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輔助瑜伽主要工具簡介

摘要:瑜伽輔助工具是用瑜伽體位練習(xí),通過借助工具來達(dá)到矯正體位,恢復(fù)身體的一種安全方法,同時(shí)還有治療矯正和康復(fù)的目的。瑜伽大師Iyengar 的課程中,輔助工具被較廣泛的應(yīng)用。瑜伽大師Iyengar 對體位的精準(zhǔn)非常有研究,他研究出來的瑜伽輔助工具及使用方法安全科學(xué)有效。

     Zita

  瑜伽輔助工具是用瑜伽體位練習(xí),通過借助工具來達(dá)到矯正體位,恢復(fù)身體的一種安全方法,同時(shí)還有治療矯正和康復(fù)的目的。瑜伽大師Iyengar的課程中,輔助工具被較廣泛的應(yīng)用。瑜伽大師Iyengar對體位的精準(zhǔn)非常有研究,他研究出來的瑜伽輔助工具及使用方法安全科學(xué)有效。

  瑜伽專用繩索(瑜伽繩)

  棉繩制成。多種輔助矯正安全練習(xí)。規(guī)格:四根繩子,四個(gè)膨脹鑼栓。

  距離地面:高處225厘米;低處120厘米;兩繩間寬度40厘米

  瑜伽繩長度:高處的135厘米;低處的100厘米

  拱形架、梯式木凳、圓鼓

  拱形架練習(xí)后屈可以緩解骶骨疼痛;圓鼓后屈可以有效按摩內(nèi)臟;梯式木凳有助于練習(xí)上輪式。

  鞍馬形腳架

  三角伸展伸及其變體、前后屈、側(cè)祝禱式等都可以借助此工具校正姿式。

  高低凳、長椅、木箱

  坐式或站方的扭轉(zhuǎn)體式都可以借助這些工具,使動(dòng)作更規(guī)范、理會(huì)得力。

  瑜伽椅

  扭轉(zhuǎn)、肩倒立、半犁式、后屈等體式的練習(xí)都可以借助此工具。

  瑜伽磚

  泡沫磚(普通)

  用高檔PVC環(huán)保材料制成。規(guī)格:23158厘米

  瑜伽木頭磚

  用木頭制成。規(guī)格:23158厘米

  坡型木頭磚或斜板

  用于抬高腳后跟的許多練習(xí).

  瑜伽伸展帶

  用帆布制造的,主要做很多綁緊姿勢用的。規(guī)格:1703.8或1902.5厘米

  加長伸展帶(寬)

  用帆布制造成的。主要用于伸展性的動(dòng)作等.規(guī)格:2403.8厘米

  毛毯

  化纖材料。主要用于臀部,肩膀,腰部,放松等特殊練習(xí),是非常重要的工具.

  規(guī)格:170150厘米

  抱枕(軟、硬二種)

  棉布或硬海綿內(nèi)罩,耐磨布外罩。用于腰肩背頸及全身放松輔助前曲孕婦等練習(xí).

  規(guī)格(大):長70厘米寬30厘米

 

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