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不容忽視的“富貴病”——脂肪肝

2018-05-16 來源:廣州市干部療養(yǎng)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:嗜酒隨著人民生活水平提高,人均酒精消耗量大幅度上升,肝臟是酒精代謝的唯一器官,大量酗酒超過5年,可使細胞發(fā)生反復(fù)脂肪變性。

脂肪肝,顧名思義,就是肝內(nèi)脂肪太多了。當然少量脂肪沉積對身體還不至于產(chǎn)生大問題,但大量的脂肪沉積時,肝細胞內(nèi)充滿脂肪空泡,可引起局灶性炎癥及肝細胞壞死,最終可發(fā)展為肝硬化

脂肪肝正嚴重威脅國人的健康,成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。據(jù)我院2016年機關(guān)體檢人數(shù)統(tǒng)計,男性脂肪肝患病率為34.96%,女性為16.89%。

病因

引起脂肪肝的原因很多,主要有:

1、嗜酒隨著人民生活水平提高,人均酒精消耗量大幅度上升,肝臟是酒精代謝的唯一器官,大量酗酒超過5年,可使細胞發(fā)生反復(fù)脂肪變性。

2、營養(yǎng)因素如食物中脂肪成分過多或偏食致攝入的氨基酸不平衡,缺乏膽堿成分等均可引起脂肪肝,其中因營養(yǎng)不良造成的脂肪肝人數(shù)正在大幅上升。

危害

1、導(dǎo)致脂肪代謝障礙,引起高脂血癥,易發(fā)或加重心血管疾病(如高血壓,糖尿病等)。

2、影響消化功能,易發(fā)膽結(jié)石。

3、降低人體抵抗力,容易疲勞,精力欠佳。

4、引起肝細胞損傷,如不及時治療,可發(fā)展為肝纖維化、肝硬化,甚至最終導(dǎo)致肝癌。

治療

治療原則是去除病因,調(diào)整飲食,增加運動,合理用藥。

預(yù)防

脂肪肝是可以預(yù)防的,要從年輕做起,從日常生活做起,要做到:

1、合理膳食。每日三餐膳食要做到粗細搭配,營養(yǎng)平衡,給肝臟“減肥”從嘴巴開始,合理的飲食是預(yù)防和治療脂肪肝的關(guān)鍵。應(yīng)控制高能量、高糖、高脂肪飲食,戒酒或少飲酒,用植物油代替動物油,少吃油炸食物、動物內(nèi)臟等,世界衛(wèi)生組織WHO向公眾推薦的最著名7種“愛肝”食物有:白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜。享受這些食物的同時還能消耗體內(nèi)多余脂肪。

2、適量運動。為自己制定一份切實可行的運動計劃,可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目(如慢跑、打乒乓球等),從小運動量開始,循序漸進,逐步達到適當?shù)倪\動量并持之以恒,以加強體內(nèi)脂肪消耗,同時應(yīng)控制體重。

3、慎用藥物。肝臟是人體的“化工廠”,許多藥物進入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒,所以在選用藥物時要慎重,謹防藥物的毒副作用,避免進一步加重肝臟損害。

4、心情開朗。情緒緊張往往導(dǎo)致飲食過量,如挫折、煩悶、生氣等情緒都會引起暴飲暴食,同時,人在生氣時會損傷肝臟,因此一定要注意保持良好的心態(tài)。

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