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一條熱毛巾,“趕走”6種?。≡诩揖湍茏?,趕緊試試

2018-07-17 來(lái)源:一分鐘健康養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:熱敷是中醫(yī)常用的一種治療手段,它可使局部皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張,血液循環(huán)加快,起到消腫、祛濕散寒、減輕疼痛、消除疲勞的作用。

講真,毛巾人人都有,但你知道嗎,毛巾還可以化身為健康小能手!

一條日常用的毛巾,加一點(diǎn)熱水,就能完成一項(xiàng)最實(shí)用的理療——熱敷。

熱敷是中醫(yī)常用的一種治療手段,它可使局部皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張,血液循環(huán)加快,起到消腫、祛濕散寒、減輕疼痛、消除疲勞的作用。

熱敷中傳遞的熱量,還可使皮膚毛孔張開(kāi),幫助汗腺分泌和疏散,促進(jìn)身體散熱。

一條熱毛巾,6種好療效

視覺(jué)疲勞

用毛巾熱敷,可加速眼周的血液循環(huán),緩解眼睛視覺(jué)疲勞,減輕黑眼圈。適用于用眼過(guò)度、睡眠不足人群。

黑眼圈的消除難以立竿見(jiàn)影,但當(dāng)放下手機(jī)閉眼熱敷片刻,拿走毛巾睜開(kāi)眼睛那一刻的舒適,會(huì)讓人上癮呢。

春夏痱子

很多人以為熱痱要冷敷,雖然,冷敷能暫時(shí)緩解瘙癢癥狀,但一味地冷敷,反而會(huì)使張開(kāi)的汗孔閉合,導(dǎo)致汗出不暢,不利于痱子消散,甚至誘發(fā)更多的痱子。

相反,用毛巾熱敷,則可使汗孔張開(kāi),幫助疏散汗液,從根本上緩解“痱情”。

注意:熱敷時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn),因?yàn)橥蝗皇軣峥赡軙?huì)加重瘙癢,所以溫度應(yīng)以耐受為度,瘙癢時(shí)應(yīng)避免用手抓撓。

落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處,促進(jìn)周圍血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,并配以頸部轉(zhuǎn)向活動(dòng)。

注意:轉(zhuǎn)向時(shí)不能強(qiáng)力牽引。

慢性腰椎疼痛

用毛巾熱敷,可幫助緩解疼痛癥狀,利于康復(fù)。當(dāng)然這只是輔助方法,應(yīng)該以及時(shí)就診治療為前提。

痛經(jīng)、著涼腹痛

女性常見(jiàn)反復(fù)痛經(jīng)(冷痛為主)或因受涼導(dǎo)致的腹痛,平素胃部怕冷喜暖,可用毛巾熱敷腹部,能起到散寒止痛的效果。

跌打損傷

運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生2~3天后,既不出血也無(wú)腫脹,此時(shí)可用毛巾熱敷緩解癥狀,加速血液循環(huán),有助于散瘀。

注意:扭傷急性期應(yīng)先冷敷,熱敷要在止血、消腫后(通常需48小時(shí),具體視情況而定)進(jìn)行,過(guò)早熱敷反而對(duì)傷情不利。

以上只是不完全列舉,還有更多適應(yīng)證,值得我們?nèi)ヌ剿骱腕w驗(yàn)。

支招:用毛巾熱敷的正確姿勢(shì)

熱敷時(shí),選擇潔凈的毛巾,在45~50攝氏度的熱水中浸泡,擰干后敷于患處。

一般每6~10分鐘更換一次毛巾,最好連續(xù)交替使用。

日??祻?fù)保健熱敷,每次熱敷時(shí)間15~20分鐘,每天敷3~4次。

熱敷時(shí),毛巾須折疊平整(面巾太小,浴巾太大,取常用的毛巾,對(duì)折2次為宜),使熱量均勻傳遞,如無(wú)溫度計(jì),可以身體感知,沒(méi)有灼痛感,皮膚能耐受為度。

不過(guò)要注意,以下這3種情況,不能熱敷:

急性腹痛、發(fā)熱未確診時(shí);

懷疑內(nèi)臟有出血的傾向時(shí);

當(dāng)損傷的部位起水皰或有皮膚破損,形成“開(kāi)放性傷口”時(shí),如熱痱化膿有皮損,跌打損傷有皮外傷等情況。

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