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瑜伽提升身體柔韌度 就想“柔軟”給你看

2018-05-15 來源:瑜伽健身瘦身  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:瑜伽增強柔韌性的原理:肌肉的記憶力。瑜伽動作利用肌肉肌腱的彈性及延伸,刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息,而逐漸地增加其伸展的潛力及忍受力。日積月累,身體的柔韌性自然而然就會得到提升。千萬不可操之過急。

身體不夠柔軟,是許多未涉足瑜伽的人的心理障礙。因為,他們看到的瑜伽體式都是在展示柔軟的身體,所以認為身體柔軟是練習瑜伽必不可少的前提,上天已經注定自己身體的劣勢。

其實是因為練習瑜伽,身體才變得柔軟,而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽,這是多數人對瑜伽的誤區(qū)。瑜伽講求適度即可,并不追求動作完成的幅度大小,只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。

瑜伽增強柔韌性的原理:肌肉的記憶力。瑜伽動作利用肌肉肌腱的彈性及延伸,刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息,而逐漸地增加其伸展的潛力及忍受力。日積月累,身體的柔韌性自然而然就會得到提升。千萬不可操之過急。

 

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