一個(gè)人的體內(nèi)毒素越少，人就越健康、越長(zhǎng)壽、越不容易衰老。所有我們必須把，不需要的、過(guò)剩的、對(duì)人體有傷害的毒素，排出體外！人體有一條專(zhuān)門(mén)排毒的通道，每天敲一敲，無(wú)毒一身輕！下面我們一起來(lái)看看吧！

敲上一個(gè)月，排毒排干凈！

大腸本身就是“傳道之官”，它會(huì)將身體的垃圾源源不斷地輸出體外。保持大腸經(jīng)通暢，對(duì)身體的好處太多了，但是我們不能夠像洗臉一樣擦洗腸道，吃瀉藥只會(huì)傷害腸道，如何清理腸道，確保垃圾的排空？

這樣做：

敲打大腸經(jīng)

我們順著上圖大腸經(jīng)循經(jīng)路線(xiàn)敲打就行！

我們敲打的手臂段就是大腸經(jīng)的循行路線(xiàn)。敲打手臂就是敲打大腸經(jīng)。

每天用手敲，要是覺(jué)得累，可以用搟面杖代替拳頭，比用手敲效果還要好！堅(jiān)持半個(gè)月后，臉色好了，身體也強(qiáng)壯了。

敲打大腸經(jīng)時(shí)應(yīng)該記住，不要與肺經(jīng)相混淆，因?yàn)樗鼈儍蓚€(gè)比較接近。大腸經(jīng)是由下向上敲打，這一點(diǎn)一定要記清。

一條手臂敲打10分鐘左右，然后換另一條手臂。遇到痛點(diǎn)可以多敲打一會(huì)~作用多得都數(shù)不清！

一次一個(gè)艾友跟我說(shuō)：老師，我下牙痛，你說(shuō)是我大腸有火，我就順著大腸經(jīng)按揉，發(fā)現(xiàn)左邊手三里的位置有疼痛點(diǎn)，我就敲這里，上午敲了100下，下午又敲了100下，第二條牙痛就好了。

1、排出毒素

中醫(yī)認(rèn)為，大腸為“傳導(dǎo)之官”，主要功能是傳化糟粕，通過(guò)大便排出體內(nèi)的毒素。

2、延年益壽

醫(yī)學(xué)家王充提出：“欲得長(zhǎng)生、腸中自清”。腸道通暢是人體健康的重要指標(biāo)。

3、防治便秘

大腸經(jīng)暢通，有助腸道健康；如果大腸經(jīng)氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通，則會(huì)引發(fā)便秘。國(guó)際衛(wèi)生組織健康標(biāo)準(zhǔn)之一：大便通暢。

4、排毒養(yǎng)顏

另外，大腸經(jīng)通暢不只是解決便秘這點(diǎn)兒事，它還能有效地讓大腸發(fā)揮其功能，加強(qiáng)排毒養(yǎng)顏的功效。當(dāng)大腸及時(shí)排出體內(nèi)堆積的廢物之后，你的皮膚會(huì)白里透紅。

5、滋潤(rùn)肌膚

“肺與大腸相表里”，大腸經(jīng)氣血旺盛，經(jīng)氣通暢，就可以及時(shí)將體內(nèi)毒素排出體外，確保肺功能正常。“肺主皮毛”，肺好了，人體自然面色光澤滋潤(rùn)、肌膚細(xì)膩動(dòng)人。

大腸經(jīng)兩個(gè)要穴，防病又治??！

大腸經(jīng)上有兩個(gè)重要的穴位，分別是合谷、曲池，也應(yīng)做重點(diǎn)保健。

合谷穴

止痛、防治感冒

位于手背虎口處，按揉此穴有很好的止痛功效，如治療牙疼、頭痛、咽痛等，合谷都是首選穴位。

經(jīng)常按摩合谷穴還能有效預(yù)防和治療感冒，對(duì)高血壓的治療和緩解也有一定作用。

曲池穴

清熱、瀉火、排毒

屈肘時(shí)，肘橫紋末端即為該穴。曲池為清熱、瀉火、排毒的首選要穴，尤其對(duì)于發(fā)熱性疾病，有良好的退熱作用。

曲池穴也是保健要穴，堅(jiān)持每天按揉，有助降糖、降脂、降血壓。

這個(gè)方法真的很好，堅(jiān)持半個(gè)月有人皮膚好了，瘦了，便秘好了，就看你自己堅(jiān)持不，15天看效果，最好堅(jiān)持30天！

3個(gè)瑜伽招式助你全身“排毒”

Preface''

體內(nèi)毒素如果不及時(shí)排除體外，就會(huì)造成很多身體疾病，今天瑜伽君要跟大家分享一組體內(nèi)排毒瑜伽，學(xué)起來(lái)，把毒素統(tǒng)統(tǒng)排出體外！

體內(nèi)毒素過(guò)多征兆有以下情況的人要注意：

1、舌苔發(fā)黃、口臭，好多人都感覺(jué)“吃不飽”，胃要排毒；

2、面部長(zhǎng)斑、白帶增多，脾要排毒；

3、面部或者身體水腫、疲倦感增加，腎臟要排毒；

4、潰瘍長(zhǎng)在舌頭，心臟要排毒；

5、指甲表面有凸起的棱線(xiàn)，或向下凹陷，肝要排毒；

6、下巴出現(xiàn)痘痘，小腸要排毒。

瑜伽運(yùn)動(dòng)可以“清洗”腸胃

瑜伽方法清理消化道的原理，主要是通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)飲用凈水，做出不同的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，使水由口腔開(kāi)始順消化道一次清洗胃、十二指腸、小腸和大腸，然后從肛門(mén)排出體外，所以，經(jīng)常采用瑜伽方法，可以起到“清洗”腸胃的效果。

采用瑜伽運(yùn)動(dòng)的方法，宜在早晨空腹進(jìn)行，早餐5-7點(diǎn)是消化活動(dòng)的旺盛時(shí)間，有利用清腸胃。

你可以這樣開(kāi)始：清晨，空腹，準(zhǔn)備一壺溫開(kāi)水，放入一點(diǎn)鹽，略帶咸味。準(zhǔn)備兩個(gè)玻璃茶杯，斟滿(mǎn)鹽水，快速并不間斷的將其喝完。然后選擇做以下的瑜伽動(dòng)作。

半月式

step1：腳并攏站立，吸氣，從體側(cè)將手臂向上伸直，手指交叉握緊，食指伸直合并，手臂伸直緊貼雙耳。

step2：呼氣，上半身保持位置不變并向后、左、右三個(gè)方向分別彎曲練習(xí)。

三角式

step1：雙腿分開(kāi)約兩個(gè)肩寬，雙臂向兩側(cè)平舉。

step2：左腳向左轉(zhuǎn)動(dòng)90度，呼氣，上身倒向身體左側(cè)，左手手掌觸地，右手盡量向上延伸，轉(zhuǎn)頭看右手指尖，保持10秒。吸氣還原后轉(zhuǎn)作另外一側(cè)。

船式

step1：坐在地面上，腿向前伸直，手掌放在臀部?jī)蓚?cè)，保持背部挺直。

step2：呼氣時(shí)軀干稍向后靠，同時(shí)抬起雙腿，保持膝關(guān)節(jié)伸展，身體的平衡靠臀部來(lái)保持，讓眼睛與大腳趾齊高度。

step3：平衡之后，嘗試把手離開(kāi)地面，向前伸展，與地面平行，掌心相對(duì)。

step4：正常呼吸，保持半分鐘或者逐漸增加時(shí)間。

step5：呼氣，放松身體，躺下，完全放松。