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擁有一雙大長長長長腿是一種神馬體驗?

摘要:美不美,看大腿!以下幾個動作能夠最大限度鍛煉腿部肌肉,讓你塑造出結(jié)實而優(yōu)美的腿部線條,趕緊操練起來。

  不敢逛街

  逛街覺得自己穿啥都美

  好不容易賺點錢......

  大長腿,我也有

  我跟你說啊,這種感覺

  就感覺呼吸到了

  別人呼吸不到的空氣

  感覺看到了

  別人看不到的風(fēng)景

  [二哈][二哈]

  感覺你們快來仰視我

  哈哈哈哈哈哈

  平身吧!

  我要去地下

  拔出我的兩米大長腿了

  經(jīng)常會有人想認(rèn)識我吧

  不認(rèn)識的人就覺得我高冷

  穿什么衣服都有感覺

  男朋友比較擔(dān)心夏天的我

  當(dāng)然是經(jīng)常出門

  別人都是盯著你的腿

  去親戚朋友家長輩

  都說你長得高大

  (這個形容詞我表示非常不喜歡)

  買褲子經(jīng)常都是不夠

  長褲變九分褲

  九分褲變七分褲

  拍照只要拍腿準(zhǔn)沒錯

  可是體重也比較難降下來

  畢竟身高在這

  各種被人夸

  夏天只要一穿小短褲

  走到哪都會被同學(xué)羨慕

  無論男女

  重點是男票也喜歡

  買褲子會超開心

  只要自己喜歡的

  穿上一定好看

  根本不用考慮

  顯不顯胖的問題

  總之,爽

  上課時腿沒地方放

  吃飯時腿沒地方放

  只要坐在前面有桌子的地方

  腿就沒地方放

  短裙穿成超短裙

  唉,,,,

  總之,好開心啊

  女生有一雙大長腿玩年啊

  每天看著自己女朋友的大長腿

  在我面前晃蕩來晃蕩去

  。。。

  就感覺很養(yǎng)眼有木有

  分分鐘把持不住有木有

  穿衣服隨意都好看

  跟人比的最好工具

  然后踢人省事

  照照片擺姿勢完美

  配上稍微一點鞋跟的鞋子炒雞好看

  大腿粗也可以輕松被忽略

  只要坐著男朋友就喜歡

  把手往你腿上搭的感受

  ?乛v乛?嘿嘿

  有時候坐著葛優(yōu)躺

  并把腿抬起來擺在扶手上

  每每看到這樣的腿

  我都忍不住想拍照哈哈哈

  夏天最喜歡就是露腿

  我有一雙大長腿

  和一個男生打鬧的時候

  我的手腕都被他抓住的時候

  我一抬腳

  對著他就是胸口一腳踹過去

  全班都傻了

  感覺在走道的時候

  很多人都會看我

  尤其是

  穿超短褲的時

  你為啥不去練跳高?

  你為啥不去當(dāng)模特?

  你為啥不去打籃球?

  一米五幾的女生

  喜歡一米八幾的男生

  一米六幾的女生

  喜歡一米八幾的男生

  想跪求女生們

  把180以上的男孩子

  資源合理分配一下

  留我一個......

  每當(dāng)小婊砸們想讓我

  把身高分給她們的時候

  都會習(xí)慣性回應(yīng):

  “矮一點多萌啊。”

  可內(nèi)心幾乎是崩潰的

  呵呵噠小心我真的送給你們!

  特別想感受一下

  神馬叫小鳥依人!

  每當(dāng)矮個妹子靠著我的時候

  那一剎那感覺她好幸福啊!

  10歲以前小朋友們一起玩

  不管捅什么簍子

  大人都會最先找那個

  長得最高的小朋友的家長

  美不美,看大腿!以下幾個動作能夠最大限度鍛煉腿部肌肉,讓你塑造出結(jié)實而優(yōu)美的腿部線條,趕緊操練起來。

  1:曲臂雙手放置胸前,做側(cè)跨步深蹲,注意雙腿分開比肩略寬,膝蓋不要超過腳尖。

  2:自然站立,雙腿分開比肩略寬,腳尖向外,做深蹲,此時胸部要挺起,同樣膝蓋不要超過腳尖。

  3:站直雙手叉腰,電器一側(cè)腳尖前后畫半弧形,此時臀部和腿部肌肉要收緊。

  4:雙手伸直腿部曲起撐在地面。抬起一側(cè)腿部向前曲腿,然后伸直向上踢腿。注意此時臀部肌肉要緊張起來哦!

  5:雙手伸直腿部曲起撐在地面。抬起一側(cè)腿部向前曲腿,然后伸直向斜側(cè)踢腿。

  6:側(cè)臥在地面上,用同側(cè)胳膊支撐,雙腿向后彎曲,抬起一側(cè)腿不腳尖勾起向斜上方踢腿。這個動作有助于拉伸小腿線條。

  7:站直雙手叉腰??嚹_尖向側(cè)面踢腿,然后向后踢腿再向前踢腿。ps:腳尖一定要緊繃。

  8:雙手伸直腿部曲起撐在地面。彎曲腿部向上方踢腿,要踢到自己的極限位置,這是鍛煉翹臀的步驟!

  這八個動作能夠幫助你重塑完美的腿部線條,并拉伸腿部。每個動作一分鐘,重復(fù)三組即可,一個月后就會有明顯改善。

 

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