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最危險的富貴包，再不重視就晚了！

摘要：其實肩膀和脖頸很少是分開感覺不舒服的，基本上都是肩膀痛，脖子也會痛。這是因為頭的位置變化了，頸椎的曲度改變了，肩頸肌肉的張力就增加了，時間久了就會使得肩頸酸痛無比。

       富貴包是什么？

　　我們習慣叫做頸后大包，

　　是一種體態(tài)上的問題，

　　如果你的脖頸后面像上圖那樣鼓起來了，

　　不要懷疑這就是頸后大包，

　　如果沒有也不要偷笑，

　　你可以按按自己頸椎和胸椎連接處那里，

　　有沒有增厚的感覺，

　　或者這個位置經(jīng)常不舒服，

　　那么恭喜，

　　你即將擁有一個富貴包

　　現(xiàn)在頸椎疼痛真的是屢見不鮮，就像感冒，任何人，任何年齡都會有，只是程度不同而已。當你工作一天之后，會覺得脖頸僵硬，頭暈腦脹，雙眼模糊，甚至是惡心這些現(xiàn)象和你的頸椎有很大的關系。

　　富貴包會給我們帶來什么危害

　　其實我們平時很難發(fā)現(xiàn)自己有沒有富貴包，很多來上課的寶寶我給她們指出她們有頸后大包的時候，她們都是很詫異的眼神，“啥？沒聽過呀，就覺得脖子不舒服。”其實你只是看不見你自己的脖子后側(cè)而已，但是你不覺得自己穿衣服沒有其他人好看，不覺得莫名的就是脖子痛么？這樣的體態(tài)除了影響美觀，最重要的是嚴重的話是會危害到你的健康的呀。

　　1，肩頸酸痛

　　其實肩膀和脖頸很少是分開感覺不舒服的，基本上都是肩膀痛，脖子也會痛。這是因為頭的位置變化了，頸椎的曲度改變了，肩頸肌肉的張力就增加了，時間久了就會使得肩頸酸痛無比。

　　2，呼吸不順暢，失眠等

　　頸椎和胸椎的形態(tài)改變勢必會影響到呼吸，而呼吸不順暢又會引起心跳加速，心律不齊，胸悶，而頸椎變形使得神經(jīng)和血管被擠壓，引發(fā)失眠，頭痛，頭暈，惡心，或者在嚴重點就會影響視覺神經(jīng)。

　　3，手臂麻木

　　如果出現(xiàn)這個問題真的是很嚴重了，因為這就代表已經(jīng)開始擠壓到了神經(jīng)，但是這種麻木不是我們長時間保持一個自己那種腫脹的麻木，而是放射性的麻木。

　　富貴包是怎么形成的

　　其實富貴包就是第七節(jié)頸椎和第一節(jié)胸椎有凸出的硬包塊，這個包也有兩類，一類是肉包，一類是骨包，聽名字就知道肉包會好一些，一旦變成了骨性的問題就難搞了。那這個包是怎么出來的呢？

　　1，長時間低頭

　　我說過N次了，頭特別重，如果總低頭的話因為頭部的重量牽扯會引發(fā)增生。因為頸椎和胸椎連接的位置就比較靈活，所以很容易出問題。

　　2，頭前引

　　我們可以看看身邊人上網(wǎng)，開車，看電視的體態(tài)，這個頭就像烏龜頭一樣是探出去的，那么為了拉住頭頸椎胸椎這里就會用力來幫忙，也是一種代償。

　　3，胸曲改變

　　如果胸椎的曲度有改變，比如變直或者反弓（和原有曲度相反），這樣的體態(tài)會引發(fā)頸椎和胸椎連接的位置肌肉張力增大。

　　其實總結(jié)起來也就是一句話——你的體態(tài)影響你的健康。那要怎么辦呢？

　　要如何解決

　　既然一切因為姿勢不正確而引發(fā)的，那么調(diào)整當然也要從體態(tài)上來著手了。

　　一個正確的姿勢——收下巴，后腦勺平移向后。把頸椎調(diào)整回正確的位置。

　　開肩，其實肩關節(jié)緊張不靈活是導致很多肩頸問題的主要原因。

　　呼吸，這一項是重中之重，因為你的一個無意識的呼吸模式也是導致你肩頸問題的一個原因。很多人吸氣的時候是上提肩膀和鎖骨的，這樣就是讓沒有必要的肌肉參加了呼吸，而這些肌肉就容易緊張，引發(fā)脖頸酸痛。所以在呼吸的時候要有意識的控制，肩膀下沉。

 

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