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幫您克服酒精依賴

2018-05-24 來源:森林療養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為了控制酒精依賴行為,重建良好的生活習(xí)慣,森林療養(yǎng)師還應(yīng)該為訪客制定隨伴管理方案。比如在療養(yǎng)過程中,根據(jù)訪客行為改變結(jié)果,采取一些“獎(jiǎng)勵(lì)”和“懲罰”措施,促進(jìn)訪客的行為控制。

行為治療是以改善不良行為為目標(biāo)的心理治療技術(shù)的總稱,它以心理學(xué)中的學(xué)習(xí)理論為基礎(chǔ),認(rèn)為環(huán)境和教育決定一切,講求就事論事,常用重建人格來重建新的行為習(xí)慣。與藥物和手術(shù)治療相比,行為療法用于酒精依賴癥治療的歷史更久遠(yuǎn),副作用更小。目前在治療酒精依賴癥方面,以森林為媒介的行為療法已經(jīng)總結(jié)出以下幾項(xiàng)技術(shù)要點(diǎn)。

1.自我觀察

訪客要自己控制自己的行為,不能過度依賴于森林療養(yǎng)師的指導(dǎo),通過自己觀察自己的行為,而實(shí)現(xiàn)行為的改變。比如,對(duì)自己酒精依賴的行為和征狀進(jìn)行觀察和記錄,把觀察結(jié)果反饋給自己,有意識(shí)的控制各種細(xì)微的不良反應(yīng)。

2.環(huán)境控制

改變外部環(huán)境,排除訪客周圍酒精類產(chǎn)品和信息。森林療養(yǎng)基地的環(huán)境是有別于傳統(tǒng)社區(qū)環(huán)境的,如果控制酒類銷售,屏蔽酒精相關(guān)信息,還是比較容易做到的。

3.隨伴管理

為了控制酒精依賴行為,重建良好的生活習(xí)慣,森林療養(yǎng)師還應(yīng)該為訪客制定隨伴管理方案。比如在療養(yǎng)過程中,根據(jù)訪客行為改變結(jié)果,采取一些“獎(jiǎng)勵(lì)”和“懲罰”措施,促進(jìn)訪客的行為控制。

4.放松

酒精依賴病人驟然戒酒后,可能會(huì)出現(xiàn)震顫、惡心、嘔吐、出汗、情緒激動(dòng)、驚厥等征狀。為了緩解這些征狀,森林療養(yǎng)中常見的放松方法就有了用武之地,比如說漸進(jìn)式肌肉放松法、森林冥想、森林五感刺激等等。此外,正念狀態(tài)下的森林文化活動(dòng)體驗(yàn),也非常有助于患者克服酒精依賴。

 

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