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舌頭還能看出心臟好壞!花10秒來簡單測測

摘要:若心中的怨氣無法及時得到宣泄,就會導致身體緊張,引發(fā)血壓上升,對心血管系統(tǒng)造成危害,適度鍛煉有助于排解壓力和負面情緒,每天運動30分鐘,就可以使壓力緩解30%。

你知道嗎?人的舌頭與內臟有密切關聯(lián),舌頭是大腦的先行器官,舌神經連接著大腦,當人體出現(xiàn)衰老時,一個顯著的癥狀就是舌頭僵硬。此外,舌頭顏色也能透露出健康訊息,簡單就能自測!

通過舌頭顏色自測健康

舌白

舌頭淡白色表示病人患虛證、寒證、血氣虧虛證。如果舌淡白而瘦薄,則屬血氣兩虛;舌淡白而濕潤,舌體胖嫩,有齒痕,多為虛寒證。若舌淡白,無光澤,無舌苔,此情況屬危重之證。

體質虛寒的可以吃一些溫補的食物,比如桂圓、羊肉等,血氣虧虛的可以以人參、黃芪、紅棗做藥膳食用。

舌紅

舌色鮮紅是熱證表現(xiàn)。如果舌色鮮紅但干燥少津液,舌苔黃厚者,屬實熱證。僅僅為舌尖變紅,則為心火上炎。舌邊紅色為肝膽火旺。

如果舌中紅色則為中焦熱盛。若舌布滿了深紅色小點,為溫熱之邪傷于心脾。舌中伴有紫斑,表示將要發(fā)斑。舌色鮮紅,少苔或舌起裂紋者,屬虛熱證。舌質紅嫩,看起來濕潤,摸起來感到干燥,為津液衰竭跡象。

熱證患者可以喝些菊花茶、金銀花茶清熱,舌尖紅的喝些蓮心茶,有助于清心火。

舌絳

舌苔顏色介于紅色與紫色之間,稱為絳舌。絳舌的形成,是由于熱盛血行加速,舌體脈絡充盈所致。

舌絳而干燥,舌面有芒刺、裂紋,為里熱熾盛,熱入營血。若舌絳而有黃白苔,為邪留氣分。舌絳有大紅點者,為熱毒攻心。舌中干燥而絳為胃火傷津。

舌根絳為血熱內燥。若舌絳也少津液,少苔,舌體瘦小或有裂紋,為陰虛火旺之證。如果舌絳而枯萎,光滑無苔,為胃、腎陰液枯竭之危候。舌絳少苔而澤潤,多為血瘀之證。

這類患者容易傷津,不妨吃一些滋陰生津的食物,比如百合、山藥、銀耳蓮子羹等。

舌紫

舌紫表示寒、熱病及瘀血證。整舌全紫,為臟腑熱極。舌紫且腫大,見大紅點,為熱毒攻心。

舌質紫暗,為瘀血證。舌尖有紫色斑點者,為心血肝郁血瘀。舌色紫如豬肝,枯晦無澤,為胃腎陰液已衰竭之危證。

熱毒攻心、心血肝郁血瘀患者病情相對較重,建議及時就診。

舌態(tài)能知心臟病

除了顏色之外,還要觀察舌態(tài),即舌頭的動態(tài),看看舌頭是不是強硬、不靈活、偏歪等,尤其是老年人。據說,舌頭是人體最靈活的部位了,健康的舌頭應該是伸縮自如、不歪不斜。

如果發(fā)現(xiàn)舌頭有些強硬,比如吃飯時經常愛咬舌頭、說話大舌頭等,這可能預示著中風前兆,尤其是三高人群,最好及時到醫(yī)院檢查。

當心!這5件事最“傷心”

不良生活習慣

過多攝入甜食,會加速動脈粥樣硬化,久而久之容易導致心肌梗死;加班、熬夜、睡眠缺乏會危害心臟健康;泡酒吧、徹夜狂歡、宿醉會對心肌造成傷害,增加心臟驟停的風險。

不良情緒

焦慮、抑郁、悲觀等不良情緒對心血管病人也很不利,脾氣火暴、遇事愛著急的人,罹患心臟病的風險較高。另外,性格特別內斂的人患心臟病的風險也較高。

吸煙

吸煙不僅危害呼吸系統(tǒng),還會對心血管造成損害。每天吸煙1~4根,會顯著增加患心臟病的風險。

吸煙史越長、吸煙量越大,對心臟功能的危害越大,二手煙同樣會損傷心血管。

有心臟病家族史

如果家族中有人患心臟病,其他家族成員患病的風險,高于沒有心臟病家族史的人。如果兄弟姐妹患有心臟病,自己在日常生活中就要警惕,做到規(guī)律作息,均衡膳食,防止心臟病的發(fā)生。

工作太拼命

國外一項長達20年的研究表明,每六年休一次假的女性,患心臟病的風險比每兩年休一次假的人高出至少50%。

定期休假可以讓人從壓力中解放出來,也讓疲憊的心臟得到較長的喘息機會。

5種方法為心臟減壓

只要每天做出一點改變,就能保護好你的心臟,降低患心臟病的幾率。

多吃果蔬

吃水果蔬菜有助于攝取多種營養(yǎng),多吃富含鉀的白色果蔬,如梨、蘋果、黃瓜土豆、香蕉等食物,能將中風風險降低52%。

隨時隨地多走路

如果無法抽出時間定期去健身房運動,那就想辦法增加步行的機會。工作中,爬樓梯代替乘電梯;去超市時,將車子停在距離出口較遠的地方,這些都可增加活動時間。

讓牙更健康

牙周疾病與心臟病密切相關,保持良好的口腔衛(wèi)生及牙周健康,能有效降低心臟病風險。

睡覺之前務必刷牙,并使用牙線清潔牙齒。刷牙時間必須保證3分鐘,否則就是走過場。成年人每年保證至少洗牙一次。

定期檢查

每年定期體檢對發(fā)現(xiàn)早期心臟問題十分必要。建議從20歲開始,每五年檢查一次膽固醇,每兩年測一次血壓;從45歲開始,每三年測一次血糖,做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

另外,心臟病患者平時一定要關注血壓變化,嚴格控制血壓。

排解壓力和不良情緒

若心中的怨氣無法及時得到宣泄,就會導致身體緊張,引發(fā)血壓上升,對心血管系統(tǒng)造成危害,適度鍛煉有助于排解壓力和負面情緒,每天運動30分鐘,就可以使壓力緩解30%。

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