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2018-11-26
為什么睡覺前用熱水泡腳有好處
熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝。通過熱水足浴，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。
標(biāo)簽: 失眠癥 緩解疲勞 心臟功能 
2018-11-26
失眠怎么調(diào)理 睡前按摩三穴位好睡眠
在前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸。內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴。如果把心看成是身體里的君主，心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用，用心包經(jīng)的絡(luò)穴調(diào)節(jié)心包的功能，也就是在調(diào)節(jié)心的功能。
標(biāo)簽: 失眠 多夢 健忘 
2018-11-21
失眠怎么辦 按摩+呼吸法助你充足睡眠
“W”運(yùn)動這套動作旨在鍛煉脊背和兩臂肌肉，有助防治駝背、肩膀前傾。首先，兩腳張開比肩膀略寬，舉起手臂，兩肘呈直角，與肩同高;保持兩肘彎曲姿勢，兩臂向脊背中央收緊，然后放松，反復(fù)做20遍。
標(biāo)簽: 按摩 轉(zhuǎn)腰 呼吸 
2018-11-16
這樣管理自己 可以減少抑郁癥的發(fā)作
抑郁癥心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。
標(biāo)簽: 抑郁 記憶力減退 腦子遲鈍 
2018-11-16
做這些事情 幫助減少焦慮和抑郁
在面對你有焦慮和抑郁的原因后，意識到你可能需要尋求專業(yè)幫助。心理治療師可以幫助您找出究竟是什么導(dǎo)致您的問題，他們可以為您提供建議，以解決問題。如果你想要，治療可以是有幫助的。
標(biāo)簽: 焦慮 抑郁 心理治療 
2018-11-15
經(jīng)常焦慮該怎么辦 六招幫你緩解焦慮
自我松弛也是非常值得學(xué)習(xí)的一種方法,由于焦慮是與肌肉相關(guān)聯(lián)的所以你必須學(xué)會自我深度松弛,令軀體放松從而促使精神放松,使焦慮無立足之地,放松心情,患者可以自己想想的放松,然后讓別人給予語言的指導(dǎo),可以再一些安靜的地方。
標(biāo)簽: 焦慮 自我松弛 放低心態(tài) 
2018-11-15
失眠是一個沒有感情的殺手 小辦法試試吧
人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫(yī)學(xué)上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也一治即消。
標(biāo)簽: 失眠 抑郁 焦慮 
2018-11-15
職場生活要調(diào)整自我 要學(xué)會減壓
在生活中白領(lǐng)應(yīng)有意識的培養(yǎng)自己多方面興趣，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳等等。興趣多樣，一方面可及時的調(diào)試放松自己，另一方面可有效地轉(zhuǎn)移注意力，使個人的心態(tài)由工作中及時地轉(zhuǎn)移到其他事物上，有利于消除工作的緊張和疲勞。
標(biāo)簽: 自我調(diào)適 平和心態(tài) 合理安排生活 
2018-11-14
堅(jiān)持七個好習(xí)慣可以延緩衰老趕緊get起來
隨著年齡增長，大腦中神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量達(dá)到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲開始以每天1萬個的速度遞減，從而對記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。
標(biāo)簽: 大腦功能 運(yùn)動 功能型便秘 
2018-11-14
長期失眠危害大 想要緩解不妨試試醋泡腳
長期失眠將給人體造成智能活動障礙，具體表現(xiàn)為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等。同時，長期失眠將對人體各項(xiàng)機(jī)能造成一定損害，如失眠患者出現(xiàn)白天頭暈，食欲差，消化不良，甚至出現(xiàn)頭痛，肢體或面部麻木、呼吸困難、心慌、血壓波動、多汗和月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
標(biāo)簽: 失眠 精神焦慮 記憶力減退