任何一種減肥，如果寒濕不除，經(jīng)絡(luò)不通，是很難瘦下來的。

不要為了減肥而減肥，發(fā)胖的原因有3種：

1.體寒的人容易發(fā)胖

2.濕氣重的人容易發(fā)胖

3.氣虛脾虛的人容易發(fā)胖；

減肥的目的不是長期減肥，反復(fù)減肥！而是改變體質(zhì)不再減肥！體質(zhì)決定我們的體型?。渭児鉁p肥，必定陷入長期反復(fù)減肥。

清理內(nèi)脂，排出濕寒垃圾毒素，變成“易瘦體質(zhì)”才是解決肥胖的根本之道！

什么是體內(nèi)濕氣？

體內(nèi)濕氣大多是因?yàn)橄矚g喝冷飲、貪吃生冷瓜果或者是冰激淋等寒涼之物，損傷我們身體陽氣所導(dǎo)致的。

在正常的情況下，我們的身體對(duì)于外界的溫度和濕度的變化，有著很好的自然調(diào)節(jié)的能力，但是大多數(shù)人會(huì)因?yàn)樯眢w體質(zhì)的原因，或者是因?yàn)榧膊?、生活?xí)慣不良等，造成身體內(nèi)的水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去了，那么就會(huì)堆積在我們的體內(nèi)，形成濕邪，因此影響我們的身體健康。

晨起4件事查你濕氣是否過重！

1.起床時(shí)——看感覺

早晨眼皮腫，或有下眼袋

照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩

舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕

脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃

早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來

像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)

出現(xiàn)以上癥狀，可以判斷為你體內(nèi)有濕了!

2.如廁時(shí)——看大便

清晨方便后，觀察一下大便。

大便是不是粘在馬桶上，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。

體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有)。

3.照鏡子——看舌苔

刷牙前先對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；

如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；

如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

4.刷牙時(shí)——看感覺

看早上起來刷牙的時(shí)候，惡不惡心。

很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。

幾個(gè)祛濕減肥穴位，有空在家多按按！

1、中脘祛濕

中脘穴為腑之會(huì)所，脾胃互為表里，同為后天生化之本，共同協(xié)作以化體內(nèi)水濕，因此，按摩中脘穴可以有效的溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。

2、豐隆穴祛濕

中醫(yī)認(rèn)為，脾為生痰之源，各種原因引起的脾胃失調(diào)、水濕停滯、聚而成痰，都可以通過按摩豐隆穴來解決，豐隆穴具有祛濕的作用，配合足三里長期按摩就可以有效的清除濁濕。

3、血海祛濕

血海穴是屬于足太陰脾經(jīng)，是治療血癥的重要穴位，血海穴可以養(yǎng)血活血、健脾化濕、祛風(fēng)止癢，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分鐘，祛濕的效果是非常不錯(cuò)的。