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覺得自己腿粗的可以練這個,瑜伽蒼鷺式。

2017-09-02 來源:瑜伽檸檬  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:據說這座山是喜馬拉雅的孫子,被戰(zhàn)神Kartikeya和毗濕奴的第六個化身穿過。在這個姿勢中,一條腿向后彎曲,腳抵在髖關節(jié)處,瑜伽當另一條腿向上垂直抬起的時候,用雙手抓住腳,然后下巴放在抬起的膝蓋上。抬起的腿仿佛是蒼鷺伸出的脖頸和頭,也可以看成是懸崖。姿勢因此而得名。

     rouncha的意思是蒼鷺,也是一座山的名字。

  據說這座山是喜馬拉雅的孫子,被戰(zhàn)神Kartikeya和毗濕奴的第六個化身穿過。在這個姿勢中,一條腿向后彎曲,腳抵在髖關節(jié)處,瑜伽當另一條腿向上垂直抬起的時候,用雙手抓住腳,然后下巴放在抬起的膝蓋上。抬起的腿仿佛是蒼鷺伸出的脖頸和頭,也可以看成是懸崖。姿勢因此而得名。

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