辟谷是道家的養(yǎng)生文化，道家講究周期，認(rèn)為七天是一個(gè)周期，實(shí)際上你辟谷沒(méi)必要注意那些，可以辟谷八天，也可以辟谷九天，但重要的是要順其自然，不要強(qiáng)迫自己。還有，辟谷要根據(jù)你的實(shí)際情況去出計(jì)劃。

如果你只想通過(guò)辟谷減肥，那完全沒(méi)必要辟谷十四天。但如果你想辟谷去病，那就不一樣了，盡量多避幾天，這樣有好處。

辟谷第一天，攝食的欲望很強(qiáng)烈，但胃無(wú)不適，還打嗝，所以，這辟谷一天是戰(zhàn)勝欲望的一天。

辟谷第二天，渾身無(wú)力，也無(wú)饑餓感，吃了兩顆紅棗，接著跟隨同修們上山，很神奇，越動(dòng)越有勁，原來(lái)這就是動(dòng)生陽(yáng)的原理。

辟谷第三天，無(wú)力加重，也無(wú)攝食欲望，也無(wú)饑餓感，運(yùn)用動(dòng)生陽(yáng)原理，又安全度過(guò)了一天。

辟谷第四天，無(wú)力感減輕，一切正常。聽(tīng)同修說(shuō)，越往后各方面越好，信心增強(qiáng)。

辟谷第五天，偶爾有無(wú)力感，時(shí)間很短，精神非常好，看到了曙光。

辟谷減肥的功效

絕食是人體處于某一生理極限的時(shí)候，生理系統(tǒng)應(yīng)急性反應(yīng)，竭力維持生命活動(dòng)的正常運(yùn)行，必將不惜一切，拿出老本——原氣(潛能)，供生命活動(dòng)的需要;辟谷減肥通過(guò)方法或者修為;潛能開(kāi)發(fā)，元?dú)夤堂兀灰蕾?lài)于食源，而是采吸自然能量來(lái)維持人體所需要的能量，調(diào)動(dòng)潛能配合自身能量合成物質(zhì)供生命活動(dòng)需要。

絕食(饑餓療法)，元?dú)獠还蹋瑺I(yíng)氣渙散，合成物質(zhì)的能力很薇弱，一般不能超過(guò)七天，時(shí)間太長(zhǎng)，勢(shì)必造成嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，甚至加重病情;辟谷減肥者必須兼練行氣，特別強(qiáng)調(diào)強(qiáng)化吞津納氣，吸氣，入靜法，如此通過(guò)一系列方法不會(huì)造成對(duì)身體的傷害。

辟谷有能量作為基礎(chǔ)

辟谷減肥通過(guò)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師能量的激發(fā)，進(jìn)入辟谷減肥狀態(tài)后，人體生命活動(dòng)的所需的能量消耗就變?yōu)閺淖陨淼闹痉纸狻?/p>

①辟谷減肥功效好：辟谷減肥通過(guò)靜坐服氣等系列練習(xí)，無(wú)饑餓感。有的人雖對(duì)食物無(wú)反感，吃一點(diǎn)就會(huì)感到惡心嘔吐，這部分人辟谷減肥極容易，甚至不辟不行。

②辟谷減肥功效一般：基本沒(méi)有食欲無(wú)饑餓感，不吃不餓，但對(duì)食物不反感，進(jìn)食也沒(méi)有不適感，這種類(lèi)型的人，只要自已愿意辟谷減肥，無(wú)外界強(qiáng)烈干擾，就能順利辟谷減肥成功。

③辟谷減肥功效差：辟谷減肥初期有食欲，腹空感或輕度的饑餓感，每到吃飯時(shí)間就會(huì)感到想吃東西，特別在剛進(jìn)入辟谷的幾天內(nèi)更為突出，但通過(guò)辟谷減肥的方法稍加調(diào)息、食氣、采氣或進(jìn)食少量水果、菜類(lèi)，不適感隨之消失。這種層次的辟谷需要有堅(jiān)強(qiáng)的信心和毅力，也可以說(shuō)是一種挑戰(zhàn)自我的旅程，否則容易失敗。

④剛進(jìn)入辟谷減肥的三天內(nèi)，一部分學(xué)員有不適應(yīng)的過(guò)程。此期間會(huì)感到乏力、腿軟、頭暈不適，甚至有感到宗氣不足，這些均屬正常反應(yīng)，只要思想堅(jiān)定，心平氣和，加強(qiáng)輔助方法的練習(xí)，各種不適感將隨之消失。隨著辟谷減肥時(shí)間的延長(zhǎng)，適應(yīng)期過(guò)后，到第四天取而代之的將是身輕體健，精力充沛，身心有說(shuō)不出的愉悅感，此時(shí)皮膚會(huì)出現(xiàn)細(xì)膩光滑感。

⑤辟谷減肥實(shí)驗(yàn)者表明，短期辟谷對(duì)機(jī)體無(wú)明顯損害，也無(wú)后遺癥。

⑥辟谷減肥降低三酸甘油酯和膽固醇、對(duì)高血脂癥和心血管系統(tǒng)病癥有治療作用，對(duì)糖尿病人，在實(shí)驗(yàn)觀察中和其他單獨(dú)檢測(cè)中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但對(duì)血糖正常者可維持血糖的穩(wěn)定。

⑦辟谷減肥可治療多種疾病，提高機(jī)體免疫功能，改善血細(xì)胞功能，對(duì)人體血清蛋白的比例有較好的調(diào)節(jié)。因此辟谷減肥具有使人健美，胖瘦可雙向調(diào)節(jié)，祛病健身，延年益壽的養(yǎng)生功效。

辟谷的好處：

辟谷是最佳的美容師。因辟谷使心血系統(tǒng)健壯,心臟、血功能增強(qiáng),能把血液和氧氣輸送到人體最邊遠(yuǎn)微循網(wǎng):包括臉皮、頭皮、全身皮膚、手指甲、腳趾甲等;又把全身的廢物通過(guò)靜脈迅速回收過(guò)濾、消毒,大大減少了病毒儲(chǔ)留時(shí)間,又使全身臟腑、皮膚、毛發(fā)、爪甲獲得滋養(yǎng)。

故一次辟谷,則可見(jiàn)臉上皺紋減少,雀斑變淡,臉色白凈幼滑,雙目有神。若多次辟谷,則可使全身皮膚細(xì)膩嫩白,臉色紅潤(rùn),消除皺紋和斑痕,保持及延長(zhǎng)青春期,有時(shí)光倒流五至十年之感。

辟谷可使人年輕化。通過(guò)辟谷,經(jīng)過(guò)一種特殊修為的洗禮,使人腦子清明,生命力旺盛,身體輕盈,腿腳利落,關(guān)節(jié)靈活,動(dòng)脈有彈性,血脂下降,白發(fā)變黑,禿發(fā)再生,顏面及全身皮膚的色素變得幼滑、白皙、淡紅,老人斑減退,全身瘀啡色素變淡,皺紋減少,性能力大為提高,視力轉(zhuǎn)好等。

所以想要美的美眉下定決心控制自己一次，你會(huì)遇見(jiàn)更好的自己！