秋天是進補的季節(jié)，更是排毒的大好季節(jié)

因為秋季之前是炎熱的夏季，夏季驕陽似火，中醫(yī)認為“熱生濕”，濕熱之邪作為“毒素”在體內潛藏下來，使身體內積聚了很多濕氣、熱毒，有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發(fā)出來，這些都是體內濕熱重的表現(xiàn)。

而且秋季主“收”，萬物趨向于以收藏為用，毒素也容易在體內蓄積，如果不能得到很好的排泄，就會堆積在體內，導致各種疾病。

所以，秋天養(yǎng)生的重中之重就是：排毒！

人體毒素來源：

人體的毒素總體上可分為兩類，一類是“外來毒素”，另一類是“內生毒素”。

外來毒素是指來源于人體之外的，如大氣污染、水污染、農(nóng)藥殘留等有害人體健康的致病物質；

內生毒素是指人體在新陳代謝中產(chǎn)生的各種廢棄物。人體毒素堆積的主要原因也有兩個方面：一是人體攝入毒素過多；二是人體衰老，臟腑器官的功能減弱，不能及時將毒素排出體外。

正常情況下，人體有一套完善的、動態(tài)的排毒系統(tǒng)，20%的毒素可以通過腸道、尿道、身體的汗腺等途徑排出。但當人體處于病理狀況，或者過度勞累、工作緊張、睡眠不足等情況下會直接影響體內的代謝系統(tǒng)，導致毒素排出障礙，體內毒素的蓄積可導致習慣性便秘、身體疲勞、機體代謝綜合征、情志精神疾病等，甚至引發(fā)肝炎、高血壓、冠心病、腦血管病、肥胖癥、糖尿病等嚴重的疾病。

人體有毒素的5大特征：

熬夜熱毒重

很多人經(jīng)常熬夜，從而導致陰虛火旺，加上天氣較熱，外熱引動內熱，體內蓄積很多熱毒，多有口苦、眼睛經(jīng)常發(fā)紅、小便黃的表現(xiàn)。

警惕：肝臟是人體一個最大的解毒器官，經(jīng)常熬夜加重對肝臟的損害，無疑增加了肝臟的負擔，再加上熬夜很容易饑餓難免又會吃喝，種種都會讓肝臟“疲于奔命”。

手紋變重

手紋變重說明身體內部毒素過多。手紋的變化是長期緩慢變化的過程，如果女性的掌紋開始變重，說明細胞的新陳代謝出現(xiàn)了問題。

警惕：子宮和卵巢是女性保持青春的秘密武器，一旦其所含的毒素較多，將會直接影響其功能，則外在的表現(xiàn)為細胞早衰。

自身排毒量減少

身體的排毒量減少，是指身體自身的排毒能力下降了，女性的月經(jīng)是身體排毒的主要方式之一。

警惕：如果女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)量減少，或者月經(jīng)的顏色呈暗紅色，甚至是黑色，這說明身體內部的毒素較多，也說明了腎臟毒素較多。

身體易產(chǎn)生困鈍感

身體易產(chǎn)生困鈍，常感到疲勞，嚴重降低了工作效率、生活愉悅度。說明身體內部毒素已超出了身體承受的范圍。

警惕：腎臟是身體的排毒器官，如果身體內部的毒素較多，將會直接加重腎臟的負擔，導致人體出現(xiàn)困鈍疲勞，導致腎臟部位受損。

體內濕痰增多

體內的脂肪是生命活動所必須的，但如果體內脂肪不斷增加，形成脂肪堆積。就說明體內毒素積聚過多，已經(jīng)影響到了身體正常的新陳代謝。

警惕：中醫(yī)看來，脂肪有一個名字是“痰濕”。因為脾的消化功能下降了，不能馬上把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須恢復脾胃正常代謝“痰濕”，否則瘦身成功者也極易反彈。