瑜伽教學(xué)

　　是一門藝術(shù)

　　我們總是會去咨詢某個老師是否教的好，或者感嘆上某個老師的課感覺真棒。但你有仔細(xì)體會過這些老師身上的哪些特質(zhì)真正吸引到你嗎？如果你也是（或者即將成為）一位瑜伽老師，應(yīng)該怎樣成為一個學(xué)生稱道的好老師呢？

　　一味的學(xué)習(xí)和耐心的教課，并不足以支撐你成為一個出色的老師，以下會提供一些技巧思路，但不要生搬硬套哦。同樣的，文末會留下作業(yè)。

　　01定期對自己做一個完整性檢查

　　作為老師，每個時期你不僅會面對不同類型的學(xué)生，更會面對不同階段的自己。此刻你的教學(xué)是進(jìn)步了，停滯了，死板了還是云游了……不能指望學(xué)生來給你準(zhǔn)確的反饋，你需要定期做自我檢討。

　　可以嘗試去錄制一堂自己的教學(xué)課，再以學(xué)生的心態(tài)跟隨自己的視頻做一個完整的練習(xí)，然后問問自己的感受：如果你遇到這樣一個老師，是否會喜歡上他的課堂？這是一種最快發(fā)現(xiàn)自身教學(xué)問題的方式，不妨每1-2個月就給自己做一個檢查，你會發(fā)現(xiàn)很多細(xì)節(jié)和問題都有待自己努力優(yōu)化。

　　在我們瑜伽檸檬app上做過直播的老師，經(jīng)常會和我聊到，起初面對視頻會很緊張，但后來發(fā)現(xiàn)，如果你對著空曠的區(qū)域和冰冷的鏡頭都能聲情并茂的上好一堂課，那么你日常的教學(xué)會有大幅度的飛躍。

　　02留意和檢閱你的體式演示

　　在瑜伽教授中，身體語言極為重要。即使你的口令再靈活嚴(yán)密，再引導(dǎo)得當(dāng)，當(dāng)做演示時，感官中還是視覺第一，所有學(xué)生大部分的注意力會在眼觀中，模仿會大于聆聽。

　　課堂以外多對著鏡子揣摩自己的演示，注意，這里不是揣摩體式的精準(zhǔn)性。體式標(biāo)準(zhǔn)固然重要，但不同的體式展現(xiàn)方式更為重要。哪些體式你擅長演示左邊或右邊；哪些適合背面或正面示范；哪些時候你需要側(cè)對學(xué)員或出示一個細(xì)節(jié)角度；哪些體式更適合下場用某個學(xué)員輔助演示……這些應(yīng)該在每次的備課中反復(fù)揣摩。演示從來不是一概而論的定式，你要逐漸打造出適合你自己課堂風(fēng)格的示范效果。

　　03擺脫生搬硬套的口令

　　盡管你所學(xué)到的口令都融合了資深導(dǎo)師們多年的經(jīng)驗和歷練，但畢竟那不是你自己的東西。同樣的語言從不同風(fēng)格的老師口中傳達(dá)出來，學(xué)生的感受和反應(yīng)也不盡相同。

　　每一個體式細(xì)節(jié)，找到至少2-3種表達(dá)方式。想象你自己是初學(xué)者，是很柔軟的人，或是很僵硬的人，通過不同的角色體會做某個體式細(xì)節(jié)，感知不同類型的學(xué)員想聽到什么樣的引導(dǎo)。當(dāng)你切身表達(dá)出多樣化的述說，你才能在面對不同狀況不同級別的學(xué)員時融會貫通。

　　04不妨學(xué)會去“講故事”

　　“一個有魅力的人通常是個很會講故事的人”，我們總聽到這句話。在新東方的英語課程中，我們通常聽到一節(jié)課上老師大部分時間都在說故事說笑話，真正講理論的時間很少，但是大家在這樣的課堂中，就把該學(xué)的東西都學(xué)到了，這就是“講故事”的魅力。

　　在瑜伽教學(xué)中，有太多東西能包裝成故事：梵文的解析；體式的來源演化；文化的歷史起源；上古大師們的事跡……這里當(dāng)然不是讓你純粹的說故事，而是把你想傳遞的理論潛移默化的和一些情節(jié)融合在一起，以感性的方式導(dǎo)入學(xué)員的腦中，你會發(fā)現(xiàn)這樣他們領(lǐng)悟?qū)W會的更快，課后也更愿意反思琢磨。

　　05觀察學(xué)員每一刻的反應(yīng)，多問自己“為什么”

　　我們在教課中，總會碰到很多不那么專注練習(xí)的人。他們或許在偷懶，或許在思想神游，或許在看別人的笑話，或許會中途跑出教室……這時候你僅僅拋出幾句“集中注意力”“堅持住”“不要觀察和對比旁人”是沒有太大意義的，而是要問自己對方因為什么而產(chǎn)生這樣的狀態(tài)。

　　是否因為你的課堂有些枯燥乏味？

　　是否當(dāng)下某個時刻你沒顧及到一些學(xué)員的特殊情況？

　　是否你只專注于控場而忽視了給予學(xué)員們正向的能量？

　　是否在課程開始前你沒有足夠有力的捕捉到學(xué)員的個性需求？

　　是否你剛才的口令表達(dá)還有可以改善的地方？

　　學(xué)會反思細(xì)節(jié)和改進(jìn)，當(dāng)你能把每一位邊緣學(xué)生都能教好時，你才更加接近成為一個傳道授業(yè)解惑的好老師。