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7分鐘腿交叉雙臂支撐練習(xí),增強(qiáng)雙臂和核心力量

摘要:腿交叉雙臂支撐體式,這是一個(gè)對瑜伽人要求比較高的體式,需要你全身專注于本身,注意雙臂、肩膀、手腕及核心的力量,初次嘗試時(shí)要注意保護(hù)自己,以免受傷.

       腿交叉雙臂支撐體式

  這是一個(gè)對瑜伽人要求比較高的體式

  需要你全身專注于本身

  注意雙臂、肩膀、手腕及核心的力量

  初次嘗試時(shí)要注意保護(hù)自己

  以免受傷

 

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