當(dāng)你練習(xí)一段時(shí)間之后，

　　你是否問過自己

　　“什么是瑜伽？”

　　一開始我們上課的時(shí)候都會(huì)問老師“瑜伽是什么”？老師會(huì)說，“瑜伽yoga，梵文習(xí)慣稱yoji，意思是連接，結(jié)合等意思”。其實(shí)這樣說真的是很書面化的語言，也有人說，“瑜伽是身心靈合一”，還有人提到“瑜伽是一種修行，它能控制心的波動(dòng)”……諸如此類，你們說的都沒錯(cuò)，但是歸根結(jié)底瑜伽到底是什么？為什么一個(gè)人一個(gè)看法？

　　瑜伽的定義

　　“瑜伽”一詞來源于梵文“yuj”意為融合、連接和結(jié)合。瑜伽是靈魂與永恒真理的結(jié)合，是一種純粹的極樂。瑜伽能將人從生活中的痛苦、疾病和情緒波動(dòng)中解脫出來，給人以安詳和淡定——一種沖破了人生爭斗的內(nèi)在統(tǒng)一。

　　瑜伽是一種哲學(xué)、一種生活方式，一種修行，是藝術(shù)和科學(xué)的完美結(jié)合。

　　我所理解的瑜伽

　　曾經(jīng)我也喜歡用一些很靈性的詞匯去描述我理解的瑜伽，什么結(jié)合啦，合一啦，身心靈合一啦等等。后期接觸的東西多了，我覺得瑜伽是給健康人練習(xí)的，我要傳播一種正確的運(yùn)動(dòng)模式，也就是我們常說的“順位”，“正位”等等。再過一個(gè)階段，我想瑜伽是一種生活的方式，因?yàn)槟阋谏瞵嵤庐?dāng)中學(xué)會(huì)接受，臣服，敞開，放下；我的一個(gè)老師告訴我說“你瑜伽修行的程度體現(xiàn)在你如何處理你的親密關(guān)系。”

　　這句話我捉摸了很久，親密關(guān)系是什么，父母，愛人，子女，我們對(duì)這些親密關(guān)系是什么樣的態(tài)度？我無法去教我的父母瑜伽，不是他們對(duì)瑜伽排斥，而是我沒有足夠的耐心；我們?cè)谕饷婀ぷ?，面?duì)顧客，面對(duì)會(huì)員我們有足夠的耐心，可以回到家面對(duì)自己的愛人卻一點(diǎn)耐心也無法拿出來，有時(shí)甚至是一句話也不愿意多說；看到孩子有一些不盡人意的地方，老師反映孩子在學(xué)校表現(xiàn)的不好，我們沒有耐心聽孩子去解釋，而是選擇了“教育”孩子。處理親密關(guān)系是值得一生研究的課題。

　　其實(shí)看著自己一路對(duì)瑜伽的感受，其實(shí)這是什么呢，這不就是瑜伽么。瑜伽不過就是你當(dāng)下對(duì)它的感受罷了。

　　瑜伽究竟是什么

　　如果此時(shí)你認(rèn)為瑜伽是一種運(yùn)動(dòng)，那么它就是一種運(yùn)動(dòng)；如果此時(shí)你認(rèn)為瑜伽是一種生活方式，那么它就是一種生活方式；如果此時(shí)你認(rèn)為瑜伽是可以讓你保持平和的工具，那么它就是一個(gè)工具……你此時(shí)認(rèn)為的瑜伽就是你的瑜伽，不需要糾結(jié)瑜伽是什么？

　　網(wǎng)上有一個(gè)很火的大V說“師傅說，你要知道生活的美好。但你無須告訴自己生活為什么美好，生活本來如此。”

　　我們?nèi)绾稳ンw會(huì)瑜伽

　　呼吸

　　“沒有呼吸就沒有瑜伽。”這是我們經(jīng)常會(huì)說的話，可以想象一下不顧呼吸，只是單純地做體式，我們和體操有啥區(qū)別。呼吸對(duì)于瑜伽，就相當(dāng)于呼吸對(duì)于生命。而且此時(shí)此刻轉(zhuǎn)瞬即逝，你還沒有留意這一秒就已經(jīng)成為了過去，可是呼吸是存在于當(dāng)下的。我們關(guān)注呼吸，就是在關(guān)注當(dāng)下。

　　學(xué)習(xí)和練習(xí)

　　瑜伽之父帕坦家里說：“這項(xiàng)嚴(yán)格的練習(xí)必須持久，不能間斷，還要以奉獻(xiàn)和崇敬之心操練，只有這樣，基礎(chǔ)或根基才能打下。”沒有練習(xí)就沒有體會(huì)，我們連續(xù)十天練習(xí)同一個(gè)體式，如果你用心去體會(huì)了，你是會(huì)有十種不同的感受，沒有持久的努力，無法取得物質(zhì)世界的成果，也就失去了和心建立連接的機(jī)會(huì)。

　　專注

　　我們很難專注當(dāng)下，一上課老師說我們要關(guān)注當(dāng)下的自己，小伙伴們都懵懵噠，有一詞一個(gè)小朋友跑過來說“老師我整堂課就看你了，你去哪我看哪，你還不演示，你能不能固定一個(gè)地方別總跑。”寶寶黑線了，其實(shí)老師不演示是為了讓你們更專注在自己的身體上，去體會(huì)這個(gè)體式，所以盡量把意識(shí)集中在你自己身體上，必要時(shí)可以閉上眼睛去體會(huì)。

　　不執(zhí)著

　　很多人會(huì)問我，“老師下犬和頂峰到底有什么區(qū)別？”其實(shí)我回答你的無論是簡單的還是詳細(xì)的都只是理論上的知識(shí)和我自己的感受，你要真的想從根本上了解二者的區(qū)別，你只有去做才知道。不要執(zhí)著那個(gè)結(jié)果，而是要體會(huì)這個(gè)過程，過程中你收貨了，結(jié)果自然就到來了。

　　每一個(gè)階段我們對(duì)瑜伽的體會(huì)都不同，大家對(duì)瑜伽有什么自己的見解，可以留言給我們，我們交流一下，也給剛剛接觸瑜伽的小伙伴幫個(gè)忙。