人老,牙齒掉,很多人覺得年紀(jì)大了缺牙很正常。有的80歲的老人,嘴里只剩下孤零零的幾顆牙齒。
然而,牙齒“下崗”,身體健康就少了個“守門人”……
牙齒少一顆,糖病增11%
牙齒每少一顆,患糖尿病的風(fēng)險會增加11%。據(jù)美國心臟病學(xué)會(ACC2012)在線發(fā)表的研究,瑞典哥德堡大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),牙齒每減少一顆,促使發(fā)炎反應(yīng)和血管硬化的有害酵素含量就會增加。牙齒較少還會導(dǎo)致“壞”膽固醇以及血糖、血壓較高,腰圍較大。
牙齒少一顆,影響鄰牙健康
牙齒少一顆,缺失牙的隔壁和對門的鄰居就開始蠢蠢欲動了,鄰牙開始往缺牙的地方傾斜,對面的牙也會長下來,整個口腔都會不守規(guī)矩,最終導(dǎo)致食物嵌塞,齲齒蟲牙,局部咬合錯亂。
牙齒少幾顆,影響腸胃功能
個別牙齒“下崗”以后,我們的咀嚼效率就會降低或喪失,唾液分泌也會減少,胃腸蠕動減慢,未嚼碎的食物進入胃腸,胃腸系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)隨之加重,也會影響人體對營養(yǎng)成分的吸收。
少牙不利健康,那該怎么辦?難道就要接受“老掉牙”的現(xiàn)狀嗎?其實:
人老,牙不一定會老
隨著年齡的增大,人的機體會有一些退行性改變,牙齒松動只是緩慢的生理變化過程。如果牙齒保護得好,70多歲,牙齒仍然可以很穩(wěn)固。
為什么別人就沒有“老掉牙”?有人會說,遺傳好唄~
別給自己找借口了!將來掉不掉牙,其實更多在你平時的表現(xiàn)。
為什么你會“老掉牙”?
牙周病
牙周病隨著年齡增長而加重,到老年積累到一定程度就會導(dǎo)致牙齒松動脫落。在中國,有大概80%的人都患有牙周炎,而牙周炎正是導(dǎo)致拔牙的首要元兇。
牙菌斑、牙結(jié)石、咬合創(chuàng)傷、食物嵌塞、糖尿病等都是引發(fā)牙周炎的客觀條件。
骨質(zhì)疏松
研究表明,固定牙齒的上頜骨、下頜骨的結(jié)構(gòu)狀態(tài)改變是引起掉牙的最主要的原因,這種骨骼的結(jié)構(gòu)改變就是骨質(zhì)疏松。
牙齦萎縮
隨著人體的老化,腦垂體某些生長激素分泌減少或停止,會造成牙齦的營養(yǎng)不良,發(fā)生牙齦萎縮生理退化現(xiàn)象。也容易導(dǎo)致牙周病發(fā)生。
世界衛(wèi)生組織公布的口腔健康的硬指標(biāo)是,80歲人的嘴里至少還有20顆健康的牙齒。到80歲的時候,沒有20顆也有18顆,這也是牙齒健康的表現(xiàn)。
牙齒保健不能等到牙齒出現(xiàn)問題才開始,應(yīng)該要像我們愛護身體的其他部位一樣注重呵護,從日常的細節(jié)。
如何防止老掉牙?
刷對牙
刷牙能預(yù)防大部分口腔疾病,但為什么每天刷牙,有的人還是會牙齦出血、牙結(jié)石、口臭?因為刷牙方法不對!
豎向刷或小范圍震顫刷
你每天刷牙是不是像鋸木頭一樣直來直往?正確的刷牙方式應(yīng)該是豎向刷或者小范圍震顫刷。用一把刷頭較小、刷毛較軟的牙刷,牙齒貼近臉頰刷起來也會很方便。
面面俱到
你每天刷舌側(cè)的牙面了嗎?每顆牙有五個面,即唇側(cè)、舌側(cè)、咬合面及牙間隙的兩個鄰面。這些都是要刷到的。
45度角
你會刷到牙齦嗎?巴氏刷牙法的精髓就在于牙刷傾斜的角度。刷上排牙齒時,將刷毛朝上與牙齒呈45度角;刷下排牙時,將刷毛朝下45度角。這樣有利于清潔牙齒和牙齦接近部位,而牙菌斑最喜歡呆的地方就是這里。
3分鐘
你刷牙夠3分鐘了嗎?很多人覺得刷1分鐘就干凈了,但你只是被過量的泡沫蒙蔽了。假如按照正確的方式刷牙,面面俱到,你會發(fā)現(xiàn)3分鐘可能還刷不完。
洗牙
堅持刷牙也可能有牙結(jié)石、牙齦炎,所以有牙結(jié)石、牙齦炎就應(yīng)該到醫(yī)院洗牙。洗牙不會讓牙齒松動。建議每年都洗一到兩次牙。
叩齒
叩齒是中醫(yī)主張的一種護牙方法,主要是把力量通過牙體,傳導(dǎo)到下面,對牙齦和牙槽骨有微微的震動,有利于營養(yǎng)和血液循環(huán)。
叩前牙時,上下牙齒對著扣;叩后牙時,舌頭卷起即可。只要輕閉口唇,上下牙齒輕輕相扣即可。
吃點粗纖維食物
粗纖維就像我們平常用來打掃的掃把,不僅能掃掉牙齒上的部分食物殘渣和牙垢,還能在牙齒咀嚼的過程中刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,自然而然就能達到很好的抗菌效果。比如芹菜、玉米、香菇等。
預(yù)防骨質(zhì)疏松
飲食不偏,補好鈣
對于孩子來說,不偏食挑食,均衡營養(yǎng),加強骨骼方面的營養(yǎng),如牛奶、含鈣食品等,才是骨量存儲的基本保障。除了牛奶,海帶、深綠色蔬菜、豆類、蝦皮、芝麻、杏仁等含鈣量也很高。
此外,如果長期吃素,蛋白質(zhì)攝入不足,也易骨質(zhì)疏松。健骨,主張蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、鐵等全方位補充,膳食均衡。每天吃二兩左右肉就可以了。
運動+曬太陽
運動能使全身和骨骼的血液循環(huán)加快,促進新陳代謝。肌肉的收縮和舒張對骨骼有直接刺激作用,因此每天保證一定的戶外運動量有利于鈣的吸收,能阻止并減緩骨質(zhì)疏松癥進程。
1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥58配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥44用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥131.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥36單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥117測量體溫。
健客價: ¥5.9用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥671)本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2)對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3)本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥13滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥11枸櫞酸西地那非片(金戈):適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥299本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥146適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥11貝前列素鈉片:改善慢性動脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 西洛他唑片:改善因慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動脈。
健客價: ¥1600治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥65配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥66用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥77硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥748該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥456當(dāng)2型糖尿病患者需要用鹽酸二甲雙胍片250mg和格列齊特片40mg聯(lián)合治療時,本品作為替代治療。
健客價: ¥18用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價: ¥29補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價: ¥1349滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥10滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥13