有人說手是人的第二張臉，其實足更是人體的第二心臟。我們的腳共有26塊骨頭、33個關(guān)節(jié)、100多條肌腱肌肉，以及很多聯(lián)系心臟、大腦、脊椎的神經(jīng)和血管。雙腳出現(xiàn)的細微變化，都可能是身體敲響的警鐘，以下十種典型的腳部癥狀，可能提示我們身體的某個部位出了問題。

十種典型腳部癥狀

抽筋脫水

腳部皮膚干燥的罪魁禍首不僅僅是腳癬或過敏，很可能是血液循環(huán)不暢所致，使腳部無法接受足夠的供血。

脫水通常會導(dǎo)致肌肉痙攣，缺乏鉀、鎂和鈣元素等營養(yǎng)元素也會導(dǎo)致痙攣。為了緩解抽筋，可把雙腳泡在溫水里做足浴，并拉伸腳趾。如果抽筋還未能得到緩解，就需要找醫(yī)生做檢測，以排除血液循環(huán)功能障礙或神經(jīng)損傷。

腳傷難愈

頑固的潰瘍是糖尿病的嚴重預(yù)警信號之一，其關(guān)鍵原因是血糖水平升高會導(dǎo)致足部神經(jīng)受損，削弱出汗功能和愈合能力，導(dǎo)致糖尿病足。

感覺冰涼

手腳冰涼可能是甲狀腺功能減退的癥狀。甲狀腺素是調(diào)節(jié)新陳代謝的主力干將，其分泌不足會導(dǎo)致新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常，身體產(chǎn)生熱量的能力大受影響，致使手腳冰涼。

40歲以上的人要格外當心這種疾病。該病還可能造成脫發(fā)、疲勞、不明原因的體重增加和抑郁等，通過一個血液測試就能輕松確診。

出現(xiàn)黑痣

對長在腳底易受摩擦或損傷的痣要格外重視。黑色素瘤可能出現(xiàn)在身體任何部位，包括腳趾，所以檢查皮膚時不要漏過雙腳，一旦有不明原因的黑痣出現(xiàn)，則可能是皮膚癌的征兆。

如痣體迅速生長變大、顏色變淡或加深發(fā)亮，痣上的短毛脫落、痣周圍發(fā)紅，隱約可見血絲，或者在大痣的周圍出現(xiàn)一些衛(wèi)星樣小痣等，都表示痣有惡變的傾向，應(yīng)去請皮膚科和外科醫(yī)生診斷。

無毛

腳趾上的毛發(fā)突然變禿，很可能是外周動脈疾病所致。外周動脈疾病是心臟病或中風的重要警示信號，因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關(guān)。

麻木

腳部麻木多與神經(jīng)病變有關(guān)，最常見的原因是糖尿病、慢性酒精中毒或是化療副作用。如果長了神經(jīng)瘤，或只有一只腳出現(xiàn)麻木感，這可能是由于足部、腳踝或后背的神經(jīng)萎縮所引起的。

腳趾扁圓

小心肺癌或心臟病。肺纖維化和肺癌等肺病會導(dǎo)致血液流向腳趾甲小血管，引起組織膨脹，從而導(dǎo)致腳趾更圓更扁。而心臟病、肝病和消化系統(tǒng)疾病以及某些感染也會導(dǎo)致腳趾變形，如痛風、關(guān)節(jié)炎、感染或外傷等。

指甲發(fā)黃有紅線

經(jīng)常使用指甲油會造成腳指甲發(fā)黃，但如果伴隨著腳趾甲發(fā)脆或剝落，則有可能是真菌感染所引起的。

此外，患有呼吸道疾病、淋巴水腫和類風濕性關(guān)節(jié)炎也會導(dǎo)致腳趾甲發(fā)黃。當腳指甲下出現(xiàn)紅線時需謹防心內(nèi)膜炎。這是小血栓破壞腳趾甲下毛細血管后導(dǎo)致血管破裂的結(jié)果，需及時診治。

大腳趾疼

大腳趾關(guān)節(jié)痛的一個最主要原因就是痛風，同時還會伴隨著紅腫。骨關(guān)節(jié)炎也是導(dǎo)致疼痛和腫脹的一個罪魁禍首。如果關(guān)節(jié)不能彎曲，這可能是拇僵癥，即骨質(zhì)增生關(guān)節(jié)炎的一種并發(fā)癥。大腳趾疼也可能是人工草地趾，這是一種運動員病，尤其是硬地項目的運動員，由于關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷所致。

爪狀趾

這種足部畸形可能是因為鞋子太緊擠壓腳趾或是因為諸如糖尿病、酒精中毒和其他神經(jīng)紊亂疾病對神經(jīng)的傷害造成的。

腳趾從跖球（腳掌下面近拇趾根的球形部分）伸出部分向上拱起，并且在腳趾中間部位開始向下收起，如同爪子。應(yīng)對的方法包括伸直和鍛煉腳趾，或者特制的鞋子，乃至外科手術(shù)。

年齡增長，腳會變寬

人的腳就好比樹的根，樹枯根先竭，人老腳先衰，隨著年齡增長，老年人的腳會發(fā)生改變：一是變得更寬、更長了。

實際表現(xiàn)為，足弓較年輕時更扁平，腳的脂肪墊發(fā)生萎縮。這會導(dǎo)致老年人在走路、跑步時，腳部的骨頭直接與地面撞擊，容易引起腳后跟損傷；二是腳和踝關(guān)節(jié)不靈活，變得僵硬，不像年輕時那么柔軟了，容易扭傷；三是骨質(zhì)疏松。

老年人骨骼中的礦物質(zhì)隨年齡增長而逐漸減少，骨膠質(zhì)、骨蛋白遭到破壞，導(dǎo)致骨骼不像年輕時那么“堅強”了，受到撞擊、跌倒時容易發(fā)生斷裂、骨折。

日常生活中，老年人要想護好腳，一定要選擇一雙適合的鞋。首先要根據(jù)腳的形狀選鞋，買鞋時充分試穿，以保證腳的舒適度，如果穿上就難受，走路就會更不舒服。

另外，還要考慮用途，如果參加慢跑，可選承托力好的慢跑鞋。建議老年人鞋里最好墊個透氣、舒適、防滑的鞋墊，比如仿鹿皮、棉布、毛氈等普通用途的鞋墊就可以。

因為，有些老年人存在血液循環(huán)不暢、下肢靜脈栓塞等問題，走路時間長了容易腳部浮腫，當感到腳部發(fā)脹、鞋擠腳時，可以將鞋墊取出。

糖尿病人定期查腳

目前，我國糖尿病患者約1.26億，通常患者在發(fā)病5~8年后會陸續(xù)出現(xiàn)糖尿病慢性并發(fā)癥，糖尿病足就是其中之一，重者甚至可導(dǎo)致截肢。糖尿病患者必須加強自身足部健康管理，定期到醫(yī)院檢查。

生活中，患者應(yīng)注重自行檢查，包括是否有潰瘍、變色、老繭及溫度感覺異常等。由于患者腳部感覺不靈敏，泡腳的水溫過高會導(dǎo)致皮膚破損。

泡腳前要用手或溫度計測下水溫，最好別超過40℃。洗腳后，要把腳趾間擦干凈。剪趾甲要小心，不要剪破皮膚，不要剪靠近兩側(cè)皮膚部位的趾甲，以免趾甲向內(nèi)生長。還有就是穿鞋前，先用手摸摸里邊是否有異物，以免硬物硌傷皮膚。

腳疼三天應(yīng)去就醫(yī)

不少人覺得腳疼是小病，可能是走路、站立時間長了引起的，緩兩天就好了。一些腳部疼痛，特別是持續(xù)幾天甚至幾周的，很可能是某些疾病的征兆，千萬不能忽略。在這里，教大家兩個簡單的方法可以進行初步判斷。

第一，看腳上有沒有磨出來的水泡，皮膚顏色是否發(fā)紅。如果小指和拇指的骨突出部位發(fā)紅，說明腳松弛、變寬了，鞋穿起來會擠腳；看是否有腳病，如雞眼、繭子等。由于腳局部的骨頭負重增加，人體出于自我保護，會形成厚厚的角化層保護皮膚。局部皮膚突出、受力較大，就容易引起腳疼。

第二，測感覺?？梢噪p腳對比，先按壓正常的一側(cè)，感受一下什么是“正常”，再按壓疼痛一側(cè)；也可以對比患側(cè)與手部的感覺有何不同，以確定疼痛是否正常。

最后提醒大家，如果疼了一天，第二天就不疼了，問題可能不大。但腳疼持續(xù)三天以上，一定要盡早就醫(yī)。