瑜伽源于古代印度宗教，目的是通過鍛煉身體來達(dá)到健康心靈和推動社會和諧的效果。目前世界各地的瑜伽練習(xí)者估計(jì)有上億人，而印度首屆“國際瑜伽日”活動，在新德里市中心的王家大道上，印度總理莫迪與3萬5000多人一起練習(xí)瑜伽。瑜伽派別眾多，擁護(hù)者也遍布全球各地，其中就包括美國第一夫人米歇爾?奧巴馬(MichelleObama)，流行樂壇教主麥當(dāng)娜，及性感男神亞當(dāng)?李維(AdamLevine)等名人?，F(xiàn)在就來為大家介紹名人們所練習(xí)的瑜伽派系有哪些。

麥當(dāng)娜——阿斯湯加瑜伽(AshtangaYoga)

到底麥當(dāng)娜(Madonna)是怎么常保青春呢？身為首批通過練瑜伽來保持身材的國際流行樂教主麥當(dāng)娜，能青春永駐的秘訣就在于練習(xí)傳統(tǒng)“阿斯湯加瑜伽”近二十年。靠著恒心與毅力，已經(jīng)年過五十的麥當(dāng)娜就透露練瑜伽能讓自己的精神保持松懈，達(dá)到修身效果。

阿斯湯加瑜伽(AshtangaYoga)

特征：結(jié)合了六項(xiàng)具高難度動作的瑜珈術(shù)，步伐緊湊，在一吐一吸之間就得轉(zhuǎn)換動作，所以練起來會相當(dāng)吃力。

適用于：減肥者及有氧運(yùn)動愛好者。

練習(xí)須知：由于這類瑜伽的動作步伐快速，初學(xué)者應(yīng)盡量找個能配合自己速度的伙伴一起練，一邊跟上步伐。

亞當(dāng)?李維——阿奴薩拉瑜伽(Anusara)

男士們，想擁有健美身形嗎？榮為《時人雜志——最性感男人2013》的“魔力紅”(Maroon5)主唱亞當(dāng)?李維(AdamLevine)就在5年前舍棄健身房，改為練瑜伽。

他還透露在演唱會后臺有間為他特別準(zhǔn)備的瑜伽室，供他在休息室鍛煉。他也在身上刺上意有“修行”的梵文字樣，借此勉勵自己。

阿奴薩拉瑜伽(AnusaraYoga)

特征：由瑜伽大師JohnFriend所創(chuàng)立，這是一套能夠讓練習(xí)者揮灑自由的瑜伽術(shù)，通過強(qiáng)勁節(jié)奏來達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的作用。

適用于：初級者最為適合。

練習(xí)須知：由于這項(xiàng)瑜伽會強(qiáng)調(diào)心靈的接觸，若你怕生，可邀幾個同伴一起練習(xí)，壯壯膽。

女神LadyGaGa——高溫瑜伽(BikramYoga)

要談瑜伽，怎么能少得了以奇特造型出位的女神卡卡(LadyGaga)？

身為瑜伽的忠實(shí)擁護(hù)者，這位話題女王可是當(dāng)之無愧，從簡單的山形動作到復(fù)雜的幾乎都難不倒這時尚名優(yōu)。據(jù)悉，她在練習(xí)此瑜伽也只穿緊身的內(nèi)在美，以配合練習(xí)時大量排汗。

高溫瑜伽(BikramYoga)

特征：像在高達(dá)38度的桑拿浴里練習(xí)，蒸汽能讓手腳更靈活，做完指定的26個動作后重復(fù)已達(dá)到瘦身效果。

適用于：瘦身者(一小時燃燒高達(dá)350-600卡路里)和運(yùn)動愛好者。

練習(xí)須知：由于是在高達(dá)38度的室溫下練習(xí)，初學(xué)者應(yīng)多補(bǔ)充水分，避免脫水現(xiàn)象。

米蘭達(dá)·克爾——孕婦瑜伽(Prenatal)及昆達(dá)利尼瑜伽(Kundalini)

不說你不知，性感超級名模米蘭達(dá)·克爾(MirandaKerr)可是靠著練習(xí)瑜伽，才得以保持傲人體態(tài)。這位澳洲名模在產(chǎn)前就練習(xí)孕婦瑜伽，讓自己能順利自然分娩。

而她之后學(xué)習(xí)的昆達(dá)利尼瑜伽是一個結(jié)合了呼吸法和打坐于一體的瑜伽術(shù)，能讓鍛煉者平衡及恢復(fù)體力?？磥硪S持嬌好身段還是要靠努力和毅力。

昆達(dá)利尼瑜伽(KundaliniYoga)

特征：在練習(xí)時結(jié)合了“蛇形”元素，讓整個身體“扭”起來，這是一個適合想鍛煉腰部肌肉的瑜伽練習(xí)者。

適用于：中級練習(xí)者

運(yùn)動須知：由于此瑜伽是將身體的“Chakra”引導(dǎo)開來，所以記得別太大力摔腰，不然就得貼膏藥布了。

孕婦瑜伽(PrenatalYoga)

特征：結(jié)合慢拍節(jié)奏的拉臀動作瑜伽和緩慢及深沉呼吸法，讓孕婦能在妊娠期時鍛煉體魄。

適用于：第一至第三期妊娠孕婦

運(yùn)動須知：由于一些動作如平躺會讓孕婦感到不適，所以盡可能避免，也可轉(zhuǎn)換為結(jié)合半蹲與腳踝拉筋的動作。

米歇爾?奧巴馬——高溫瑜伽(BikramYoga)

瑜伽的魅力無法抵擋，就連美國第一夫人米歇爾?奧巴馬(MichelleObama)，也在年近五十開始練習(xí)瑜伽，而且以此為豪。

她在接受《時人雜志》的訪問時說：“之前以舉啞鈴和跑步鍛煉身體，但瑜伽確實(shí)讓自己的脛骨感到放松”。米歇爾也表示女性應(yīng)保持活躍生活，并從事自己喜愛的活動。

別再想投機(jī)取巧，別再半途而廢，真正要擁有這么好的身材，這么健康的身體，沒有捷徑的。除了堅(jiān)持還是堅(jiān)持！

再你看過了這些名人與瑜伽的淵源后能嘗試這項(xiàng)即舒展身心，又具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，難道不覺得有很大的動力了么？相信大家內(nèi)心都有點(diǎn)小澎湃了。想要更完美的體魄，更幸福的人生，那么現(xiàn)在加油，從今天做起！