男性在進行性行為時,腰背、下肢、手臂扮演非常重要的角色,因此,這些部位需要主要鍛煉,下面這5個動作可以完美地鍛煉一場性愛所需要的絕大部位的肌肉:
1、仰臥起坐:身體躺在墊子上,兩腳分開與跨同寬腳尖向前,雙手抱頭向上起,手不能太用力,20個每組4組。
2、俯臥撐:兩手分開略比肩寬,大臂與軀干的夾角大約在45度,運動過程中腹部收緊,臀部夾緊每組20個4組。
3、深蹲:兩腳分開與肩同寬,腳尖和膝蓋方向一致,腳尖微微的外展,腰背挺直,在下降的過程中,先屈髖再屈膝的方式,每組20次4組。
4、俯臥舒展:俯臥并將身體盡量伸直,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展,每次伸展動作維持10~15秒,然后慢慢放松,重復10次4組。
5、貓姿伸展:顧名思義,這套動作形如貓兒伸展一樣;首先,雙臂向前伸展,俯身手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟,雙膝貼地做跪狀,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、頭和背部,舒展動作維持10~15秒,然后慢慢放松,再重復整個動10次4組。
治療男性勃起功能障礙。
健客價: ¥685用于男性勃起功能障礙。
健客價: ¥15治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達拉非不能用于女性。
健客價: ¥105治療男性勃起功能障礙。
健客價: ¥856用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽力、心臟功能自我調節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。
健客價: ¥25.5用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽力、心臟功能自我調節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。
健客價: ¥28治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達拉非不能用于女性。
健客價: ¥455用于男性勃起功能障礙。
健客價: ¥25.9用于男性勃起功能障礙的治療。
健客價: ¥29用于男性勃起功能障礙的治療。
健客價: ¥19治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達拉非不能用于女性。
健客價: ¥468本品適用于治療男性勃起功能障礙。
健客價: ¥19.5本品適用于治療男性勃起功能障礙。
健客價: ¥19.5用于男性勃起功能障礙。
健客價: ¥54.9枸櫞酸西地那非片:適用于治療勃起功能障礙。 鹽酸達泊西汀片: 必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復的射精;2.因早泄(PE)而導致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價: ¥599補腎壯陽。用于腎虛陽萎,滑精早泄,性功能減退。
健客價: ¥24.9適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥47他達拉非片:治療男性勃起功能障礙。 鹽酸達泊西汀片:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復的射精;2.因早泄(PE)而導致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價: ¥1299適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥288本品適用于治療男性勃起功能障礙。
健客價: ¥285治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達拉非不能用于女性。
健客價: ¥3200鹽酸達泊西汀片: 用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者: 1.陰莖在插入陰道之前、過程當中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復的射精; 2.因早泄(PE)而導致的顯著性個人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。 他達拉非片:治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達拉非不能用于女性。
健客價: ¥699補腎壯陽,養(yǎng)血,填精。用于腎陽虛損,陽萎早泄,性功能衰退。
健客價: ¥198西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥36