯前先喝湯好，也有人說吃飯后再喝湯。到底應該按照什么順序呢?

飯的時候，想要通過一定的順序保健身體，不妨先在飯前喝口湯，紫菜湯、蛋花湯，能夠有助于消化，隨后再吃飯，能有助于消化吸收。

夏季養(yǎng)生有什么禁忌

1、忌夜食生冷

夏季夜短，年事稍長之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。

2、忌空腹飲茶

過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。

3、忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損?？梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風，對小兒尤其如此。

4、忌夜臥貪涼

古代曾有一人，因其家人代代均不長壽，特來請教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細細查尋，發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個孔洞，這個孔正對著睡覺之人的頭部，彭祖就讓人把那個孔堵上，自此以后，那家人果然長壽了。原來，中醫(yī)認為“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。

5、忌睡覺貪涼

納涼時不要在房檐下、過道里，應遠門窗的縫隙，以防賊風侵犯而得陰暑癥。鍛煉最好在清晨或傍晚，不宜做過分劇烈運動，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽氣。如果嫌天熱睡不著，早上起床后可以開窗通風，上班前再將窗簾拉好。晚上下班后再打開空調(diào)(27度左右)，房間門打開互相通風，以保持各房間溫差平衡，營造涼爽環(huán)境自然利于入睡。

6、忌大量出汗

運動過程中，體溫升高，排汗量增加，如果不及時補水很容易造成運動脫水。不僅會引起肌肉疲勞，還會導致協(xié)調(diào)性下降，影響正常的運動。出汗要適度，如果汗出得太多，人體陽氣隨之流散，陽氣不足則會內(nèi)寒伏于體內(nèi)，一到秋天引動寒濕，易發(fā)生腹瀉、腹痛等不適。所以要適當運動，晨跑與游泳都是不錯的選擇，每次只要鍛煉到微微出汗、氣喘吁吁就可以了。