人過中年,頭發(fā)黑色素開始逐漸減少,白發(fā)慢慢出現(xiàn)。如果年紀(jì)輕輕就長出不少白發(fā),就要注意了,有可能是健康出了問題。美國“自然母親網(wǎng)”總結(jié)了一些與少白頭有關(guān)的研究,值得警惕。
男性心臟病風(fēng)險上升
近期歐洲心臟病學(xué)會發(fā)表的一份研究顯示,男人長白發(fā)與患心臟病風(fēng)險上升存在一定聯(lián)系。共有545名成年男性參與該項研究,并按有無冠心病和白發(fā)程度進行分組。研究人員對參與者按照白發(fā)數(shù)量,從1到5進行打分。
結(jié)果發(fā)現(xiàn),白發(fā)量3分及以上的男性,患冠心病的風(fēng)險都有所增加。而且在這545名參與者中,冠心病患者的白發(fā)比其他人更多,冠狀動脈鈣化的程度比其他人要高。
埃及開羅大學(xué)心臟病專家伊里尼·薩繆爾博士表示:“如果上述研究結(jié)論得到進一步證實,那么可將標(biāo)準(zhǔn)化的白發(fā)評級作為冠心病的一項預(yù)測指標(biāo)。”
維生素缺乏
頭發(fā)中含有黑色素,其含量越多,則頭發(fā)越黑。隨著年齡增長,毛囊分泌的黑色素越來越少,白發(fā)就會長出而且越來越多。皮膚科學(xué)界有個“50~50~50”的說法,即到了50歲,50%的人至少會生出一半白頭發(fā)。
如果頭發(fā)變白提前可能意味著營養(yǎng)失衡,特別是體內(nèi)缺乏某些元素,如維生素B、維生素D、血清鈣或血清鐵蛋白。此外,還有可能是腦垂體或甲狀腺出了問題。
毛囊受損
毛囊會生成少量的過氧化氫,有些疾病會導(dǎo)致過氧化氫堆積過量,頭發(fā)就會變白。這種狀況可以通過PC-KUS療法(一種可被UVB激活的假性過氧化氫酶)醫(yī)治,此療法也適用于皮膚病變,如白癜風(fēng)。
吸煙導(dǎo)致
2013年的一項研究顯示,吸煙者“早生華發(fā)”的幾率是不吸煙者的2.5倍。不僅如此,吸煙還會進一步傷害頭發(fā),其所含的某些化學(xué)物質(zhì)能使頭發(fā)細胞分解,甚至?xí)?dǎo)致禿頂。
遺傳基因決定
如果父母或祖父母頭發(fā)早白,那么后代早生華發(fā)的可能性也會很大。2016年一項相關(guān)研究證實一些人頭發(fā)較早變白的確與遺傳基因相關(guān),如IRF4基因。
頭發(fā)最愛的14種食物
紅肉
鐵是保持頭發(fā)健康的極其關(guān)鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭發(fā)健康。素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補鐵。
雞蛋
頭發(fā)由蛋白質(zhì)構(gòu)成,吃法多樣的雞蛋是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。
藍莓
藍莓是維生素C最佳食物來源之一,有益膠原蛋白產(chǎn)生,增強毛囊功能,為頭發(fā)輸送更多營養(yǎng)。
三文魚
三文魚富含歐米伽3脂肪酸,對頭皮和頭發(fā)具有保濕功效。人體無法自行產(chǎn)生歐米伽3脂肪酸,所以應(yīng)經(jīng)常吃深海肥魚。
胡蘿卜
胡蘿卜中大量的維生素A可促進皮脂形成,可對頭皮健康起到自然調(diào)解作用。
牡蠣
牡蠣富含微量元素鋅和硒,有助于頭發(fā)健康生長。缺鋅會導(dǎo)致脫發(fā)和頭皮屑增多。
堅果
杏仁、核桃等堅果是維生素E的優(yōu)質(zhì)來源。維生素E有助于防止頭發(fā)曬傷。堅果還含有大量有益頭發(fā)生長的硫和生物素。
雜糧
雜糧(全谷食物)富含水溶性B族維生素,可促有效進頭發(fā)新陳代謝,防止脫發(fā)和頭發(fā)折斷。
獼猴桃
這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑,有助于保持頭發(fā)柔順健康。
水
多喝水也是保持頭發(fā)潤澤的秘訣之一。
蕓豆
蕓豆既可提供足量的植物蛋白質(zhì),又是鐵、鋅和生物素的良好來源。這些營養(yǎng)素都有益頭發(fā)健康。
西紅柿
西紅柿中含有抗衰老抗氧化劑番茄紅素,既有益皮膚健康,又有益保持頭發(fā)滋潤亮澤。
綠色蔬菜
綠葉蔬菜含有豐富的B族維生素、維生素C和維生素E,鉀、鈣、鐵、鎂等微量元素。這些營養(yǎng)素可為頭發(fā)提供全方位滋養(yǎng)。
酸奶
低脂酸奶含有豐富的鈣。
本品適用于治療男性脫發(fā)(雄激素性脫發(fā)),能促進頭發(fā)生長并防止繼續(xù)脫發(fā)。本品不適用于婦女和兒童。
健客價: ¥78.7適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā)),能促進頭發(fā)生長并防止繼續(xù)脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見說明書)
健客價: ¥175益氣補血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價: ¥18.5非那雄胺片:本品適用于治療男性脫發(fā)(雄激素性脫發(fā)),能促進頭發(fā)生長并防止繼續(xù)脫發(fā)。本品不適用于婦女和兒童。 生力雄丸:補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥589本品適用于治療男性脫發(fā)(雄激素性禿發(fā)),能促進頭發(fā)生長并防止繼續(xù)脫發(fā)。 本品不適用于婦女和兒童。
健客價: ¥40補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥66本品適用于治療男性脫發(fā)(雄激素性脫發(fā)),能促進頭發(fā)生長并防止繼續(xù)脫發(fā)。本品不適用于婦女和兒童。
健客價: ¥267滋陰補腎,養(yǎng)血息風(fēng)。用于肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦?、頭痛耳鳴、口苦咽干、腰膝痠軟、脫發(fā)、白發(fā);血管神經(jīng)性頭痛、脂溢性脫發(fā)見上述證候者。
健客價: ¥12養(yǎng)血息風(fēng),滋補肝腎。用于肝腎陰虛所致的頭痛,頭暈,目眩,口苦咽干,舌紅苔少,脈弦,視力、聽力減退,腰酸乏力,脫發(fā),白發(fā);腦動脈硬化,早期高血壓,血管神經(jīng)性頭痛,脂溢性脫發(fā)等病見以上證候者。
健客價: ¥27本品適用于治療男性脫發(fā)(雄激素性脫發(fā)),能促進頭發(fā)生長并防止繼續(xù)脫發(fā)。本品不適用于婦女和兒童。
健客價: ¥522蔓迪用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。
健客價: ¥111.2本品適用于治療男性脫發(fā)(雄激素性脫發(fā)),能促進頭發(fā)生長并防止繼續(xù)脫發(fā)。本品不適用于婦女和兒童。
健客價: ¥1020本品適用于治療男性脫發(fā)(雄激素性禿發(fā)),能促進頭發(fā)生長并防止繼續(xù)脫發(fā)。 本品不適用于婦女和兒童。
健客價: ¥369養(yǎng)血息風(fēng),滋補肝腎。用于肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦?。頭痛耳鳴、口苦咽干、腰膝痠軟、脫發(fā)、白發(fā)、腦動脈硬化、早期高血壓、血管神經(jīng)性頭痛、脂溢性脫發(fā)見上述癥候者。
健客價: ¥31養(yǎng)血祛風(fēng),益腎填精。用于血虛風(fēng)盛,腎精不足所致的脫發(fā),癥見毛發(fā)松動或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見上述證候者。
健客價: ¥7.2補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥330滋陰補腎,養(yǎng)血息風(fēng)。用于肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦!㈩^痛耳鳴、口苦咽干、腰膝痠軟、脫發(fā)、白發(fā);血管神經(jīng)性頭痛、脂溢性脫發(fā)見上述證候者。
健客價: ¥46滋陰,養(yǎng)血,祛風(fēng),活絡(luò),止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過多癥。
健客價: ¥14補腎益肝,健腎生發(fā)。用于腎虛脫發(fā),腎虛腰痛,慢性腎炎,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥10養(yǎng)血祛風(fēng),益腎填精。用于血虛風(fēng)盛,腎精不足所致的脫發(fā),癥見毛發(fā)松動或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見上述證候者。
健客價: ¥13外用,穴位敷貼。適用于畏寒體虛、腰膝酸軟、白發(fā)脫發(fā)、神疲乏力、心悸失眠、面色枯萎、陽痿早泄、精少不育、性功能減退及更年期綜合癥等。
健客價: ¥50用于產(chǎn)后或病后的繼發(fā)性脫發(fā)癥,肝炎及白細胞減少癥。
健客價: ¥11滋陰,養(yǎng)血,祛風(fēng),活絡(luò),止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過多癥。
健客價: ¥25滋補肝腎,益氣養(yǎng)榮,活絡(luò)生發(fā)。用于脫發(fā)癥。
健客價: ¥17