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3個(gè)睡覺(jué)練功姿勢(shì),勝過(guò)每天走1萬(wàn)步!

2018-05-27 來(lái)源:道家養(yǎng)身術(shù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:練氣功時(shí),意守丹田、涌泉或其他穴位和經(jīng)絡(luò),可產(chǎn)生神經(jīng)生物電,這種生物電流的積蓄、運(yùn)行,可以通氣血,修復(fù)傷病,并使練功時(shí)達(dá)到意到、氣到、力到。

今天給大家分享睡覺(jué)可以練功的3種睡姿,此功法主要是采取在大腦安靜、肌肉放松情況下的深呼吸訓(xùn)練。這可充分提高儲(chǔ)氧量,改善呼吸機(jī)能,為爆發(fā)力提供了物質(zhì)保證。

右伏身側(cè)臥勢(shì)

【練法】頭向右側(cè)身而臥,右腿屈,左腿伸;右手抱肩,左手覆按床面,自然舒適。

左坦腹側(cè)臥勢(shì)

【練法】頭向左臥,左腿伸,右腿屈立;左手仰放床面,右手覆按右腿上;坦腹,雖側(cè)身但稍向上。注:“坦”同“袒”,后亦同。

右坦腹側(cè)臥勢(shì)

【練法】與“左坦腹側(cè)臥勢(shì)”相同,方向相反。

這3招功夫,主要是采取在大腦安靜、肌肉放松情況下的深呼吸訓(xùn)練。這可充分提高儲(chǔ)氧量,改善呼吸機(jī)能,為爆發(fā)力提供了物質(zhì)保證。練氣功時(shí),意守丹田、涌泉或其他穴位和經(jīng)絡(luò),可產(chǎn)生神經(jīng)生物電,這種生物電流的積蓄、運(yùn)行,可以通氣血,修復(fù)傷病,并使練功時(shí)達(dá)到意到、氣到、力到。

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