你還記得那首“PokerFace”？嗎，當(dāng)然也會(huì)記得那個(gè)我行我素、富有主見的LadyGaga所演唱的。我記得當(dāng)初她的形象是這樣的：

　　雖然很有個(gè)性，但身材也是管理的很好，高挑、性感，可是隨著她的名氣越來(lái)越大，也許是事業(yè)越來(lái)越大、心情不錯(cuò)，導(dǎo)致一下沒控制好，身材越來(lái)越走樣了。。。

　?。ㄟ@前后對(duì)比。。。）

　　特別是在2015年的時(shí)候，當(dāng)時(shí)參加音樂會(huì)的時(shí)候，換多套服裝，但都遮不住她那發(fā)福的身體。

　?。ㄟ@一張更是被網(wǎng)友稱為“行走的臘腸”）

　　也是從那時(shí)起，Gaga跟很多女孩一樣，開始了艱苦的瘦身歷程。她每天都堅(jiān)持跑步，跟著自己的男友一起做各種有氧減脂練習(xí)。

　　堅(jiān)持一年多時(shí)間之后，她減掉了30多斤。而就在維密秀開始前，Gaga拍了組內(nèi)衣寫真，前凸后翹的身材只能用驚艷來(lái)形容，維密秀選她來(lái)走表演嘉賓，實(shí)至名歸！

　　而今年，在有“美國(guó)春晚”之稱的第51屆橄欖球超級(jí)碗上，她作為中場(chǎng)唯一的表演嘉賓驚艷亮相，不僅是歌聲驚艷，她的身材也令人驚艷！

　　為了備戰(zhàn)超級(jí)碗的表演，LadyGaga更是天天都泡在健身房，媒體拍到她從健身房出來(lái)時(shí)的照片，腹部的馬甲線清晰可見。

　　除了名氣和唱功之外，正是瘦下來(lái)后的這兩條馬甲線，才成就了她今天在超級(jí)碗的華美綻放。

　　要煉就一個(gè)拉仇恨的馬甲線，首先你要學(xué)會(huì)腹式呼吸，腹式呼吸就是用肚子而不是用胸腔。具體做法是吸氣時(shí)讓肚皮鼓起。呼氣時(shí)讓肚皮縮緊。它的好處是有助于刺激腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流。

　　每個(gè)動(dòng)作30秒，動(dòng)作間休息10秒，同樣，多做幾個(gè)循環(huán)沒關(guān)系的！注意做完以后要放松肌肉，做幾個(gè)伸展的瑜伽體式（眼鏡蛇式、下犬式、貓式等），防止肌肉酸痛。

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