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睡覺也能長肌肉?!

2017-10-27 來源:全球健身中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要了解這個問題,我們首先要了解一下 新陳代謝,人吸收的熱量主要用在兩個方面,,一個是基礎(chǔ)代謝,一個是行為代謝,而我們消耗的熱量 = 基礎(chǔ)代謝 + 行為代謝.

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  睡覺也能長肌肉?

  長時間不鍛煉

  肌肉真的會變成肥肉嗎?

  最近流傳著這樣的一種說法

  睡覺也能長肌肉

  那么這是真的嗎?

  今天

  S姐就來為大家來解答一下

  要了解這個問題

  我們首先要了解一下 新陳代謝

  人吸收的熱量主要用在兩個方面,

  一個是基礎(chǔ)代謝,一個是行為代謝

  而我們消耗的熱量 = 基礎(chǔ)代謝 + 行為代謝

  如果我們可以靠運動來提高我們的行為代謝

  那么一天的消耗熱量就會變高

  提高了新陳代謝以后

  真的有可能

  睡覺也能瘦!

  而本身我們的運動過程

  就是對原有肌肉組織的一個打破過程

  在攝入了足夠多的蛋白質(zhì)以后

  肌肉會重新塑性

  而這個過程多半是發(fā)生在夜晚睡著以后

  所以

  S姐并不是標(biāo)題黨

  睡覺真的可以長肌肉

  前提是你做了足夠多的訓(xùn)練

  攝取了足夠多的蛋白質(zhì)

  不過也許有人都有這樣的疑惑

  好不容易花了

  時間

  精力

  練出來的肌肉

  如果一段時間沒有辦法

  繼續(xù)鍛煉

  肌肉會沒有嗎?

  還是會變成肥肉嗎?

  首先肌肉是人體一個重要組織,

  每個正常人都有639塊

  而脂肪是過剩營養(yǎng)的堆積,

  主要在皮膚與肌肉之間,

  猶如“穿”在體表。

  這是兩種完全不同的物質(zhì),

  所以不可能互相轉(zhuǎn)化!

  長時間不鍛煉,肌肉可能會松弛,

  但絕不會變成肥肉。

  若想肌肉恢復(fù)彈性,

  只需繼續(xù)鍛煉就OK了!

 

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