最近降溫也阻擋不了妖精們露腰的熱情~

　　距離年度最美好的肉體盛宴——維密大秀越來越近了?？纯醋罱鼊倕⒓油昃S密服裝試穿的何仙姑，白到發(fā)光的皮膚，露出的蠻蠻細(xì)腰讓人好生羨慕！

　　去年宮廷范十足的束腰裝也把她的好身材表現(xiàn)的淋漓盡致。

　　大表姐劉雯也是露臍裝出門，那身材也不用多說，不僅是腰瘦，全身上下那個(gè)氣質(zhì)超級(jí)好，極具親和的笑容簡(jiǎn)直溫暖小心窩~

　　前段時(shí)間因?yàn)?ldquo;柯基臀”火了一把的李菲兒，除了臀好，腰也這么好，看來健身成果明顯哇。

　　韓國(guó)女團(tuán)對(duì)于身材是十分重視的，AOA成員權(quán)珉娥的腰，據(jù)說只有17寸…這才是現(xiàn)實(shí)版本的沙漏腰啊。

　　作為直男審美來說，對(duì)于腰細(xì)的女生抵抗力——幾乎為零（要是胸大腰細(xì)腿長(zhǎng)就更好了）

　　相反地，如果男票摟你腰的時(shí)候摸到厚厚一層游泳圈，估計(jì)他都想退貨了吧。

　　其實(shí)，早在中世紀(jì)到近代，女人們就為了擁有沙漏型的纖細(xì)腰肢，自愿束腰，歐洲束腰之風(fēng)盛行。

　　在當(dāng)時(shí)，束腰還分為很多種不同的類型，材料也不同，法式胸衣中間都有一根鯨骨、木頭、象牙、獸角或金屬撐骨，以維持它的直挺，幾百年來這一直是塑型內(nèi)衣的設(shè)計(jì)原理。

　　而這種束腰方式在現(xiàn)在看來則有些病態(tài)，有點(diǎn)像中國(guó)古代婦女為了三寸金蓮而裹腳，在不少人眼里這都屬于舊時(shí)期的陋習(xí)。

　　舊時(shí)西方女人，為了達(dá)到良好的束腰效果，往往不顧一切的用各種極端的辦法來摧殘自己的身體。

　　束腰導(dǎo)致西方女性骨骼畸形，痛苦不堪，甚至嚴(yán)重者還因此而死亡。

　　同樣，束腰還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟移位，所以說束腰的人小肚子會(huì)比較突出。

　　但即使如此痛苦，為了取悅男性、為了虛榮，仍然令無數(shù)西方女性自愿束腰。

　　束胸衣所造成的骨骼畸形的X光圖片

　　所以說，想要沙漏腰的寶寶們還是不要輕易嘗試束腰的好。

　　但是時(shí)至今日，西方人對(duì)沙漏腰還是很迷戀，就比如世界上最著名的脫衣舞娘——蒂塔萬(wàn)提斯。（真的超美的！性感，但不色情。）

　　蒂塔自爆除了胸是人造的以外，還說自己16寸蜂腰也全靠束腰的幫助，自己本身腰圍是23英寸。

　　“有些秘密，我不想說，除非看完可以給女人信心。如果男人失去幻想，wow，Idon'tcare！

　　我曾因毒品等導(dǎo)致身體消瘦，失去了迷人的胸部?，F(xiàn)在多了人工的幫助，依然很完美。

　　不怕你知道，我正常腰圍是23英寸，16英寸是演出時(shí)帶了腰封以后的最佳效果。”

　　其實(shí)好看的沙漏型身材主要有以下3個(gè)特征：

　　胸部豐滿+腰部較細(xì)+臀部飽滿

　　總的來說，就是胸大，腰細(xì)，臀寬

　　相似的身材，腰細(xì)的人看起來更加瘦一些，身材也會(huì)更加勻稱，米蘭達(dá)可兒的腰在超模里算是粗的了，看著就顯得就比旁邊的妹紙胖。

　　可兒自己對(duì)腰粗這件事情也很在意，經(jīng)常被眼尖的網(wǎng)友指出p圖。

　　想瘦腰也有方法，今天就幫大家變成“小腰精”。

　　首先要弄清楚腰部囤積脂肪的原因，有5點(diǎn)最常見的：

　　1.內(nèi)臟脂肪過多

　　寒性食物會(huì)影響脾胃運(yùn)作，妨礙全身的代謝循環(huán)，使人看起來浮腫肥胖，而且吃冰刺激大讓腹腔增加脂肪保護(hù)內(nèi)臟，所以說多半會(huì)胖在腹部，讓小肚子更加突出。這也是為什么痛經(jīng)的女生更容易有小肚子的原因。

　　2.激素失衡導(dǎo)致腰部肥胖

　　壓力會(huì)使體內(nèi)釋放一種壓力荷爾蒙（又稱為可體松），促進(jìn)身體將多余的血糖合成脂肪，并讓大腦對(duì)“飽”的敏感度變得遲鈍。

　　同樣的，壓力都還會(huì)誘發(fā)大腦神經(jīng)分泌一種神經(jīng)太酶Y物質(zhì)，讓人格外想吃高糖、高碳水化合物的食物，這類脂肪也容易儲(chǔ)存在腹部。

　　高果糖飲料、甜食等高升糖指數(shù)食物，吃了會(huì)讓你血糖急速上升，促進(jìn)胰島素大量分泌，也會(huì)增加脂肪的形成。

　　SO...“壓力肥”是存在的，還是多放松心情、好好休息，不要過度勞累。

　　3.骨盆前傾

　　這是個(gè)體態(tài)問題，之前也寫過，大家應(yīng)該不陌生了吧。骨盆前傾也是很多人明明很瘦，還有小肚子的原因。

　　4.腹部深層肌肉松弛

　　腹部深層的肌肉主要給腰椎提供穩(wěn)定的支撐，與此同時(shí)腹部深層肌肉也有著收縮腹壓的功能，當(dāng)這些肌肉松弛無力的時(shí)候，即使是體型較瘦的人也會(huì)有小肚子。

　　5.腰部活動(dòng)力差

　　腰部得不到充分的鍛煉，就會(huì)囤積脂肪，相反，腰部的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠大，也不能達(dá)到瘦腰的效果。

　　運(yùn)動(dòng)的重要性就不用再?gòu)?qiáng)調(diào)了，廢話不說，這就給大家解鎖一組中等強(qiáng)度的瘦腰動(dòng)作。

　　step1.坐姿轉(zhuǎn)體扭腰20次

　　step2.空中蹬車20次

　　step3.仰臥交替拉手卷腹20次

　　step4.登山者20次

　　step5.側(cè)臥腹斜肌卷腹20次/左右

　　step6.俄羅斯轉(zhuǎn)體20次

　　step7.側(cè)平板支撐20次/左右

　　step8.仰臥直腿卷腹觸足卷腹20次

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