多余的腹部脂肪不僅不好看，而且還很難擺脫。除了美感的問(wèn)題以外，腹部脂肪是身上最危險(xiǎn)的一種脂肪，因?yàn)樗芏嗉膊∮兄苯勇?lián)系。

　　看看肚子上的贅肉，有時(shí)候真想割下來(lái)一點(diǎn)，但是有想法，卻沒(méi)那個(gè)膽子。每個(gè)人都希望自己有一個(gè)小蠻腰，其實(shí)有一個(gè)瘦小腹的方法，很簡(jiǎn)單，每天堅(jiān)持鍛煉就可以。男女都可以這樣鍛煉，在鍛煉身體的同時(shí)，還能收腰收腹，可能還能練就馬甲線呢！

　　9個(gè)腰腹練習(xí)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做20-30次，每個(gè)動(dòng)作結(jié)束后休息15秒左右，進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

　　動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)，完成的質(zhì)量第一，其次才是數(shù)量。