偶然的機(jī)會(huì)接觸到了辟谷，通過(guò)跟老師學(xué)習(xí)，對(duì)辟谷有了更深刻的了解，從而堅(jiān)定自己體驗(yàn)辟谷的決心，于是在2016年12月8日，開始人生的第一次辟谷體驗(yàn)，目標(biāo)是七天。

很高興，在老師的悉心指導(dǎo)下，第一次完美體驗(yàn)七天辟谷后，我的第一感受：心變靜了、性子緩了、精神好了、體重輕了。

也許你會(huì)有這樣的疑問：

1、有這么神奇嗎？2、你不吃飯你不餓嗎？

在我不了解辟谷的情況下，跟大家的理解一樣：就是通過(guò)不吃飯來(lái)達(dá)到減肥的目的，但是真正接觸辟谷知識(shí)后，才懂得辟谷的原理，有必要跟大家簡(jiǎn)單普及下辟谷的知識(shí)。

百度百科：“辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。

它源于先秦，流行于唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。

辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風(fēng)飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......”

作為一種延年益壽的養(yǎng)生法則，辟谷在很多古書典籍里也有記載。

辟谷養(yǎng)生，不是單純的不吃飯。

人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了毒素及有害物質(zhì)。

尤其是現(xiàn)代人們吃得多，吃得雜，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態(tài)下松臟腑負(fù)擔(dān)，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達(dá)到養(yǎng)生、減肥、排毒、美容、調(diào)理身體疾病。

中醫(yī)理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒有良好利用吸收清氣來(lái)養(yǎng)生保健。

人體代謝不好，就會(huì)產(chǎn)生糖尿病、高血壓，高血糖，高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、心腦血管、腸胃病、大便干結(jié)、便秘、痔瘡、婦科病、風(fēng)濕類疾病、肥胖綜合癥、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病。

辟谷還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動(dòng)的次數(shù)，延緩衰老，健康長(zhǎng)壽。

辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈得到澄清和升華，性情得以陶治和悅，視野開闊，了悟人生。

辟谷減肥它不是純粹的挨餓，而是通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法，注入辟谷者能量而不餓，這才是辟谷養(yǎng)生的核心。

在此狀態(tài)下，大腦始終處在一種全新自動(dòng)狀態(tài)，體能和潛力得到了充分的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，身體負(fù)荷減輕，氣血得到最充分的運(yùn)用和發(fā)揮，腦細(xì)胞的功用充分得到更新和延長(zhǎng)。

辟谷分解消耗體內(nèi)多余的脂肪，有效而快速轉(zhuǎn)化為體內(nèi)多余脂肪，而非減少水分。

因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種能量信息源源不斷地輸入體內(nèi)，故辟谷養(yǎng)生不饑餓，而且很快樂，很輕松。

看完這些相信我們對(duì)辟谷有了更深刻的了解，是不是有躍躍欲試的沖動(dòng)呢？那具體要怎么做呢？

第一招

找一個(gè)專業(yè)的辟谷老師

為什么要找一個(gè)專業(yè)的老師呢？也許你會(huì)說(shuō)，現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)知識(shí)這么發(fā)達(dá)，辟谷知識(shí)網(wǎng)絡(luò)上一大把，自己可以在家學(xué)習(xí)，自己摸索，又不花錢多好呀！

你說(shuō)的沒錯(cuò)，是可以自己摸索，但是摸索時(shí)間比較長(zhǎng)，法門也比較多，最終自己就不知道怎么弄呢，而且辟谷有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，所以不建議“自摸”，時(shí)間才是我們最大的成本，學(xué)會(huì)為價(jià)值買單。

第二招

做好辟谷前的準(zhǔn)備功課

辟谷能否成功，準(zhǔn)備前的功課就非常重要，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，準(zhǔn)備的時(shí)間也會(huì)不一樣，辟谷是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，急不得，如果準(zhǔn)備功課不充分，有可能接受不到辟谷信息，就無(wú)法辟谷；

如果接受到了辟谷信息，也會(huì)導(dǎo)致辟谷不成功，從而會(huì)懷疑辟谷，讓自己錯(cuò)失跟辟谷結(jié)緣的機(jī)會(huì)。

第三招

確定辟谷目標(biāo)，聽話照做

辟谷目標(biāo)很重要，七天為一個(gè)周期，建議新人第一次辟谷七天就好，小目標(biāo)好實(shí)現(xiàn)，也沒有那么大的壓力，因?yàn)槭窃诩冶俟?，老師遠(yuǎn)程指導(dǎo)，所以必須聽話照做，每天堅(jiān)持做功課，寫辟谷日記，老師通過(guò)辟谷日記知道我們的狀態(tài)，針對(duì)性的指導(dǎo)。