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睡覺一直吹風(fēng)扇?快別這么做!

摘要:在吹風(fēng)扇時,要盡量減少電扇的風(fēng)直接吹到身體,可以通過反射吹風(fēng)的方法,比如把風(fēng)扇的方向?qū)χ鴫?,讓風(fēng)通過墻角反射吹在身上,這樣就可以減少長時間吹電風(fēng)扇對身體帶來的傷害。

空調(diào)的普及,幾乎讓電扇沒有了用武之地。但在保健專家看來,吹電風(fēng)扇卻是比空調(diào)更健康的降溫方式,特別是對老年人來說。不過,專家同時指出,吹電扇也有“規(guī)矩”,否則同樣可能造成不必要的病痛。

首先,要選擇一臺“多變”的風(fēng)扇,即吹風(fēng)擋位多的,最好有睡眠風(fēng)、柔和風(fēng)等。

其次,風(fēng)扇不能直沖著一個方向和部位吹。因為被風(fēng)吹到的部位皮膚汗液蒸發(fā)快,溫度顯著降低,而吹不著風(fēng)的部位,汗液蒸發(fā)慢,時間過久,就會帶來全身不適。

再次,風(fēng)扇與人的距離最好大于2米。如果家中不具備這樣的條件,可把風(fēng)扇對著墻吹,讓風(fēng)折射過來。

第四,長時間對著電風(fēng)扇吹,容易引起傷風(fēng)、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。一般以一次半小時到1小時為宜。

第五,當(dāng)氣溫超過30℃時,不要選擇過大的風(fēng)擋,因為此時風(fēng)扇吹來的風(fēng)也是高溫的。人體主要靠汗液蒸發(fā)散熱,如果電扇風(fēng)吹得過大,皮膚表面溫度下降,毛孔閉塞,身體內(nèi)部汗液散發(fā)不出來,不僅會覺得熱,還會出現(xiàn)疲乏無力、腰酸背痛,這就是“憋汗”。

吹電扇的竅門

1、反射吹風(fēng)

在吹風(fēng)扇時,要盡量減少電扇的風(fēng)直接吹到身體,可以通過反射吹風(fēng)的方法,比如把風(fēng)扇的方向?qū)χ鴫牵岋L(fēng)通過墻角反射吹在身上,這樣就可以減少長時間吹電風(fēng)扇對身體帶來的傷害。

2、搖頭吹風(fēng)

睡覺時,如果覺得需要開電風(fēng)扇降溫,可以把風(fēng)扇設(shè)置成搖頭的模式,這樣吹出來的風(fēng)相對分散,身體有發(fā)散熱氣的間隔空間,可以減少對身體的傷害。

3、毛巾遮擋吹

在用風(fēng)扇吹風(fēng)時,可以在風(fēng)扇前方夾一塊枕巾或者毛巾,或者用蚊帳紗布覆蓋前方,這樣風(fēng)扇吹出來的風(fēng)經(jīng)過毛巾、紗布的遮擋,會柔和發(fā)散很多,減少的邪風(fēng)直入體表的機(jī)會,降低引起疾病的可能性。

4、噴霧風(fēng)扇不能長時間吹

市場上有一些新穎的帶噴霧的風(fēng)扇,通過風(fēng)扇的水箱,噴出霧氣然后和風(fēng)一起吹動,對干燥環(huán)境有加濕的功能,但如果對著身體長時間吹,就可能讓這些水氣滲入身體骨骼,引起風(fēng)濕。

5、直吹身體要定時

很多朋友說,直接吹把風(fēng)扇的風(fēng)速調(diào)到最低檔不就好了嗎?風(fēng)很小的。其實這種認(rèn)識還是對電風(fēng)扇的危害認(rèn)識不夠深刻,如果一個晚上都這么對著吹,微風(fēng)也會持續(xù)對身體造成侵害,引起疾病,除非您將風(fēng)扇移到較遠(yuǎn)的位置。

如果在近處對著人直吹的時候,最好定時在30到60分鐘之間,當(dāng)你睡著了就不會感覺到過熱,又可以預(yù)防直吹帶來的疾病隱患。

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