研究顯示，氣溫高于32℃，腦卒中(中風(fēng))的發(fā)生率較平時高出66%，并且隨著氣溫的升高，危險性還會增加。

中老年人和三高患者，在高溫天都面臨著這種風(fēng)險。

32℃以上，當(dāng)心“熱中風(fēng)”

中風(fēng)是中老年人常見的腦血管病，它有兩個高峰期，一個是溫度在0℃以下的寒冬，另一個是氣溫超過32℃的盛夏。

臨床數(shù)據(jù)顯示，每年的七八月，都是腦血管疾病發(fā)作和死亡率的一個小高峰。

中風(fēng)一般分為三種：

缺血性腦卒中是由血栓引起的大腦動脈阻塞。

出血性腦卒中發(fā)生在腦動脈破裂時。

短暫性腦缺血發(fā)作(俗稱小中風(fēng))是由暫時性阻塞引起的。

高溫天氣出現(xiàn)的中風(fēng)，又稱為“熱中風(fēng)”，大多屬于缺血性腦卒中。

出現(xiàn)“熱中風(fēng)”，跟下面這幾個原因有關(guān)。

血流速度變慢

老人的體溫調(diào)節(jié)功能較差，熱量不易散發(fā)。當(dāng)氣溫上升到32℃以上，相對濕度在70%~80%時，體溫調(diào)節(jié)主要依靠汗液蒸發(fā)和血管擴(kuò)張。

這時，中老年人，尤其是患高血壓、心臟病等慢性疾病的人，血流速度減慢，血液循環(huán)負(fù)荷過重，容易引起中風(fēng)。

血液黏度變高

高溫時，人體每天要排出1000毫升甚至更多的汗水。尤其是老人，如果補(bǔ)充水分不及時，會引起血液容量不足、血液變黏稠，進(jìn)而誘發(fā)中風(fēng)。

流向大腦的血液減少

天氣炎熱時，血流會向外周皮膚分配，大腦血流量銳減，易引起缺血?；?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.zjzhongke.cn/xnxgpd/' target='_blank'>心腦血管疾病的老人更易發(fā)生腦缺血。

學(xué)會區(qū)分中風(fēng)和中暑

頭暈是中風(fēng)早期癥狀之一，中暑也有這個癥狀。如果沒及時區(qū)分和發(fā)現(xiàn)，可能耽誤中風(fēng)治療的最佳時機(jī)。

要判斷頭暈是不是中風(fēng)的前兆，不妨用以下5S法鑒別，在家就能操作。

第一個S

Strength(力量)

試試自己的胳膊腿有沒有力量，照照鏡子看自己有沒有口眼歪斜，一側(cè)或某一側(cè)肢體會不會不自主地抽動。

第二個S

Sense(感覺)

感覺一下胳膊腿、顏面部，特別是口唇和舌頭是否有麻木或無力感。

第三個S

Swallow(吞咽)

咽口唾沫或者少量喝點(diǎn)水，試試有沒有嗆咳，或咽不下東西的情況。

第四個S

Speak(說話)

是不是說話費(fèi)勁，總含糊不清。

第五個S

Seeing(看東西)：

看東西有沒有重影，有沒有閃電一樣，有沒有眼前發(fā)黑，看東西模糊不清？

如果有頭暈的癥狀，且伴隨上面5S的一個或幾個，中風(fēng)的風(fēng)險比較大，應(yīng)盡快送往醫(yī)院。

中風(fēng)搶救有個“黃金3小時”，在最佳救治時間內(nèi)迅速搶救，可避免腦組織壞死，及時恢復(fù)血流。越早送去醫(yī)院治療，恢復(fù)越好。

在等待急救車到來期間，家屬要解開患者衣領(lǐng)，保持其口腔清潔，有假牙者應(yīng)取出。

如果出現(xiàn)昏迷，要將患者置于側(cè)臥位，切忌搖晃，送到醫(yī)院的途中要避免頭部的晃動和磕碰。

6件事給你的血管消消暑

入伏后的“桑拿天”，溫度高、濕度大，空氣含氧量降低，對心腦血管不太友好。不妨用以下方法，給血管“降溫消暑”。

不要猛用力

臨床數(shù)據(jù)顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發(fā)病原因。

一旦頸動脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊“受刺激”脫落，堵在腦血管里就會引發(fā)中風(fēng)，堵在心血管里就會引發(fā)心梗。

建議：

頸動脈狹窄或有斑塊的人，生活中不要做“猛回頭”動作，以免意外發(fā)生。

避免需要突然發(fā)力的動作，比如打羽毛球、打籃球、突然起床等。高血脂、血壓不穩(wěn)的人要更加小心。

空調(diào)設(shè)為26℃

如果空調(diào)溫度比較低，室內(nèi)外溫差太大，進(jìn)門或出門時，很容易導(dǎo)致血管急劇收縮或擴(kuò)張，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心?；蚰X梗。

建議：

空調(diào)能降溫除濕，但溫度不要太低，與室外的溫差在8℃以內(nèi)為宜。

如果氣溫過高，室內(nèi)溫度也不宜低于26℃，同時，隔幾個小時要開窗通風(fēng)換氣。

晨練別太早

夏季天亮得早，但過早晨練有可能帶來致命風(fēng)險。

清晨人體處于交感神經(jīng)興奮狀態(tài)，血壓上升，心率加快，血液黏稠度上升，增加發(fā)病風(fēng)險。

建議：

上午4~10點(diǎn)，稱為心腦血管病的“魔鬼時間”，很多心腦血管病猝死發(fā)生在這個時段。炎熱的夏季，不妨將鍛煉時間改到晚飯后。

炎熱天氣減少不必要的外出，尤其是溫度高、濕度大、人多的地方。

必須外出時，要穿著淺色、透氣和寬松的棉質(zhì)衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。

保證飲水量

夏季出汗較多，且體內(nèi)的水分被大量蒸發(fā)，如果這時候沒有及時補(bǔ)充水分，就會導(dǎo)致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發(fā)中風(fēng)。

建議：

夏季每天飲水量不少于2000~2500毫升。晚上睡覺前和早晨起床后，也應(yīng)喝一杯水，如半夜醒來也可適量補(bǔ)點(diǎn)水，既可降低血液黏稠度，又能預(yù)防血栓形成。

飲食要清淡

天氣熱會導(dǎo)致人的食欲下降，但最好堅持清淡的飲食。吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。

建議：

日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆制品等為主，還要經(jīng)常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質(zhì)攝入。

血管不好的人要特別注意飲食衛(wèi)生，少吃大排檔、冷飲，以免發(fā)生腹瀉，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)心臟不適。

房顫趕緊治

房顫容易形成血栓，一旦血栓脫落，就可能隨著血液進(jìn)入腦血管，堵塞在血管狹窄處，造成中風(fēng)。夏季出汗增加，水分流失快，導(dǎo)致血液黏稠，更容易發(fā)生血栓類疾病。

臨床數(shù)據(jù)顯示，每6個中風(fēng)的人，就有1個是房顫患者。

建議：

房顫患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下評判中風(fēng)危險因素，如果結(jié)果顯示有中風(fēng)風(fēng)險，無論有無癥狀，一定要每天堅持服用抗凝血藥，不可隨意停藥。

最后，熊小知想提醒你，高溫容易讓人心情煩躁，引起血壓波動，誘發(fā)中風(fēng)。血管不好的人，平時可以養(yǎng)花草、練書法，既有利于修身養(yǎng)性，也能降低中風(fēng)風(fēng)險。