①上伸腿式
?、谲囕喪?/p>
③臥扭轉放松式
?、芄氨成焱仁?/p>
⑤頭碰膝扭轉前曲伸展坐式
?、尥耆?/p>
?、甙氪?/p>
?、嗌先?/p>
?、崴闹问?/p>
⑩蝗蟲式
更能充分鍛煉你的腹部肌肉，
燃燒腰腹多余的脂肪，達到消除肚腩的效果哦
1、平板支撐交替抬腿
先趴在地上，雙手打開與肩同寬，
兩只手掌打開緊貼，先將左腳往上抬至屁股上方，
接著再換另一只腳，重復一分鐘。
2、平板支撐交替屈膝
先跪在地上，雙手打開與肩同寬，
再將兩只手的手指打開，雙手緊貼。
接著將雙腳腳尖碰地，先將左腳往下壓，
膝蓋可以不用碰至地上，
再換另一只腳，重復做一分鐘。
3、仰臥腰部扭轉
將雙腳曲起微彎，上半身也抬起，
只剩屁股在地上。
雙腳保持不動，左手放在右手上，
上半身分別向左右兩邊旋轉，重復做一分鐘。
見說明書。
健客價： ￥59活血化瘀。
健客價： ￥39用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價： ￥99活血化瘀。
健客價： ￥117見說明書。
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健客價： ￥25適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價： ￥149溫通經脈、驅散寒邪、行氣活血，消瘀散結、溫補益氣，回陽固脫、預防病痛，保健強身。
健客價： ￥29溫通經脈、驅散寒邪、行氣活血，消瘀散結、溫補益氣，回陽固脫、預防病痛，保健強身。
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