天一熱就身體就愛(ài)出汗，稍微一動(dòng)就一身汗，讓人渾身難受。

其實(shí)，汗腺是人體自帶的“空調(diào)”，是人體最天然的保養(yǎng)品。夏天若是出汗少的話，感冒、皮膚病、失眠就會(huì)找上門(mén)，心臟病發(fā)病率更是成倍漲。

但汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗信號(hào)是身體發(fā)出的無(wú)聲警告。

那么怎樣才算異常出汗呢，有一個(gè)基本的判斷標(biāo)準(zhǔn)。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)、穿衣厚或炎熱而導(dǎo)致出汗，或稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)大汗淋漓，就意味著人體可能出現(xiàn)了異常情況，應(yīng)當(dāng)引起重視。

胃火旺：頭部出汗異常

頭部是諸陽(yáng)之會(huì)，陽(yáng)氣本應(yīng)該是最足的，其固攝力也應(yīng)最強(qiáng)。一旦頭上出汗而全身無(wú)汗或少汗，或者經(jīng)常出汗，或許就意味著陽(yáng)氣有些虛弱，(對(duì)于代謝旺盛的兒童來(lái)說(shuō)，頭部出汗較多也是正?，F(xiàn)象)。

另外，這還和胃火旺有一定關(guān)系。判斷是不是胃火的原因，還要看看有無(wú)口干口臭、舌苔紅、上牙痛、便秘等狀況。

建議：睡眠充足，多吃溫補(bǔ)食物，如大棗、山藥、蜂蜜、茯苓，每天也可沖泡枸杞茶飲用。對(duì)于因?yàn)槲富鹨鸬亩嗪沟娜?，要多喝溫開(kāi)水。

肝陽(yáng)上亢：額頭出汗異常

如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽(yáng)上亢引起的。

建議：平時(shí)盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽(yáng)上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

肺氣不足：鼻子出汗異常

如果平時(shí)鼻子總出汗，說(shuō)明肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。西醫(yī)認(rèn)為這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力。

建議：每天用雙手敲打手臂的肺經(jīng)，通過(guò)敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。

內(nèi)分泌失調(diào)：頸部出汗異常

頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內(nèi)分泌不調(diào)有關(guān)，也和體內(nèi)濕熱有一定關(guān)系。由于濕性黏滯，導(dǎo)致體內(nèi)氣機(jī)不暢，往往表現(xiàn)為上半身或頸部以上出汗。

建議：平時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療。平時(shí)可多吃高蛋白類的食物，記得多喝水。

飲食過(guò)多：腋下出汗異常

因?yàn)橐赶路植即罅亢瓜?，所以較易出汗。若汗液分泌過(guò)分旺盛，且氣味很大，就可能說(shuō)明日常飲食的味道過(guò)重。

建議：飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。如果有狐臭，可以剃掉腋毛后，直接艾灸腋窩。

脾胃失和：胸口出汗異常

如果胸口常出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說(shuō)明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運(yùn)輸不順暢。

建議：不要過(guò)度焦慮，少吃油膩、生冷食物，可通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心情。

血虛：手腳心出汗異常

若情緒緊張、激動(dòng)或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾失運(yùn)化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。

建議：只吃8分飽，避免吃生冷食物，保護(hù)好脾胃。并早晚各推腹一次，每次5分鐘。

血糖不穩(wěn)：糖友出汗異常

糖尿病患者的血糖不穩(wěn)定，通常表現(xiàn)為上肢或胸部出汗增多或出汗部位不對(duì)稱，在正常的室溫下可能出現(xiàn)大汗淋漓的情況。

尤其值得重視的是，一些患者會(huì)有夜間出汗的情況，早上起來(lái)還會(huì)覺(jué)得頭疼、勞累，這些癥狀提示著患者可能發(fā)生了夜間低血糖。

建議：當(dāng)患者出現(xiàn)夜間低血糖，一定要及時(shí)向醫(yī)生求助，以免發(fā)生危險(xiǎn)或意外。為防止低血糖的發(fā)生，糖尿病患者一定要隨身攜帶一些可以提升血糖的小零食，晚上睡覺(jué)的時(shí)候可放在床頭，以備不時(shí)之需。

氣虛：渾身出汗異常

無(wú)論冬夏，在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說(shuō)話語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。

建議：飲食上可選擇山藥、豆?jié){、羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。

陰虛：睡著出汗

睡著出汗，醒來(lái)汗止，中醫(yī)稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。

建議：飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥姜蒜等熱性食物，可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。