每次練習(xí)都覺(jué)得自己進(jìn)步不大?
感覺(jué)自己進(jìn)入了瓶頸期?
這些小建議
希望能幫你提升自己的瑜伽練習(xí)
1換個(gè)環(huán)境練瑜伽
如果你每天在臥室練瑜伽
不妨嘗試一下把墊子放在院子里或者陽(yáng)臺(tái)上
甚至是和朋友們一起到郊外或者公園練習(xí)
換個(gè)環(huán)境或者換張墊子
能給你新鮮感
也許能得到不同的感悟
2去和朋友或者老師交流溝通
三人行,必有我?guī)熝?/p>
每個(gè)人練習(xí)都有不同的感受
多和練瑜伽的朋友交流
或者跟你的老師交流
或許會(huì)有不同的啟發(fā)和感受
3嘗試一個(gè)新的體式或者派系
這也是“換一種口味”的思路
可以嘗試一個(gè)自己平時(shí)不常做的體式或者不同派系
感受不同派系的瑜伽魅力
體會(huì)自己練習(xí)派系的精髓和風(fēng)格
4挑戰(zhàn)高難度的體式吧
如果目前的練習(xí)你覺(jué)得已經(jīng)沒(méi)有難度了
那可能意味著你已經(jīng)準(zhǔn)備好挑戰(zhàn)新的難度了
去挑戰(zhàn)一下吧
或許會(huì)成功呢
5保持平常心,練習(xí)練習(xí)練習(xí)
瑜伽最重要的就是保持平常心
不要著急、不要煩躁
保持平常心和耐心
沒(méi)有人練習(xí)瑜伽是一帆風(fēng)順的
你所遭受到的所有問(wèn)題都是常見(jiàn)的
靜下心來(lái)去感受瑜伽
保持練習(xí),練習(xí),練習(xí)
時(shí)間會(huì)給你答案
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