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男人也有更年期

2016-04-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: “更年期”這幾個(gè)字我們一般習(xí)慣用在45歲左右的中年婦女身上,那么男人是否也有更年期呢?男人的更年期又有哪些癥狀呢?下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您分析男人是否也有更年期,看看吧。

  “更年期”這幾個(gè)字我們一般習(xí)慣用在45歲左右的中年婦女身上,那么男人是否也有更年期呢?男人的更年期又有哪些癥狀呢?下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您分析男人是否也有更年期,看看吧。

  男人是否也有更年期?
  隨著年齡的增加,男性性腺功能衰退,雄激素水平逐漸降低,身體和心理出現(xiàn)相應(yīng)的變化,產(chǎn)生與女性更年期部分類似的表現(xiàn),稱之為“男性更年期綜合癥”。男性更年期表現(xiàn)多而復(fù)雜,并且由于男性性腺的衰退有較大的個(gè)體差異,所以每個(gè)人的表現(xiàn)都不太一樣。
  據(jù)統(tǒng)計(jì),40歲至70歲男性約有40%會(huì)出現(xiàn)更年期表現(xiàn),但并非所有雄激素減低的中老年男性都有上述癥狀。因此,在進(jìn)行診斷的時(shí)候一定要特別加以注意,要排除心腦血管疾病、糖尿病,惡性腫瘤等,才能診斷為男性更年期綜合癥。
  男人更年期有什么癥狀?
  1、精神神經(jīng)
  神經(jīng)過(guò)敏、急躁、愛(ài)發(fā)脾氣、倦怠,常有壓抑感,記憶力、思考力和集中力減退,睡眠減少、失眠、興趣減少,常有麻木、刺痛感,常有不安或恐怖感,常有孤獨(dú)感、缺乏自信心、易糾纏瑣事、眩暈、耳鳴、眼花、感覺(jué)遲鈍。
  2、新陳代謝
  脂肪代謝紊亂,體內(nèi)脂肪堆積,血中膽固醇增高可使血管發(fā)生粥樣硬化。水鈉代謝紊亂可致水及鈉潴留而引起浮腫。骨質(zhì)吸收加速,活動(dòng)量減少,造成骨質(zhì)疏松,表現(xiàn)腰酸軟及隱痛,腰骶、胸背及足跟疼痛、四肢無(wú)力等。
  3、性功能減退
  性欲淡漠或消失,陽(yáng)痿等,更年期男性性功能衰減就是向老年過(guò)渡和隨后各器官衰退的征象。
  4、泌尿系統(tǒng)
  尿頻、夜尿次數(shù)增多、尿后滴瀝等等,這些表現(xiàn)也是是男性在進(jìn)入更年期之后比較常出現(xiàn)的。
 
  男人更年期怎么調(diào)節(jié)緩解?
  1、要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能的食物,如羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、芝麻、桑椹等。也可適量吃些茯苓餅、參棗飯、桑椹蜜膏、糖漬龍眼等,有助于解除心煩、抑郁、失眠、心悸、胸悶等癥狀。
  2、大多數(shù)男人的更年期都會(huì)伴隨著精神心理上的巨大變化,尤其是那些面臨退休、配偶病亡或者子女遠(yuǎn)離的中老年男人,很容易出現(xiàn)悲觀、抑郁的情緒,甚至患上更年期抑郁癥等嚴(yán)重的精神障礙性疾病。所以,男人的更年期應(yīng)該注重心理調(diào)整,多進(jìn)行心理咨詢,出現(xiàn)心理失衡時(shí)要積極尋求心理治療。
  3、多吃一些增強(qiáng)性功能的食物,例如蝦、羊肉、羊腎、海參、泥鰍、韭菜、芝麻和核桃等??梢圆捎萌馍惾厍鍩跹蛉?、杜仲爆腰花、冬蟲夏草燜對(duì)蝦、蝦炒韭菜、核桃仁炒韭菜等。
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