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進(jìn)入瓶頸期?這里有提升你瑜伽練習(xí)的5個(gè)建議

2017-09-07 來(lái)源:瑜伽檸檬  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果你每天在臥室練瑜伽,不妨嘗試一下把墊子放在院子里或者陽(yáng)臺(tái)上,甚至是和朋友們一起到郊外或者公園練習(xí),換個(gè)環(huán)境或者換張墊子,能給你新鮮感,也許能得到不同的感悟.

     每次練習(xí)都覺(jué)得自己進(jìn)步不大?

  感覺(jué)自己進(jìn)入了瓶頸期?

  這些小建議

  希望能幫你提升自己的瑜伽練習(xí)

  1換個(gè)環(huán)境練瑜伽

  如果你每天在臥室練瑜伽

  不妨嘗試一下把墊子放在院子里或者陽(yáng)臺(tái)上

  甚至是和朋友們一起到郊外或者公園練習(xí)

  換個(gè)環(huán)境或者換張墊子

  能給你新鮮感

  也許能得到不同的感悟

  2去和朋友或者老師交流溝通

  三人行,必有我?guī)熝?/p>

  每個(gè)人練習(xí)都有不同的感受

  多和練瑜伽的朋友交流

  或者跟你的老師交流

  或許會(huì)有不同的啟發(fā)和感受

  3嘗試一個(gè)新的體式或者派系

  這也是“換一種口味”的思路

  可以嘗試一個(gè)自己平時(shí)不常做的體式或者不同派系

  感受不同派系的瑜伽魅力

  體會(huì)自己練習(xí)派系的精髓和風(fēng)格

  4挑戰(zhàn)高難度的體式吧

  如果目前的練習(xí)你覺(jué)得已經(jīng)沒(méi)有難度了

  那可能意味著你已經(jīng)準(zhǔn)備好挑戰(zhàn)新的難度了

  去挑戰(zhàn)一下吧

  或許會(huì)成功呢

  5保持平常心,練習(xí)練習(xí)練習(xí)

  瑜伽最重要的就是保持平常心

  不要著急、不要煩躁

  保持平常心和耐心

  沒(méi)有人練習(xí)瑜伽是一帆風(fēng)順的

  你所遭受到的所有問(wèn)題都是常見(jiàn)的

  靜下心來(lái)去感受瑜伽

  保持練習(xí),練習(xí),練習(xí)

  時(shí)間會(huì)給你答案

 

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