瑜伽,冥想和搖滾樂——Sting夫婦談瑜伽與活力生活

　　“和音樂一樣，瑜伽本身也是一次旅行，路無盡頭，學無止境。”—Sting

　　文/zita

　　公眾號名稱：zita'syogalife

　　微信號：zitayoga

　　Sting和妻子TrudieStyler一起生活27年了，并且都是長期的瑜伽練習者。他們常常邀請音樂人、朋友還有瑜伽導師到他們到位于托斯卡納的住所中小住，并且把這種聚會變成了種非正式的瑜伽靜修營。這對伉儷在1989年發(fā)起雨林基金會，致力于阻止對雨林的濫砍濫伐。他們熱心于公益事業(yè)，在改變環(huán)境、社會和政治的運動中發(fā)揮了巨大作用。

　　本期封面就是Styler為《WarriorYoga》（Gaiam出版的DVD）所拍攝的示范阿斯湯加瑜伽的照片。Styler希望這張DVD能引領(lǐng)更多的人進入瑜伽之門，激發(fā)內(nèi)在的力量。

　　你們習練瑜伽多長時間了？

　　Styler：

　　那是19年前，我在想辦法甩掉懷孕時增加的幾磅肉。Sting的吉他手DominicMiller在鎮(zhèn)上有一個朋友叫DannyParadise。用Dominic的話說，Danny是個有些怪癖的瑜伽士。我還記得他來的時候背著個書包還帶著手帕，活像個新新人類。之后發(fā)生的頭一件事就是我的狗朝他的書包撒了泡尿！天啊，我想，這下可完了！但是出人意料的是他居然大笑起來。我開始意識到這個家伙還有溫和些的一面。

　　他向我演示了阿斯湯加瑜伽，也是我第一次知道瑜伽是怎么回事。接下來的幾周，我們每日跟隨他練習瑜伽。一開始可真不容易，但是漸漸地我們就離不開它了。將近20年過去了，我從習練邁所爾式瑜伽(Mysore-style)當中獲得了極大地樂趣。

　　說說你們的現(xiàn)在的瑜伽練習情況吧

　　Sting：

　　我每天要練習60-90分鐘，盡可能在早飯前完成。但出門在外時恐怕就得晚些時候了。知道嗎，最初的打擊來自于我覺得我根本不可能喜歡上這玩意！那時年輕，更喜歡像跑步那樣的激烈運動，對于坐在地上琢磨自己的肚臍這樣的事情完全提不起興趣。當然，我完全錯了，無論體力上還是心智上，阿斯湯加瑜伽都不是那么輕松的。沒過多久，我就著迷了！

　　Styler：

　　無論身在哪里，我都會進行練習。每周我練習三次體位法，每天一次在散步時或睡前冥想。清晨的冥想將我的身體完全喚醒，心則沉靜如水。這讓我工作時心態(tài)平和又充滿能量，頭腦清醒，處變不驚。這真是每日必修的功課。

　　瑜伽的美妙之一就在于它是一種駐守你每日生活的修練。

　　我很幸運能擁有一位私人教練SriK.PattabbiJois。有段時間我總是抱怨自己的身體太僵硬，可他卻朝我大喊“蠢女人！僵硬的不是身體，而是腦子！”，他還笑！當然，他是對的。如果我們接受了“這件事就是這樣了”的想法，結(jié)果大腦就信以為真了。應當為可能性預留出足夠的“空間”，下一次的練習說不定會更好。

　　進入冥想后，你的心靈會更加清晰地看到你是誰，你在哪里，清澈的開始新鮮的一天。如果不在乎有沒有強健的肌肉，僅僅為了舒緩疼痛和勞累也好。瑜伽和冥想總是指向你生活的方向。

　　瑜伽是怎樣讓你們的夫妻關(guān)系更親密的呢？

　　Styler：

　　是的，我和Sting在一起有27年了。這時間足以讓你了解一個人。除此之外，還要給對方時間。持續(xù)的親密感是種非常重要的化學成分。人們總是感嘆，這么多年了，你們依舊像戀人一樣。這是因為我們相處時依舊能讓對方有新鮮的感受，我們交談，分享，彼此重視，相互取悅。

　　但是，瑜伽在所有的關(guān)系中都發(fā)揮了作用，無論是工作關(guān)系，友情，還是親子關(guān)系。瑜伽讓我們學會傾聽，變得更加耐心，寬容和理解。如果一個人大喊大叫，那是他的內(nèi)心在吶喊。學會傾聽一個人的內(nèi)心，才能感受他埋藏深處的顫抖和恐懼。可以說瑜伽是一種聽的藝術(shù)，讓你專注于每一次交流。

　　瑜伽練習幫你在創(chuàng)作中獲得更多的靈感嗎?

　　Sting:

　　它就是我的思想和能量的源泉，我擁有了能量，工作也就更高效。除此之外，作為一個歌手，瑜伽的呼吸和飲食控制還對我的嗓子十分有益。

　　所以說，瑜伽在我的創(chuàng)作生活里的角色很重要。肺活量因此增加了，氣息也比從前長許多。對我而言，瑜伽的作用已經(jīng)不止是健身，而更多的關(guān)乎控制力、紀律和情緒，這些是所有音樂人都需要的。

　　Styler:

　　我是電影制作人，常常跟初出茅廬的編劇兼導演搭檔，比如GuyRitchie。在需要我果斷決策時，瑜伽總能夠賦予我勇氣。練習的時候，我問自己：“究竟什么時候才能做到神猴哈努曼式？為什么還差那么多！”

　　實際上，你并不是一定要完成它，做不到也不意味著你無能。但你會在心理對自己說，等著瞧吧，有那么一天我要完成它！

　　我喜歡與風險共事，在好萊塢可沒多少人喜歡這個。故事激發(fā)了我的現(xiàn)象力。如果一個故事能像一個瑜伽體式一樣和我產(chǎn)生共鳴，我就知道我能駕馭它。我會對自己說“坦白講，Trudie，這個故事和你有交集嗎？”我從不強求，強求的跟本不存在感受，不會帶來什么好結(jié)果。

　　所以我必須誠實勇敢，才能放棄一些東西，選擇另外一些更重要的，哪怕那些需要長年累月的付出。

　　你經(jīng)常參與公益社會會活動，什么使你有這么強的正義感？

　　Styler：

　　這來自于我的母親。小時候我們沒有錢，只能住在政府提供的住房里。我父親是工廠的工人。兩歲時，我被一輛卡車撞傷了。媽媽把那間公司告上法庭，在法庭上還說：你們毀了我女兒的臉，將來她怎么辦！但是那公司可不打算負這個責，因為肇事司機還未到法定年齡。我媽媽還是通過勇敢的努力為受傷的我爭取到了一筆賠償金。這么多年了我還時常想起媽媽說過的那些話，她就是這樣充滿正義感和同情心。

　　瑜伽給我勇氣去同不公正的行為斗爭。我曾參與了一個在的厄瓜多爾拍攝的紀錄片CRUDE，講述了大石油公司給當?shù)?萬居民生活帶來的災難性的影響。非法鉆井活動使有毒廢水進入地下水，人們因此陷于癌癥，白血病和呼吸系統(tǒng)疾病的折磨。更可怕的是這些石油公司對此視而不見。當?shù)鼐用衲陱鸵荒甑娜淌苤允停S金和木材的名義存在的不公----然而一切都是為了巨額利潤。

　　我們必須要說不！憤怒沒有用，我們必須行動。通過這部片子，我們要替失語者發(fā)聲。

　　拍攝DVDWARRIORYOGA的初衷是什么？你希望人們從中獲得什么呢？

　　Styler：

　　WarriorYoga適用于所有人，特別是那些苦于奔命的女人----我們身負多重角色，母親、妻子、朋友，保持健康還要美麗動人，真是一個都不能少。Gaiam問我能不能拍攝些DVD，所以我就和我的老師一起弄了這個東西，它是在阿斯湯加瑜伽的基礎(chǔ)上設計的。

　　在我們的瑜伽序列中，當你收回立直身體，將兩臂向兩側(cè)伸展開，這就表示了我們想要達到的目標。你需要鎖定目標，竭盡全力。我們從創(chuàng)傷中成長。我想幫助人們尋找內(nèi)心的力量，并學會寬容。身體就像一輛精密的車子，載我們走過漫漫人生，它需要被珍愛，照顧和保養(yǎng)。

　　在一次滑雪中弄傷了膝蓋之后，我和吉瓦穆提瑜伽創(chuàng)始人之一DavidLife成了朋友。在他精心治療下我的膝傷才得以痊愈。他幽默而且溫柔。我們要愛惜自己的身體，不能為了做到一個體式就死命的較勁，要把瑜伽還原成一件樂事。約個讓人愉快的朋友，選段喜歡的音樂，就是擁神奇力量的瑜伽時間。

　　瑜伽是怎樣改變了你們的生活呢？

　　Styler:

　　我是個壞脾氣急性子，容易變的暴躁。瑜伽告訴我急躁和偏執(zhí)的壞處。充沛的精力和自信讓我小有成就，但多點耐心，多付出一些時間，會讓我我做的更好。

　　Sting：

　　瑜伽增強了我的身體機能。特別是當我慢慢變老時，這讓我有機會獲得更多靈感。我總是在奔波，在路上的日子可不太好過。瑜伽很好的抵消了這些旅途中的不適，在那些足以讓人抓狂的日子里帶給我安寧和清醒。和音樂一樣，瑜伽本身也是一次旅行，路無盡頭，學無止境。