喜歡瑜伽，怎么會(huì)不知道亞洲最美的瑜伽教練母其彌雅呢！

　　完美的臉蛋和身材，獨(dú)特的氣質(zhì)，以及對(duì)瑜伽深入的研究，吸引了千萬人的關(guān)注。

　　用網(wǎng)友的話來說：女神簡(jiǎn)直太美了！她的每個(gè)動(dòng)作就是一道風(fēng)景，這就是瑜伽帶來的氣質(zhì)！

　　水下拍攝美得攝人心魄

　　水上拍攝美得像幅畫

　　母其彌雅不僅自己熱愛瑜伽，還樂于向大家介紹傳播瑜伽的知識(shí)，比如她經(jīng)常在微博上介紹瑜伽的經(jīng)典姿勢(shì)，不僅有視頻教學(xué)，還有圖文分解動(dòng)作，簡(jiǎn)直太貼心啦！

　　白領(lǐng)美腰瑜伽視頻教程來一發(fā)！

　　詳細(xì)的瑜伽動(dòng)作分解圖文送上！

　　1

　　半魚王扭轉(zhuǎn)式

　　功效

　　刺激肝臟和腎臟

　　伸展肩膀、臀部和頸部

　　使脊椎充滿活力

　　緩解月經(jīng)不調(diào)、疲勞、坐骨神經(jīng)痛和背痛

　　對(duì)哮喘和脫發(fā)有輔助治療作用

　　2

　　單腿背部拉伸式

　　功效

　　平衡血糖水平，伸展坐骨神經(jīng)，腳踝，膝，髖關(guān)節(jié)，促進(jìn)消化，提高腎臟功能，有益下半身機(jī)體組織，對(duì)腸胃有益，促進(jìn)肝脾的機(jī)能，鍛煉伸展斜方肌，三角肌，股二頭肌，跟腱，髖關(guān)節(jié)，下腰部脊柱。

　　3

　　騎馬變化式

　　功效

　　按摩腹部器官，改善其活動(dòng)功能。加強(qiáng)兩腿肌肉，增強(qiáng)平衡能力。增加脊柱彈性,擴(kuò)展胸腔,靈活髖關(guān)節(jié)。

　　4

　　仰臥束角式

　　功效

　　使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時(shí)對(duì)女性也非常有益處，可以調(diào)整不規(guī)律的經(jīng)期，調(diào)節(jié)月經(jīng)流量，緩解痛經(jīng)，促進(jìn)卵巢功能正常。

　　5

　　肩倒立

　　功效

　　舒緩高血壓

　　減輕失眠癥，鎮(zhèn)靜神經(jīng)

　　改善甲狀腺、副甲狀腺的功能

　　緩解哮喘、支氣管炎及咽喉疾病

　　減輕心悸

　　每個(gè)瑜伽動(dòng)作分解的十分詳細(xì)，動(dòng)作講解也是很到位，適合每一位喜歡瑜伽的人士用來練習(xí)。快來跟隨瑜伽女神的步伐，通過瑜伽，一步步成為女神吧！