這兩天申城變成了“霧都”?；颐擅傻奶熳尨蠹叶即魃狭丝谡?。面對霧霾，我們要怎么辦？

什么是霧霾？

霧霾，是霧和霾的組合詞。霧霾常見于城市。中國不少地區(qū)將霧并入霾一起作為災害性天氣現(xiàn)象進行預警預報，統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。

霧霾是特定氣候條件與人類活動相互作用的結果。高密度人口的經(jīng)濟及社會活動必然會排放大量細顆粒物(PM2.5)，一旦排放超過大氣循環(huán)能力和承載度，細顆粒物濃度將持續(xù)積聚，此時如果受靜穩(wěn)天氣等影響，極易出現(xiàn)大范圍的霧霾。

霧霾對人體有什么危害

第一、誘發(fā)呼吸道疾病。霧霾的組成十分復雜，大小有數(shù)百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進入呼吸道，會引發(fā)氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。

第二、引發(fā)心腦血管疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人胸悶、氣短。尤其是對老年人危害更大。

第三、引發(fā)各種細菌性疾病。因為霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地表面的細菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。

第四、患癌癥的風險增高。眾所周知，吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60%，而霧霾里含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸煙更易致癌。

第五、使人心情壓抑煩躁。人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會變的低落，心情煩躁。做起事來缺乏活力。

第六、易發(fā)生交通事故。霧霾天氣會讓可見度降低，嚴重的只能看清幾米的距離。對道路上的行人、車輛都有很大的安全隱患，十分危險。

對于霧霾，除了大環(huán)境的治理，日常防護也要做好，那就是做好四件事：出門一件事，回家三件事!

出門一件事：戴好口罩和帽子

霧霾天如果可能的話當然最好是減少戶外活動，但不可避免要出門，那么就做好一件事：戴上口罩和帽子。

霧霾天呼吸科的急診病人和耳鼻喉科病人明顯增加?？晌腩w粒物對呼吸道的影響首當其沖，會引起咳嗽、咳痰、咽喉部不適等癥狀，誘發(fā)或加重呼吸道感染和過敏反應。

尤其是有呼吸道基礎疾病的老年人，可以導致炎癥或過敏反應，引起呼吸困難。

口罩怎么選?

選擇口罩可以根據(jù)個人情況而不同，有的人對霧霾比較敏感，霧霾一來就容易得呼吸道相關疾病或不適感強烈的，可以選擇過濾效率高的口罩，如符合N95標準的(即：過濾非油性顆粒效率95%以上)的口罩，基本可以很好的防護霧霾。

有的人則覺得N95標準的口罩戴上比較憋氣、缺氧，很不舒服，可以選擇過濾效率低一點口罩，雖然不能達到最理想的顆粒物健康標準，但是呼吸阻力小，比較舒適又能部分降低吸入的顆粒物濃度，達到一種適合自己的平衡也是可以的。

此外，在選擇口罩時，口罩與面部的貼合度、佩戴后的下方視野也要注意考慮，購買時最好能進行試戴，看看口罩是否能和面部比較好的貼合，口罩拱形不要太大，左右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，看看是否影響佩戴時的視線。

霧霾天對皮膚也會有影響，會影響皮膚的油脂分泌，有的人還會出現(xiàn)皮膚過敏等疾病。所以，出門除了戴口罩外，還可以帶上傘和帽子，甚至戴上墨鏡，減少空氣污染物對皮膚和毛發(fā)的接觸及紫外線對皮膚的損傷。

回家三件事：脫衣、清洗、濕化空氣

霧霾天回到家，為了減輕霧霾的危害，需要做三件事：脫外衣、清洗、開空氣凈化器和加濕器。

1.脫外衣

霧霾天一些比較粗的顆粒物會粘在衣服上，外出回家后脫掉外衣，將衣物及時清洗干凈，可以避免對室內(nèi)的二次污染。

2.清洗皮膚和鼻腔

回到家后，不妨用清水洗洗臉，用生理鹽水清洗鼻腔，可以降低PM2.5對皮膚和呼吸道的傷害。霧霾天，空氣中的細菌、病毒、過敏原附著在污染物顆粒中，吸入鼻腔后會對纖毛的運動及自潔功能產(chǎn)生影響，造成鼻腔黏膜的損害和纖毛污物的沉積，容易引發(fā)上呼吸道感染、刺激癥狀和過敏反應。

但注意不要過度清洗和應用洗滌化學品，避免對皮膚和呼吸道的二次損傷。沖洗掉飄浮在身上的污染物后，可以適當用些護膚潤膚霜，強化皮膚的保濕。

3.濕化空氣

然后打開空氣凈化器和加濕器，室內(nèi)空氣的濕化，一方面有利于顆粒物的沉淀，另一方面冬天暖氣開放，室內(nèi)空氣太干燥，會導致鼻腔咽部不適，加濕器也能增加身體的舒適感，避免上呼吸道感染。