五個(gè)動(dòng)作大幅提高男性性功能！

2018-05-30 來(lái)源：道家養(yǎng)身術(shù) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：俯臥舒展：俯臥并將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10~15秒，然后慢慢放松，重復(fù)10次4組。

男性在進(jìn)行性行為時(shí)，腰背、下肢、手臂扮演非常重要的角色，因此，這些部位需要主要鍛煉，下面這5個(gè)動(dòng)作可以完美地鍛煉一場(chǎng)性愛(ài)所需要的絕大部位的肌肉：

1、仰臥起坐：身體躺在墊子上，兩腳分開(kāi)與跨同寬腳尖向前，雙手抱頭向上起，手不能太用力，20個(gè)每組4組。

2、俯臥撐：兩手分開(kāi)略比肩寬，大臂與軀干的夾角大約在45度，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腹部收緊，臀部夾緊每組20個(gè)4組。

3、深蹲：兩腳分開(kāi)與肩同寬，腳尖和膝蓋方向一致，腳尖微微的外展，腰背挺直，在下降的過(guò)程中，先屈髖再屈膝的方式，每組20次4組。

4、俯臥舒展：俯臥并將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10~15秒，然后慢慢放松，重復(fù)10次4組。

5、貓姿伸展：顧名思義，這套動(dòng)作形如貓兒伸展一樣；首先，雙臂向前伸展，俯身手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟，雙膝貼地做跪狀，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、頭和背部，舒展動(dòng)作維持10~15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個(gè)動(dòng)10次4組。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

治療男性勃起功能障礙。

健客價(jià)：￥779

用于男性勃起功能障礙。

健客價(jià)：￥15

治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。

健客價(jià)：￥105

治療男性勃起功能障礙。

健客價(jià)：￥799

用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽(tīng)力、心臟功能自我調(diào)節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。

健客價(jià)：￥25.5

用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽(tīng)力、心臟功能自我調(diào)節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。

健客價(jià)：￥28

治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。

用于男性勃起功能障礙。

用于男性勃起功能障礙的治療。

用于男性勃起功能障礙的治療。

治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。

本品適用于治療男性勃起功能障礙。

用于男性勃起功能障礙。

本品適用于治療男性勃起功能障礙。

枸櫞酸西地那非片：適用于治療勃起功能障礙。鹽酸達(dá)泊西汀片：必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。

健客價(jià)：￥748

適用于治療勃起功能障礙。

健客價(jià)：￥510

補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)萎，滑精早泄，性功能減退。

健客價(jià)：￥24.9

適用于治療勃起功能障礙。

健客價(jià)：￥47

他達(dá)拉非片：治療男性勃起功能障礙。鹽酸達(dá)泊西汀片：必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。

健客價(jià)：￥1199

適用于治療勃起功能障礙。

健客價(jià)：￥288

鹽酸達(dá)泊西汀片：用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者： 1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精； 2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。他達(dá)拉非片：治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。

健客價(jià)：￥699