為啥女人先胖腿，男人先胖肚？知道真相再也坐不?。?/h1>

2018-05-12 來源：理療百科  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)腹部的存儲(chǔ)空間用完后，脂肪就會(huì)開始在肝臟、胰腺和肌肉中堆積起來。然后，他們就會(huì)面臨真正的隱患，如2型糖尿病、高血壓、高膽固醇和心臟病。

對于男性來說：

如果吃得太多，又沒有進(jìn)行充足的鍛煉，“后備箱”就會(huì)變得擁擠不堪，一旦有了大肚腩，其余身體部位也會(huì)開始存儲(chǔ)脂肪。

當(dāng)腹部的存儲(chǔ)空間用完后，脂肪就會(huì)開始在肝臟、胰腺和肌肉中堆積起來。然后，他們就會(huì)面臨真正的隱患，如2型糖尿病、高血壓、高膽固醇和心臟病。

對于女性來說：

由于雌激素的緣故，女性傾向于在臀部和雙腿存儲(chǔ)脂肪，特別是大腿部位。

如果女性的臀部和雙腿部位填滿了脂肪，她們隨后也會(huì)長出大肚腩。大肚腩也被填滿了，脂肪就會(huì)開始被存儲(chǔ)在其他身體部位，從而增加各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

想減肚，男士這樣做！

走路敲帶脈

走路時(shí)敲帶脈，能很好地幫助減腰圍。帶脈的位置不需要費(fèi)神去找，它環(huán)繞在腰間，就像是我們的腰帶。如果你的肚子軟軟的，而且還有“救生圈”，走路時(shí)不妨兩只手敲打左右兩側(cè)腰部，每天堅(jiān)持半小時(shí)，保準(zhǔn)幫你把腰圍降下來。

后背墊個(gè)枕頭

平躺時(shí)在后背下墊個(gè)枕頭，可以幫助消化，還能幫助減肚腩。

首先平躺在地板或床上，選擇一個(gè)柔軟的枕頭墊在后背下，這時(shí)會(huì)感覺到整個(gè)腹肌繃得非常緊，后背也會(huì)得到舒展，然后把雙手掌心相對伸過頭頂，同時(shí)屈膝讓雙腳的腳心相對，每天練習(xí)15~30分鐘。

頸椎不好或者是有高血壓的人要慎做。

挺身坐，腹式呼吸

坐在辦公室里，總對著電腦彎著腰，腹肌很放松，腹部不知不覺就松弛下來了。最有效的，就是挺直了腰身來辦公?？赏χ毖碜?0分鐘，然后休息一分鐘這樣循環(huán)練習(xí)。

還可以快呼快吸來帶動(dòng)腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)；也可以雙手撐坐在椅子上，呼氣的時(shí)候?qū)赏葟澢赝咸?，吸氣的時(shí)候?qū)⑼确畔?，腳尖著地。一吸一呼之間，腹肌也跟著做運(yùn)動(dòng)。

女士練腿這樣做！

塑造大腿曲線

左腳站立，右腿膝屈置于臀后。右手握于右腳踝，保持身體平衡。收緊腹部，背部挺直。

右手將腳踝盡量靠近臀部，拉長大腿前側(cè)肌群，優(yōu)化腿部線條。也可采取側(cè)臥位的方法。

讓小腿變細(xì)長

弓步站立，雙手扶墻，腳尖朝前，全腳掌著地，后腿伸直，前腿膝屈曲。

重心前移，增加小腿后面肌群拉伸，讓跟腱充分拉長，消除坨狀小腿。

減少腿后脂肪

坐在墊子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右腳平放在左大腿內(nèi)側(cè)。

保持背部挺直，上身盡量向前傾，充分拉長腿后肌群，讓其趨于平滑。也可采取簡單的站立位進(jìn)行。

為腿提供營養(yǎng)

右腿弓步向前，左腿跪在墊子上，雙手叉腰，背部挺直，收緊腹部。

重心前移，充分伸展髖前部，打開下肢動(dòng)脈流動(dòng)空間，提高營養(yǎng)供給。

為臀部提供基石

平躺在墊子上，右腳放在左膝后面，左腿髖屈膝屈，雙手抱于左大腿。

將左膝盡量拉向胸前，讓臀部肌群充分伸展，促進(jìn)臀部感知。也可進(jìn)行仰臥側(cè)向的方法。

夏天，一起把囤積的脂肪甩掉甩掉！點(diǎn)贊祝自己減肥成功！

帶脈的作用

1、婦科方面反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)的問題，其實(shí)這跟我們?nèi)梭w中奇經(jīng)八脈帶脈有關(guān)，因?yàn)閹}在人體中間的位置，又是人體的總開關(guān)，帶脈和我們的腹股溝、淋巴息息相關(guān)。所以帶脈受堵，會(huì)影響淋巴毒素排不出去。加上帶脈平衡人體上下陰陽，帶脈受堵，火往上走，濕往下走，導(dǎo)致婦科炎癥。

2、小肚子腰粗，贅肉。根據(jù)順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)也有關(guān)。剖腹產(chǎn)的人應(yīng)該要多注意了，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)，傷及到人體中的三條經(jīng)脈，帶脈，任脈，沖脈。所以剖腹產(chǎn)的人比順產(chǎn)的人更容易發(fā)胖。順產(chǎn)的人，十月生產(chǎn)之后，使我們帶脈像皮筋一樣使用太久彈性就下降，從而導(dǎo)致帶脈功能下降，加上現(xiàn)在的人不怎么運(yùn)動(dòng)，也使腰部的肉越來越多。

3、月經(jīng)不正常，顏色變深，發(fā)黑。十個(gè)女人九個(gè)寒，而體寒的人一定會(huì)宮寒，因?yàn)閹}受堵，導(dǎo)致濕寒，淤毒排不出去，所以月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)顏色變深，發(fā)黑，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致肌瘤，囊腫。

人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，惟有"帶脈"橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣所以，帶脈一旦堵塞，就會(huì)造成身體多條經(jīng)絡(luò)都堵在腰腹處。