肚子贅肉難減？試試這幾招真的很管用！
摘要：建議在每次訓(xùn)練后，將以上5個練習(xí)動作做2-3個循環(huán)。關(guān)鍵是要堅(jiān)持練下去，沒有練不出的馬甲線和人魚線！
肚子贅肉最難減！
多余的腹部脂肪——特別是內(nèi)臟脂肪（圍繞器官四周并將胃撐大現(xiàn)“啤酒肚”狀的脂肪）是
心臟病、二型
糖尿病、
胰島素抵抗和一些
癌癥的預(yù)言者。
如果不通過一定量的節(jié)食和運(yùn)動來減掉腹部脂肪，那么荷爾蒙、年齡增長和其它
遺傳因素都可能成為其罪魁禍?zhǔn)住?/div>
減肚腩，5招搞定
動作一：仰臥坐姿收腿起20個
動作二：坐姿左右轉(zhuǎn)體50個
動作三：仰臥直腿卷腹20個
動作四：平板支撐左右轉(zhuǎn)髖30個
動作五：直臂支撐左右交叉30個
建議在每次訓(xùn)練后，將以上5個練習(xí)動作做2-3個循環(huán)。關(guān)鍵是要堅(jiān)持練下去，沒有練不出的馬甲線和人魚線！
有健康問題？醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!
去提問>>
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
