現(xiàn)代生活節(jié)奏日益增快,好多年輕人往往是熬夜加班亦或是整晚沉迷“王者榮耀”后就直接鉆進(jìn)被窩倒頭大睡,殊不知睡前一小時(shí)對我們養(yǎng)生和預(yù)防疾病來說,是最重要的養(yǎng)生時(shí)間。
泡泡腳:活血化瘀、促進(jìn)血液循環(huán)
腳是離心臟最遠(yuǎn)的部分,不容易得到養(yǎng)分與血液,加上現(xiàn)在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收縮、供血艱難。若能養(yǎng)成每天睡覺前用40℃-50℃的水洗腳、按摩腳心和腳趾的習(xí)慣,可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)的作用。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還可以提高睡眠質(zhì)量。據(jù)醫(yī)師介紹,泡腳有個(gè)黃金時(shí)間點(diǎn),在晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段泡腳最合適。每次泡腳至少在20分鐘以上,30分鐘最為適宜。
中醫(yī)認(rèn)為,腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處,分布著60多個(gè)穴位和人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū),分別對應(yīng)于人體的五臟六腑,所以經(jīng)常用熱水泡腳,也是防治疾病、延年益壽的極好方法。
刷刷牙:預(yù)防心臟病
睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,且有利于保護(hù)牙齒,對安穩(wěn)入睡也有幫助。最重要的是,睡前把牙刷干凈,更能起到預(yù)防心臟病的功效。
有研究發(fā)現(xiàn),心臟病和牙齒健康有直接的關(guān)系,導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致心臟出現(xiàn)問題。
注意:正確的刷牙姿勢是將牙刷于牙齒以45°角的角度從牙根部位使用輕微的力度進(jìn)行摩擦,如果牙齒間有殘留食物,可以使用牙線。
梳梳頭:安神養(yǎng)心、助長壽
中醫(yī)認(rèn)為,頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛名目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維的記憶力,促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng),保護(hù)頭發(fā),減少脫發(fā),消除大腦疲勞,早入夢鄉(xiāng)。
方法:輕輕按摩頭皮,用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂聚攏,再集中揉搓頭頂,如此反復(fù)30次以上,感到頭皮麻麻的為止。
清熱解毒,涼血祛風(fēng)。用于蕁麻疹、濕疹、藥物性皮炎、牛皮癬等病見血熱風(fēng)盛證候者。
健客價(jià): ¥59活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀型冠心病引起的胸悶、心絞痛、高血壓、頭暈、頭痛、頸項(xiàng)疼痛及心律失常,高血脂等癥。
健客價(jià): ¥30滋陰,養(yǎng)血,祛風(fēng),活絡(luò),止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過多癥。
健客價(jià): ¥25補(bǔ)腎壯陽,填精益髓。用于腎虛,陽痿,早泄,遺精,性欲減退等癥。
健客價(jià): ¥24清熱解毒,涼血散瘀。用于痤瘡(粉刺)。
健客價(jià): ¥21補(bǔ)腎壯陽,益精填髓。用于腎陽虧虛所致的腰膝酸軟,畏寒肢冷,神疲乏力,頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價(jià): ¥28
柳櫟浸膏膠囊:促進(jìn)腎結(jié)石及輸尿管結(jié)石的排出。 金甲排石膠囊:活血化瘀,利尿通淋。用于砂淋、石淋等屬于濕熱瘀阻癥候者。
健客價(jià): ¥1300可幫助退燒退熱,令手腳肌肉回復(fù)清涼舒適。對于讀書眼困,及工作或駕車所引致的疲勞,有助提神醒腦。也可代替?zhèn)鹘y(tǒng)洋袋使用,冷凍效果顯蓍,能讓皮膚溫度下降。
健客價(jià): ¥34.9活血化瘀,利尿通淋。用于砂淋、石淋等屬于濕熱瘀阻證候者。
健客價(jià): ¥36他達(dá)拉非片:治療男性勃起功能障礙。 鹽酸達(dá)泊西汀片:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥1299鹽酸達(dá)泊西汀片: 用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者: 1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精; 2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。 他達(dá)拉非片:治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。
健客價(jià): ¥699清熱祛痰,止咳。用于慢性支氣管炎咳嗽。
健客價(jià): ¥25在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價(jià): ¥105枸櫞酸西地那非片:西地那非適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片:調(diào)和陰陽,溫陽補(bǔ)腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價(jià): ¥420十全大補(bǔ)酒:溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,四肢不溫。 鹿角膠:溫補(bǔ)肝腎,益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價(jià): ¥659補(bǔ)肝腎,益精血。用于身體虛弱,氣血不足,遺精,須發(fā)早白。
健客價(jià): ¥988高血壓: 本品用于治療原發(fā)性高血壓及腎血管性高血壓??蓡为?dú)服用或與其他降壓藥合用。 充血性心力衰竭: 本品可與洋地黃或利尿劑相配合作為充血性心力衰竭的輔助治療。 急性心肌梗塞: 本品用于治療急性心肌梗塞后24小時(shí)內(nèi)血液動(dòng)力學(xué)穩(wěn)定的患者,能預(yù)防左室功能不全或心力衰竭的發(fā)展并提高生存率?;颊咴诤线m的條件下應(yīng)接受常規(guī)推薦的治療如抗栓劑、阿斯匹林以及β-受體阻滯劑。
健客價(jià): ¥14提高免疫力,補(bǔ)充鈣及嬰幼兒所需的營養(yǎng),親和均衡,助力寶寶成就五大黃金成長表現(xiàn)。
健客價(jià): ¥276.63