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瑜伽改善焦慮

摘要:這兩種歇斯底里的發(fā)泄方式不健康也不理性,還會讓你在下一次焦慮襲來的時候變本加厲。

壓力和效率的關(guān)系是一個倒U形的曲線,適度的壓力(焦慮)水平能使效率達到最高,過低或過高都不行。但現(xiàn)實是,大多數(shù)人的問題都是焦慮水平過高。

焦慮來自我們相互比較的壓力。

在一個調(diào)查中,有97%的人認為,自己的能力水平至少達到了社會的平均值。這個調(diào)查反映出,人尋求自我肯定的潛意識。如果在某一方面,我們達到或超過了社會的平均水平(或者自己的期望值),和我們的潛意識相符,我們就會覺得滿足,反之就會覺得焦慮。

有一種心理疾病叫暴食癥,它的根源就是焦慮,暴食只是他們緩解焦慮的一種方式。

有一種行為現(xiàn)象叫購物狂,它的根源也是焦慮,購物也是他們緩解焦慮的手段。

這兩種歇斯底里的發(fā)泄方式不健康也不理性,還會讓你在下一次焦慮襲來的時候變本加厲。

面對這種全民焦慮的現(xiàn)實,我們是時候采取一些行動了!

美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn),練習(xí)瑜伽能夠提高伽馬氨基丁酸含量,從而幫助人們克服焦慮和沮喪等精神方面的困擾。

當你察覺自己內(nèi)心已經(jīng)燃起了一把焦慮的小火苗,就用瑜伽體式把它澆滅吧!

有一種心理疾病叫暴食癥,它的根源就是焦慮,暴食只是他們緩解焦慮的一種方式。

有一種行為現(xiàn)象叫購物狂,它的根源也是焦慮,購物也是他們緩解焦慮的手段。

這兩種歇斯底里的發(fā)泄方式不健康也不理性,還會讓你在下一次焦慮襲來的時候變本加厲。

面對這種全民焦慮的現(xiàn)實,我們是時候采取一些行動了!

 

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