網(wǎng)絡成癮癥要怎么預防

2015-04-18 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：據(jù)《中國青少年網(wǎng)癮數(shù)據(jù)報告》的數(shù)據(jù)顯示：目前我國青少年網(wǎng)民網(wǎng)癮比例高達13.2%，其中，初中生達23.2%。以此估算，全國1650萬未成年網(wǎng)民中，就大約有近245萬青少年沉溺網(wǎng)絡不能自拔。

　第一、改善家庭教育模式

　　大學生時期性格特點形成的關(guān)鍵期在嬰幼兒時期，因此，有效預防網(wǎng)絡成癮的關(guān)鍵在于早期的家庭教育方式。建立良好的母嬰依戀關(guān)系對孩子心理及個性的發(fā)展尤為重要，父母要盡可能多的陪伴在孩子身邊，減少嬰幼兒的分離體驗，讓孩子感到安全并信任他人;在孩子成長過程中多傾聽他們的需要，多肯定孩子，讓孩子有被尊重的感覺，在孩子不斷完善自我的過程中體驗成功和戰(zhàn)勝別人的感覺。

　　在日常生活中，家長應尊重孩子的意見，平等地對話而不是控制和要求，在作出有關(guān)孩子的決定時，多引導孩子發(fā)表看法，家長則以建議的形式將自己的決定告訴孩子，讓他們自己作出判斷;家長可以結(jié)合孩子的個性和愛好，跟他們一起聊聊有關(guān)網(wǎng)絡話題，將他們的興趣引到一些有利于孩子成長的網(wǎng)絡信息上來等。

　　家長在生活中對孩子的一些積極行為給予肯定，對孩子的不良行為進行淡化，對孩子的愛好和特長進行有意識的培養(yǎng)，有針對性的把他們過度的上網(wǎng)時間轉(zhuǎn)移到生活和學習中來，比起冷冰冰的電腦機器，孩子們肯定還是更愿意參與豐富多彩的活動和與父母的情感互動。

　　第二、大學生自身主動加強個性塑造

　　大學生在自己的日常學習生活過程中要注意提高自己的調(diào)適能力，加強自身修養(yǎng)。積極參加各種社會實踐活動，加強人際交往，通過多參加各種體育活動，適當參加一些積極有益的學生團體，在團體中找到歸屬感，充實生活，避免精神空虛;樹立正確的學習目標，進行整體規(guī)劃和做好學期計劃，使生活有目標。

　　要積極發(fā)掘和培養(yǎng)健康的興趣愛好，真正激發(fā)內(nèi)部學習動機。比如找到自己感興趣的事業(yè)發(fā)展方向、業(yè)余愛好;當青少年出現(xiàn)過度使用跡象應及早從改變行為習慣入手來改變對網(wǎng)絡的心理依賴。比如，改變以前的固定上網(wǎng)時間，規(guī)律作息，不到校外網(wǎng)吧上網(wǎng)，杜絕通宵上網(wǎng)。

（實習編輯：黃嘉振）