她是宋丹丹的干女兒，也是宋丹丹推薦她去參加花樣姐姐2》，悅悅有看過(guò)第一季的，所以第二季當(dāng)然也要去看了，可沒(méi)想到卻被二胖姜妍給“強(qiáng)行收買了”，她的發(fā)型和身材應(yīng)了曾軼可的那句歌詞“短發(fā)女人也可以性感和可愛(ài)”。

　　人家不但長(zhǎng)得漂亮，而且重點(diǎn)是人家身材也好。

　　看看這該細(xì)的地方細(xì)，該有肉的地方有肉，是很多女孩子羨慕的身材呢

　　平時(shí)穿衣也是超好看的，如：白色T恤搭配黑色褲子簡(jiǎn)單卻不失時(shí)尚感，鎖骨尤其吸引人，很好看。

　　姜妍的腿真的是很美的，穿短裙什么的最適合不過(guò)了，藍(lán)色小清新

　　就是一身黑色簡(jiǎn)單的休閑風(fēng)，也是能突出好身材的。

　　不過(guò)了，你別看人家現(xiàn)在擁有的好身材是天生的，姜妍曾經(jīng)也是有點(diǎn)胖的，她的“二胖”稱呼也是這樣來(lái)的。

　　曾經(jīng)的她臉圓圓的，有點(diǎn)嬰兒胖，手臂也是有點(diǎn)肉肉的，不過(guò)對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，這樣也是瘦的。

　　而且現(xiàn)實(shí)生活中的她還是一枚“傻白甜”

　　身材好過(guò)志玲姐？姜妍這枚“能吃會(huì)做”的健身妹我粉定了！

　　自帶女主“傻白甜”屬性的她，在錄節(jié)目時(shí)就特體貼，早上給大家做飯。

　　錄制結(jié)束后，還做了一大桌子菜邀請(qǐng)旅行小伙伴們?nèi)ニ遗矿w。

　　平時(shí)包的餃子也是特別的好看！

　　一個(gè)人就能把年夜飯就做出來(lái)

　　人家做的一手好菜就算了，還能擁有魔鬼一樣的身材，她在參加了《四大名助》，還在現(xiàn)場(chǎng)展示了她的特殊技能——雙手摸肚臍！

　　人家擁有好身材也并不是無(wú)理由的，姜妍本人是個(gè)瑜伽粉，而瑜伽可以拉伸我們的韌帶和肌肉，讓身材線條更細(xì)長(zhǎng)優(yōu)美。

　　今天我們就來(lái)學(xué)學(xué)姜妍的動(dòng)作吧！

　　1后拉腿式

　　這個(gè)動(dòng)作需要很大的柔韌性，建議剛開始做瑜伽的妹子不要著急一步到位，可以先讓后腿抬起，盡量仰頭去碰觸后腳。注意保持呼吸均勻。每邊保持20秒。

　　鍛煉部位：腹部肌肉、大腿肌肉

　　2側(cè)拉腿式

　　同樣需要很大的柔韌性才能做到2胖這么標(biāo)準(zhǔn)哦！姑娘們盡自己最大努力，能感到側(cè)腰肌肉的拉伸就可以了，不要過(guò)度拉伸以免傷到肌肉。每邊保持20秒。

　　鍛煉部位：腰部肌肉、大腿肌肉

　　3單邊拉腿

　　這個(gè)動(dòng)作需要姑娘們把腳尖向上勾起，側(cè)腰用手碰觸腳尖即可，注意頭向上看，深呼吸，每條腿拉伸20秒。

　　鍛煉部位：腿部肌肉、腰部肌肉、上臂

　　4倒箭式倒立

　　雙手平穩(wěn)支撐身體，雙腿高抬，身體豎直挺立后，雙腿再慢慢地向頭部靠近，直至腳部觸地。這個(gè)動(dòng)作可以矯正肩胛骨，防止駝背。保持20秒即可。

　　5頭倒立

　　與箭倒立相同，雙腿一直保持水平向上豎直。保持20秒

　　6單腿站立拉伸

　　單腿站立，右腿高抬，右臂拉住腳踝部位，左臂平直前伸。注意保持平衡。每邊做20秒。

　　鍛煉部位：腿部、手臂、臀部、腰腹

　　7下犬式

　　雙腿分開越寬越好，雙手后背交叉，挺直身體下腰。保持20秒。

　　鍛煉部位：大腿

　　粉絲虛線蝴蝶結(jié)分割線

　　如果覺(jué)得一開始練習(xí)這個(gè)覺(jué)得太難的，

　　我們可以先開始練習(xí)這個(gè)的

　　每個(gè)動(dòng)作4-5次，每天2-3組，跟著節(jié)奏動(dòng)起來(lái)吧！