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夜尿多可能是你的腎不好?怎么做可以養(yǎng)腎

2018-05-25 來源:道家養(yǎng)身術(shù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。

正常成人白天排尿4~6次,夜間0~2次,次數(shù)明顯增多稱尿頻,夜間排尿次數(shù)增多就是所謂的“起夜”。腎氣充足,固攝功能正常發(fā)揮,貯藏于膀胱的尿液能夠有度的排泄。若腎氣虛弱,固攝無權(quán),則可以出現(xiàn)尿頻的癥狀。夜晚陽(yáng)衰陰盛,機(jī)體也是陽(yáng)氣較弱,故腎虛者夜尿頻多的癥狀較為明顯。

夜尿多腎不好?怎么做可以養(yǎng)腎

“起夜”西醫(yī)學(xué)認(rèn)為是腎功能受損的早期表現(xiàn)。如果是男性,西醫(yī)學(xué)可能說那是前列腺大了,人如果上了年紀(jì)是退行性變化,可以吃吃藥但沒有什么好的辦法。

中醫(yī)治療夜尿頻多,多從腎氣不足入手,補(bǔ)腎氣、固澀止尿。這類方劑很多,這里就不一一介紹了。因?yàn)樘幏绞且嗅t(yī)醫(yī)師經(jīng)過辨證論治后開出的,每個(gè)人情況不同,隨便開藥推薦藥物是不負(fù)責(zé)任的。并且在治療上,結(jié)合其他癥狀針對(duì)性用藥,中藥、針灸、推拿等方法都很有效。

夜尿多腎不好?怎么做可以養(yǎng)腎

養(yǎng)腎的方法

飲水養(yǎng)腎

水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時(shí)就要及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。

護(hù)好自己的雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

夜尿多腎不好?怎么做可以養(yǎng)腎

這些食物可以養(yǎng)腎

1、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。

2、山藥

山藥味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

3、枸杞

枸杞又有“美食偉哥”的美稱,對(duì)肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、遺精消渴等不適癥狀有很好的緩解作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明,枸杞有補(bǔ)腎、抗衰老的作用。

4、蝦仁

多吃蝦不僅可以補(bǔ)腎壯陽(yáng),而且還有利于身體各項(xiàng)機(jī)能的成長(zhǎng)。韭菜炒蝦仁、腰果蝦仁、蛋蒸蝦仁都是補(bǔ)腎養(yǎng)生的菜肴。

5、板栗

栗子不管是生吃還是熟食,都可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用。每天吃5~6顆即可,在臨床上,大夫也常會(huì)把這個(gè)方法推薦給有腰痛的人。

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