痛經(jīng)的原因

想弄清楚為什么會(huì)痛經(jīng)，首先我們要知道痛經(jīng)的原因。痛經(jīng)其實(shí)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種：

原發(fā)性痛經(jīng)：沒(méi)有器質(zhì)性疾病。月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜崩解脫落，內(nèi)膜螺旋動(dòng)脈節(jié)律性收縮及舒張，繼而出現(xiàn)逐漸加強(qiáng)的血管痙攣性收縮，可能引起小腹疼痛。

繼發(fā)性痛經(jīng)：則是婦科疾病引起的，比如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、盆腔炎等。

生理期除了會(huì)痛經(jīng)外，有些女生還會(huì)變得異常敏感，動(dòng)不動(dòng)就脾氣暴躁、愛(ài)生氣不搭理人、一句很平常的話也能讓她傷感失落……

女性經(jīng)期性情大變，有時(shí)控制不住自己，很大原因可能是經(jīng)期激素水平的變化。

所以即便能事先預(yù)想到的經(jīng)期癥狀，也容易讓好心情變壞。比如痛經(jīng)、頭疼、乳房脹痛、肚子不舒服、大姨媽還有可能說(shuō)漏就漏……經(jīng)期所帶來(lái)的一切麻煩，相信女生都能懂，心情不好也不奇怪了。

因此大姨媽期間，很多女生都會(huì)有生理和心理的雙重不適，相當(dāng)憂傷。

痛經(jīng)若發(fā)生在平時(shí),“熬一下”似乎也就過(guò)去了，但是如果生理期遇上高考，情緒波動(dòng)過(guò)大對(duì)家長(zhǎng)和考生而言，可不是什么好事。

高考，僅僅三天的時(shí)間，不僅是對(duì)十二年寒窗苦讀成果的檢閱，更是對(duì)學(xué)生身體健康狀況、心理承受能力的考驗(yàn)。而在女生看來(lái)，卻又平添了一份憂慮——如果經(jīng)期與高考“撞車(chē)”了，身體處于高壓狀態(tài)，就極易誘發(fā)痛經(jīng)的癥狀，影響考試的發(fā)揮。

所以，這關(guān)鍵的三天里，所有家長(zhǎng)都希望“萬(wàn)無(wú)一失”。

如何解決痛經(jīng)？

痛經(jīng)跟日常飲食和情緒有很大關(guān)系，高考前這段日子本身容易緊張，所以，考生也要自己通過(guò)喜歡的途徑緩解壓力。

1、多給自己正面暗示

考前女生因經(jīng)期帶來(lái)的麻煩而煩躁、討厭月經(jīng)，會(huì)讓精神負(fù)擔(dān)變重。實(shí)際上，月經(jīng)是女性健康的晴雨表，規(guī)律的月經(jīng)代表內(nèi)分泌狀況良好。

因此，婦科專(zhuān)家建議：考前的女孩子要盡量緩解自己的緊張情緒，不要刻意去想月經(jīng)來(lái)潮怎樣怎樣，遇上了就善待它，順其自然就好。

2、自我調(diào)節(jié)

依據(jù)每個(gè)人的狀況不同，可以適當(dāng)多休息、喝花茶、靜坐等進(jìn)行自我緩釋。

專(zhuān)家也建議：女生應(yīng)多補(bǔ)充維生素和鈣，多吃粗糧增加膳食纖維的攝入，減少咖啡因、糖和鹽的攝入，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提升抵抗痛經(jīng)的防御值。

除此之外，還要學(xué)會(huì)自我控制。有不良情緒時(shí)要轉(zhuǎn)移注意力，如找朋友談?wù)勑?、聊聊天、渲泄一下，或看看電視、?tīng)聽(tīng)音樂(lè)、讀些幽默的作品，可以有助于緩解不良情緒。

總之，考生要有一顆平常心，多給自己積極的心理暗示，輕松對(duì)待生理周期。