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瑜伽帶給你健康與美麗

摘要:瑜伽練習(xí)對一個人的呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都非常有益。瑜伽練習(xí)可以使你做完器械后的肌肉放松下來,幫助舒展肌肉線條。在深長的呼吸、輕盈的舒展中,喚醒身體沉睡的能量,促進(jìn)生理與心理的和諧與健康。

在高樓林立的城市間生活,健康會成為我們最大的問題。你有沒有發(fā)現(xiàn),我們總是被工作纏身,免疫力下降,肌肉緊張不適,脊椎麻木酸痛,失眠使夜晚變得特別漫長。

你是否渴望能有那么一個時刻,讓身體徹底放松、舒緩,享受一縷輕風(fēng)帶來的閑情雅致,享受真正由內(nèi)而外的健康?你渴望的這一切,都將會由瑜伽帶給你。

瑜伽,其實(shí)與醫(yī)學(xué)息息相關(guān)。它們將人的身心狀況與自然聯(lián)系起來,有著異曲同工的效果。瑜伽倡導(dǎo)呼吸、生活和運(yùn)動,符合本真的自然。卸下所有的負(fù)累,凝神、吸納、伸展,每個姿勢都成了自然的語言。

瑜伽練習(xí)對一個人的呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都非常有益。瑜伽練習(xí)可以使你做完器械后的肌肉放松下來,幫助舒展肌肉線條。在深長的呼吸、輕盈的舒展中,喚醒身體沉睡的能量,促進(jìn)生理與心理的和諧與健康。

現(xiàn)在,就讓古老的瑜伽幫你熄滅健康隱患亮起的紅燈,閑適優(yōu)雅地舞動身體,從肌膚到骨骼、從頭頂?shù)侥_底、從神經(jīng)系統(tǒng)到消化系統(tǒng),都將感受到前所未有的放松和健康。

消化系統(tǒng)

都市女性,咖啡、壓力早已是我們生活中的必需品,再加上酒、香料等食物的刺激,精神過于疲憊,以及飲食不規(guī)律等因素,我們的消化系統(tǒng)便會出現(xiàn)各種各樣的問題。瑜伽可以令我們的消化系統(tǒng)變得更加健康,適合的瑜伽體式不僅能保持腹部肌肉強(qiáng)壯有彈性,對消化器官有效的自動按摩,還能對腹部肌肉進(jìn)行特殊、強(qiáng)迫、有力的內(nèi)部按摩,使內(nèi)臟各就其位,保證正常的消化和呼吸。

神經(jīng)系統(tǒng)

神經(jīng)系統(tǒng)最重要的部分就是大腦,其次是脊髓和交感神經(jīng)髓。不同的神經(jīng)從大腦和脊髓發(fā)出,不斷分叉,遍及全身。適合的瑜伽體式不但能滿足組織健康所需要的生理?xiàng)l件,不斷供給合理的營養(yǎng),使得各種廢棄物能夠有效地排出體外及保持所有的神經(jīng)連接功能正常。這些條件都滿足,人體組織才會健康,并產(chǎn)生機(jī)體的最大活力。

呼吸系統(tǒng)

呼吸系統(tǒng)除了負(fù)責(zé)吸入我們生命中賴以生存的空氣外,還擔(dān)負(fù)著保護(hù)肺免受外來有害物質(zhì)侵襲的責(zé)任。當(dāng)人體缺乏適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和鍛煉時,呼吸系統(tǒng)的免疫機(jī)能就不能發(fā)揮正常的作用。然而,在日常生活中,這個重要的系統(tǒng)常常因?yàn)榈貌坏竭m當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)而變得支離破碎。要想使我們的呼吸系統(tǒng)強(qiáng)健起來,我們就必須保證充足的休息和定的運(yùn)動鍛煉。推薦瑜伽療法-站立拉弓式:伸直你的脊骨,挺起胸和肩膀,徐徐而深入地吸氣讓空氣直至肺的底部。這個動作讓血液充分流向內(nèi)臟和腺體,并可以有效促進(jìn)心肌及肺部的機(jī)能,使胸腔得到很好的鍛煉。

 

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