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8分鐘瑜伽,游泳圈變馬甲線?你這么瘦你知道嗎?

摘要:看著別人的馬甲線,有沒有很羨慕?再低頭看看自己的厚實(shí)的贅肉,

你是不是有一個(gè)小蠻腰的夢(mèng)?

看著別人的馬甲線,有沒有很羨慕?

再低頭看看自己的厚實(shí)的贅肉,

游泳都不需要游泳圈,

這程度絕對(duì)不會(huì)沉下去,

頓時(shí)安心了,

趕緊去吃個(gè)薯片安慰自己

可是某一天和朋友去游泳,

嗯?

穿不進(jìn)去游泳衣?

肚子上那一圈是什么?

那不是我引以為傲的游泳圈嗎?

這不太對(duì)啊?

我怎么好意思穿出去,崩潰~

我也想有小蠻腰,我也想有馬甲線,

我想穿漂亮的泳衣秒殺所有人

不論你是久坐的上班族,

吃著油膩的外賣缺少運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,

還是生完小孩的母親,

孩子的笑聲伴隨著煩人的贅肉,

或是已經(jīng)有了平坦的腰腹,

就是缺少美麗的馬甲線,

這些都不用擔(dān)心,

給你帶來:

腹肌撕裂計(jì)劃

以下這組動(dòng)圖需要你每周鍛煉3-4次,一個(gè)月就可以看出效果了哦!

動(dòng)作一:升級(jí)版仰臥起坐20個(gè)/組

動(dòng)作二:雙腿彎曲卷腹20個(gè)/組

動(dòng)作三:雙腿伸直卷腹20個(gè)/組

動(dòng)作四:上身直立仰臥起坐20個(gè)/組

 

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