專家指出，慢性腎臟病在我國成年人群中的發(fā)病率為10.8%，意味著每10個(gè)成年人就有1名是慢性腎臟病患者。

遺憾的是，一方面，腎病的早期癥狀較隱匿。即使有癥狀表現(xiàn)，也可能只是一過性，讓不少患者錯(cuò)以為不妨礙吃飯睡覺就沒事。另一方面，很多患者會(huì)把腎病錯(cuò)當(dāng)其他疾病，比如因?yàn)槟I臟功能異常引發(fā)的高血壓和頭痛等，對(duì)于這些癥狀，許多人不會(huì)想到是腎臟出了問題。

因此，很多人一發(fā)現(xiàn)得了腎臟疾病時(shí)往往已是中晚期了，有的甚至一發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)是尿毒癥患者了。

如何早期發(fā)現(xiàn)腎臟疾病？

專家介紹，無論是個(gè)人體檢還是單位體檢，最好在腎功能、腎B超檢查的基礎(chǔ)上，增加尿常規(guī)的檢查。尿常規(guī)可以檢查血尿、尿蛋白，能更及時(shí)、更早期提示腎損壞的情況。

另外，在日常生活中，小便后可留意下自己的尿，尿液中有細(xì)細(xì)的泡沫，厚厚的一層，十幾分鐘不消，或尿的顏色發(fā)紅，提示可能是蛋白尿或血尿，最好到醫(yī)院接受檢查。

專家同時(shí)提醒，對(duì)于肉眼可見的尿色變紅或顏色加深，不一定就是腎臟出現(xiàn)問題。若服用某些藥物、吃大量含有胡蘿卜素，或吃了火龍果等食物，喝酒多、喝水少等，也可能導(dǎo)致尿液顏色偏紅，但不一定是血尿。

遠(yuǎn)離腎損害，注意6個(gè)生活小細(xì)節(jié)

飲食多樣化

超量的重金屬攝入會(huì)對(duì)腎臟，特別是腎小管造成損害，這點(diǎn)是已經(jīng)得到科學(xué)研究證實(shí)的。

專家建議，購買有機(jī)食品或無公害食品是遠(yuǎn)離重金屬污染的一種方法。另外，飲食盡可能多樣化也是有效措施，如“變著花樣”吃不容易讓某種重金屬在我們體內(nèi)過量蓄積，如果對(duì)水源不放心的話，可以在家中安裝過濾器。

多喝水

腎臟是人體的“凈化中心”，其主要功能是清除體內(nèi)新陳代謝的產(chǎn)物，調(diào)節(jié)機(jī)體水鹽和酸堿平衡，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

多喝水，多排尿，有利于這些有害物質(zhì)的排出；即使是對(duì)于其他類型的有害物質(zhì)，大量喝水也可以起到稀釋的作用。

感冒藥別隨意吃

腎臟對(duì)藥物非常敏感。人吃藥后，藥物通過血液循環(huán)到全身，最終大多要通過腎臟來排泄到體外。

感冒藥多含有解熱鎮(zhèn)痛成分，具有不同程度的腎臟毒性。如果過量服用，就可能會(huì)導(dǎo)致急性腎臟損傷。臨床上經(jīng)常能碰到因?yàn)E用感冒藥，而引起急性腎損傷甚至腎功能衰竭的病例。

隨便買藥吃和求好得快幾種感冒藥一起吃，都是不可取的。

中藥別長期吃

目前，已經(jīng)明確可能帶來腎損傷的中藥成分有木通、防己和馬兜鈴酸等，對(duì)于本身有腎臟或胃腸問題的患者，服用這些藥物時(shí)要特別小心，服用劑量不要過大，服用時(shí)間不要過長。民間偏方更不能輕易相信。

每年查查腎功能、尿常規(guī)

由于腎臟具有強(qiáng)大的代償性，許多患者腎臟損壞了相當(dāng)大比例時(shí)，卻仍可能沒有任何癥狀，等有了癥狀再去就醫(yī)，可能已經(jīng)發(fā)展到了尿毒癥。

無論是個(gè)人體檢還是單位體檢，最好在腎功能、腎B超的檢查基礎(chǔ)上，增加尿常規(guī)的檢查。

煲湯別太長時(shí)間

廣東人煲湯講究“煲三燉四”，燉煮時(shí)間過長，湯中嘌呤含量非常高，易引發(fā)高尿酸血癥（痛風(fēng)）等疾病，還可能傷腎。

過量的尿酸形成結(jié)晶，會(huì)沉積在腎臟，阻塞腎小管，引起尿酸性腎結(jié)石?？膳碌氖牵喈?dāng)多的患者沒有癥狀，直到出現(xiàn)腎衰竭時(shí)才發(fā)現(xiàn)。

此外，老火靚湯富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)代謝要經(jīng)過腎小球過濾和腎小管重吸收，增加腎臟負(fù)擔(dān)。隨著年齡增長，腎小球?yàn)V過率會(huì)逐漸降低，因此老年人喝太多老火靚湯對(duì)腎臟的損傷更大。